Obsah:
Video: Hypothyroidismus Dietní Plán: Co Jíst, čeho Se Vyvarovat
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
K hypotyreóze dochází, když jsou hladiny dvou tyreoidálních hormonů, trijodtyroninu (T3) a tyroxinu (T4), příliš nízké. I když změna vaší stravy sama o sobě nestačí k obnovení normálních hladin hormonů štítné žlázy, vyhýbání se některým potravinám a konzumaci dalších může zlepšit absorpci těchto hormonů v těle.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Mnoho běžných potravin a doplňků obsahuje sloučeniny, které narušují funkci štítné žlázy. Obecně je nejlepší se vyhnout následujícím:
Sója
Studie naznačují, že fytoestrogeny v sóji a sóji bohaté na potraviny mohou inhibovat aktivitu enzymu, který vytváří hormony štítné žlázy. Jedna studie zjistila, že u žen, které konzumovaly sójové doplňky, byla trojnásobně vyšší pravděpodobnost vzniku hypotyreózy.
Potraviny bohaté na jód
Některé formy hypotyreózy jsou způsobeny nedostatkem dostatečného jodu. V takových případech může být prospěšné použití jodizované soli nebo potravin obohacených jódem. Ale příliš mnoho jódu může mít opačný účinek a potlačit činnost štítné žlázy. Před užíváním doplňků se poraďte se svým lékařem.
Doplňky železa a vápníku
Užívání doplňků železa nebo vápníku může také změnit účinnost mnoha léků štítné žlázy.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Přestože se obvykle doporučuje dieta s vysokým obsahem vlákniny, příliš mnoho vlákniny konzumované ihned po užití štítných žláz může ovlivnit jejich vstřebávání. Počkejte dvě hodiny, než budete jíst jídlo s vysokým obsahem vlákniny (jedno s více než asi 15 gramy vlákniny).
Určitá zelenina
Kelímková zelenina bohatá na vlákninu, jako je brokolice, zelí, špenát, kapusta a růžičková kapusta, může inhibovat absorpci léků štítné žlázy. Snížení množství těchto produktů ráno hned po užití léků může pomoci.
Kofein, tabák a alkohol mohou také ovlivnit účinnost léků štítné žlázy. Požádejte svého lékaře o radu, jak regulovat nebo snížit vaši spotřebu.
Potraviny k jídlu
Potraviny bohaté na živiny, které zlepšují vaše zdraví, mohou také prospět vaší štítné žláze. Některé sloučeniny a doplňky mohou také pomoci. Tyto zahrnují:
Ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty
Borůvky, rajčata, paprika a další potraviny bohaté na antioxidanty mohou zlepšit celkové zdraví a prospět štítné žláze. Pomáhá také konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínů B, jako celá zrna.
Selen
Pro enzymy, které dělají hormony štítné žlázy, jsou zapotřebí malá množství selenu. Užitečné může být stravování potravin bohatých na selen, jako jsou slunečnicová semínka nebo para ořechy.
Tyrosin
Tato aminokyselina je používána štítnou žlázou k produkci T3 a T4. Dobrým zdrojem tyrosinu jsou maso, mléčné výrobky a luštěniny. Užívání doplňku může pomoci, ale zeptejte se svého lékaře předem.
Dietní plány a bylinné doplňky
Hypotyreóza vás nemusí bránit v tom, abyste sledovali zdravý životní styl. Lidé s hypotyreózou si mohou vybrat, že budou vegetariáni, jedí potraviny bohaté na bílkoviny a vyhýbají se přísadám, které mohou způsobit alergii.
Můžete se také rozhodnout použít pro hypotyreózu alternativní léky. Některé rostlinné výtažky, jako je ashwagandha (Withania somnifera), coleus (Coleus forskohlii), gotu kola (Centella asiatica) a guggul (Commiphora mukul), mohou zmírnit příznaky hypotyreózy. Důkazy na podporu těchto tvrzení jsou však omezené. Před provedením jakýchkoli velkých změn ve stravovacích návycích nebo před užitím doplňků vždy mluvte se svým lékařem. Necháte svého lékaře pravidelně kontrolovat hladinu štítné žlázy, což vám může také poskytnout informace o tom, jak změny vašeho životního stylu ovlivňují štítnou žlázu a celkový metabolismus.
Doporučená:
Gastritida Dieta: Co Jíst A čeho Se Vyvarovat
Gastritida se týká zánětu v žaludku. Jíst určité potraviny a vyhýbat se jiným, může pomoci zmírnit příznaky gastritidy. Další informace o stravě s gastritidou najdete zde
Spouštěče Potravin Pro Lupénku: Co Jíst A čeho Se Vyvarovat
Existují určité spouštěče psoriázy, které mohou vést k vzplanutí. Je chytré vyhýbat se těmto potravinám a místo toho začlenit ostatní do vaší stravy
Průvodce Crohnovou Výživou: Co Jíst A čeho Se Vyvarovat
Správná výživa je důležitá pro řízení Crohnovy. Tento stav nejenže způsobuje zánět trávicího traktu a nepříjemné příznaky, ale v dlouhodobém horizontu může vést k podvýživě. Naučte se, kterým potravinám se vyhnout a které si ve stravě zachovat, pokud žijete s Crohnovou chorobou
Co Jíst, Když Máte Chřipku A čeho Se Vyvarovat
Nemusíte se cítit jako jíst, ale výběr správných potravin k jídlu, když máte sezónní chřipku, vám může pomoci udržet si hydrataci a dát svému tělu živiny, které potřebujete obnovit. Neméně důležité jsou potraviny, kterým byste se měli vyhnout. Další informace o obou
Co Jíst Před Darováním Krve A čeho Se Vyvarovat
Jíst správné věci před darováním krve může snížit riziko nežádoucích účinků. Zde jsou věci, které byste měli jíst před darováním