Přehled
Diabetes může ovlivnit lidi jakéhokoli věku. Ale jakmile stárnete, zvládnutí cukrovky 2. typu se může komplikovat.
Zde je několik věcí, které byste si mohli všimnout o cukrovce typu 2 kolem 50 let, a kroky, které můžete podniknout, abyste ji udrželi pod kontrolou.
Vaše příznaky se mohou lišit
Jak stárnete, vaše příznaky se mohou úplně změnit. Věk může také maskovat některé příznaky cukrovky.
Například jste možná pociťovali žízeň, pokud byly vaše hladiny glukózy v krvi příliš vysoké. Jak stárnete, můžete ztratit pocit žízně, když je hladina cukru v krvi příliš vysoká. Nebo se nemusíte cítit jinak.
Je důležité věnovat pozornost příznakům, abyste si všimli, že se něco změní. Nezapomeňte také informovat svého lékaře o všech nových příznacích, které se u vás vyskytnou.
Máte vyšší riziko kardiovaskulárních chorob
Starší dospělí s diabetem 2. typu mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, srdečního infarktu a mozkové příhody ve srovnání s mladšími lidmi s diabetem. Z tohoto důvodu byste měli pečlivě sledovat hladinu krevního tlaku a cholesterolu.
Existuje mnoho způsobů, jak kontrolovat krevní tlak a cholesterol. Například cvičení, změny ve stravě a léky mohou pomoci. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo cholesterol, prodiskutujte své možnosti léčby se svým lékařem.
Jste náchylnější k těžké hypoglykémii
Hypoglykémie nebo nízká hladina cukru v krvi je závažným vedlejším účinkem některých léků na cukrovku.
Riziko hypoglykémie se zvyšuje s věkem. Je tomu tak proto, že jak stárnete, ledviny nefungují při odstraňování diabetických léků z těla dobře.
Léky mohou fungovat déle, než by měly, což způsobí, že hladina cukru v krvi klesne příliš nízko. Užívání mnoha různých druhů léků, skákání jídla nebo onemocnění ledvin nebo jiných stavů také zvyšuje riziko.
Příznaky hypoglykémie zahrnují:
- zmatek
- závrať
- chvění
- rozmazané vidění
- pocení
- hlad
- mravenčení úst a rtů
Pokud se u vás vyskytnou epizody hypoglykémie, poraďte se se svým lékařem o dávkování léků na diabetes. Možná budete muset vzít nižší dávku.
Hubnutí je ještě obtížnější
U lidí s diabetem 2. typu může být úbytek hmotnosti po 50 letech obtížný. Naše buňky se stárnou ještě odolněji vůči inzulínu, jak stárneme, což může vést ke zvýšení tělesné hmotnosti v oblasti žaludku. Jak stárneme, může se metabolismus zpomalit.
Hubnutí není nemožné, ale pravděpodobně to bude vyžadovat více tvrdé práce. Pokud jde o vaši stravu, možná budete muset dramaticky omezit rafinované uhlohydráty. Budete je chtít nahradit celými zrny, ovocem a zeleninou.
Vedení potravinového deníku vám také může pomoci zhubnout. Klíčem musí být důslednost. Promluvte si se svým lékařem nebo dietologem o vytvoření bezpečného a účinného plánu hubnutí.
Péče o nohy se stává kritičtější
V průběhu času může poškození nervů a cirkulační problémy způsobené cukrovkou vést k problémům s nohou, jako jsou diabetické vředy nohou.
Diabetes také ovlivňuje schopnost těla bojovat s infekcemi. Jakmile se vytvoří vřed, může se stát vážně infikovaným. Pokud to není řádně postaráno, může to vést k amputaci nohy nebo nohy.
Jak stárnete, péče o nohy se stává kritickou. Měli byste udržovat nohy čisté, suché a chráněné před zraněním. Nezapomeňte nosit pohodlné, dobře padnoucí boty s pohodlnými ponožkami.
Důkladně si zkontrolujte chodidla a prsty na nohou a pokud si všimnete červené skvrny, vředy nebo puchýře, ihned kontaktujte svého lékaře.
Možná máte bolesti nervů
Čím déle trpíte diabetem, tím vyšší je riziko poškození nervů a bolesti, známé jako diabetická neuropatie.
K poškození nervů může dojít ve vašich rukou a nohou (periferní neuropatie) nebo v nervech, které kontrolují orgány v těle (autonomní neuropatie).
Příznaky mohou zahrnovat:
- citlivost na dotek
- znecitlivění, mravenčení nebo pálení v rukou nebo nohou
- ztráta rovnováhy nebo koordinace
- svalová slabost
- nadměrné nebo snížené pocení
- problémy s močovým měchýřem, například neúplné vyprázdnění močového měchýře (inkontinence)
- erektilní dysfunkce
- potíže s polykáním
- problémy se zrakem, jako je dvojité vidění
Pokud se u Vás objeví jakýkoli z těchto příznaků, promluvte si se svým lékařem.
Tým zdravotnictví se stává důležitějším
Diabetes vás může ovlivnit od hlavy až k nohám. Budete muset navštívit tým specialistů, který zajistí, že vaše tělo zůstane zdravé.
Promluvte si se svým lékařem primární péče a zjistěte, zda doporučují doporučení některému z těchto specialistů:
- endokrinolog
- farmaceut
- certifikovaný diabetolog
- pedagog sestry nebo diabetologický sestra praktik
- oftalmolog nebo optometrista (oční lékař)
- pedikér
- registrovaný dietolog
- odborník na duševní zdraví (terapeut, psycholog nebo psychiatr)
- zubař
- cvičení fyziolog
- kardiolog (srdeční lékař)
- nefrolog (ledvinový lékař)
- neurolog (lékař specializující se na poruchy mozku a nervového systému)
Naplánujte pravidelné prohlídky s odborníky, které vám lékař doporučuje, abyste se ujistili, že snižujete pravděpodobnost komplikací.
Žít zdravým životním stylem
Neexistuje lék na cukrovku 2. typu, ale s věkem můžete zvládnout léky a zdravý životní styl.
Zde je několik kroků, jak si užít zdravý život s diabetem typu 2 po věku 50 let:
- Vezměte si léky podle pokynů lékaře. Jedním z důvodů, proč lidé nemají dobrou kontrolu nad cukrovkou typu 2, je to, že neberou své léky podle pokynů. Může to být způsobeno náklady, vedlejšími účinky nebo si jednoduše nevzpomínáme. Poraďte se se svým lékařem, pokud vám něco brání v užívání léků podle pokynů.
- Získejte pravidelné cvičení. American Diabetes Association doporučuje 30 minut aerobní aktivity se střední až intenzivní intenzitou nejméně pět dní v týdnu a silový trénink nejméně dvakrát týdně.
- Vyvarujte se cukru a zpracovaných potravin s vysokým obsahem sacharidů. Měli byste snížit množství cukru a potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů, které jíte. Patří sem dezerty, bonbóny, sladké nápoje, balené občerstvení, bílý chléb, rýže a těstoviny.
- Pijte hodně tekutin. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní po celý den a často pijete vodu.
- Snížit stres. Redukce stresu a relaxace hrají velkou roli v tom, jak zůstat zdravý. Nezapomeňte si včas naplánovat zábavné aktivity. Meditace, tai chi, jóga a masáž jsou některé účinné metody ke snížení stresu.
- Udržujte zdravou váhu. Zeptejte se svého lékaře na zdravé rozmezí hmotnosti pro vaši výšku a věk. Navštivte odborníka na výživu, který vám pomůže při rozhodování, co jíst a čeho se vyvarovat. Mohou vám také poskytnout tipy, jak zhubnout.
- Získejte pravidelné kontroly od svého zdravotnického týmu. Pravidelné prohlídky pomohou lékařům zachytit drobné zdravotní problémy, než se změní na hlavní.
Odnést
Nemůžete vrátit hodiny, ale pokud jde o diabetes typu 2, máte určitou kontrolu nad svým stavem.
Po 50 letech je důležitější sledovat krevní tlak a hladinu cholesterolu a být si vědom nových příznaků. Kromě toho byste měli vy a váš lékař pečlivě sledovat své léky, zda nevykazují nějaké závažné nežádoucí účinky.
Vy i váš tým pro léčbu diabetu byste měli hrát aktivní roli při rozvoji individuálního přístupu k léčbě. Při správném řízení můžete očekávat, že budete žít dlouhý a plný život s diabetem 2. typu.
