Přehled
Garcinia cambogia je všude ve zprávách. Pravděpodobně jste slyšeli tvrzení o tom, jak vám toto „zázračné“ovoce může pomoci zbavit se liber a posílit vaše cvičení. Ale drží toto tropické ovoce klíč k lepšímu fyzickému a duševnímu zdraví?
Jak to má fungovat
Garcinia cambogia obsahuje látku zvanou hydroxycitric acid (HCA). Bylo prokázáno, že HCA zvyšuje hladiny serotoninu, neurotransmiteru, který ovlivňuje náladu, sexuální touhu, sociální chování a chuť k jídlu.
Nízké hladiny serotoninu jsou spojeny s depresí a úzkostí. S rostoucí hladinou serotoninu se vaše nálada zlepšuje. Studie na laboratorních zvířatech ukazují, že HCA pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu, ale dosud jsme neviděli, jak se to projevuje na lidech a depresi.
Jak bezpečný je HCA?
Protože HCA pochází přirozeně z ovoce, je technicky bezpečné konzumovat. Avšak odstranění HCA z ovoce a jeho zpracování do formy doplňku má svá rizika. Zatímco americká správa potravin a léčiv (FDA) stahuje produkty, pokud jsou shledány nebezpečnými, neregulují doplňky. FDA doporučuje extrémní opatrnost při přidávání jakéhokoli doplňku do vaší stravy. To, že to vidíte na polici, neznamená, že je to bezpečné.
Léčí depresi?
Nebyly provedeny žádné významné studie, které by testovaly, zda garcinia cambogia nebo doplňky HCA mohou léčit depresi. Některé studie však ukázaly, že HCA může zvýšit hladinu serotoninu u laboratorních zvířat.
Zatímco nízké hladiny serotoninu jsou již dlouho spojovány s depresí, novější výzkum zpochybnil tento vztah příčina-účinek.
Pouze s minimálním výzkumem prováděným na laboratorních zvířatech je dlouhá doba, kdy si myslíme, že jeden nepopsaný, neregulovaný bylinný doplněk dokáže léčit takovou oslabující a vážnou poruchu. Pokud si myslíte, že trpíte depresí, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče a spolupracujte na bezpečném a účinném překonání tohoto problému.
Jídlo s sebou
Podle Národního institutu duševního zdraví může být deprese způsobena jedním nebo kombinací faktorů. Mohou zahrnovat: genetické, environmentální, biologické a psychologické faktory. Léčba je často silně svázána s příčinou. Prvním krokem k získání pomoci je návštěva lékaře, aby zjistil příčinu a určil, jak ji léčit.
Pokud se chcete jednoduše zbavit funkce, pomůže vám nálada prostřednictvím určitých potravin zvyšujících serotonin, cvičení, zvýšená světelná expozice a jen nalezení vašeho šťastného místa. Garcinia cambogia doplňky pravděpodobně nemůže ublížit, ale nemusí pomoci ani.
Naproti tomu skutečná deprese vyžaduje lékařské ošetření, které by nemělo být nahrazeno bylinkovým doplňkem. Bohužel to prostě není tak jednoduché.
