Přehled
Zácpa je nepříjemná a může způsobit nepříjemný život. Když se cítíte zatěžovaní a nafouknutí, chcete rychlou úlevu. Možná budete moci použít přírodní prostředky k úlevě od zácpy.
Zácpa je definována jako mající méně než tři pohyby střev za týden. Může to být chronické nebo se to může občas stát. Některé příznaky zahrnují:
- tvrdé stoličky
- namáhání mít střevní pohyb
- máte pocit, že jste „zablokováni“nebo nemůžete vyprázdnit střeva
- potřebuje pomoc při vyprazdňování konečníku
- bolest břicha
- nevolnost a nadýmání
Pomocí bylinných prostředků
Je docela snadné najít bylinné prostředky k zácpě. Ve skutečnosti mnoho volně prodejných projímadel obsahuje bylinné přísady. Většina projímavých bylin obsahuje antrachinony nebo látky, které mají stimulační účinek na střeva. Tyto projímadla fungují tak, že do tlustého střeva vtahují tekutinu a zvyšují peristaltiku. Peristaltika je kontrakce střev, která pomáhá pohybovat materiálem přes tlusté střevo do konečníku. Přidání vlákniny a tekutin je při zácpě zásadní.
Čtěte dále a dozvíte se více o pěti bylinných přípravcích, které byste mohli zvážit pro zácpu.
1. Cascara sagrada (rakytník)
Jedná se o populární bylinné projímadlo, které pochází z výtažku z kůry druhu rakytníku. Tento extrakt funguje tak, že dráždí tlusté střevo natolik, že podporuje pohyby střev. Krátkodobé užívání je obvykle dobře tolerováno, ale může způsobit bolest břicha nebo nerovnováhu elektrolytů. Dlouhodobé používání může způsobit poškození jater od mírného až po akutní selhání jater. Další informace o cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, člen rostlinného druhu plantain, je laxativum z přírodních vláken, které pomáhá vytvářet objemné stolice. Psyllium se často používá k léčbě chronické zácpy a lze jej kombinovat s jinými projímadlami, přírodními i syntetickými. To může způsobit určité nežádoucí účinky, jako například:
- alergická reakce
- nevolnost
- bolest břicha
- zvracení
3. Rebarbora
Ačkoli to může být nejlépe známé jako přísada pro koláč, tato zelenina se také používá k léčbě zácpy. Rhubarb má projímavý účinek, ale studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zjistila, že má také antidiarhální účinky kvůli obsahu taninu. Výsledkem je, že rebarbora by měla být používána pouze pro krátkodobé zácpy.
4. Senna
Senna se používá k léčbě zácpy a čištění střev před některými lékařskými zákroky. Ovoce je považováno za jemnější než list. Přesto by měl být používán pouze krátkodobě a v doporučených dávkách. Tablety Senna jsou účinné proti zácpě a lze je zakoupit ve většině obchodů s drogami. Bylo hlášeno, že dlouhodobé a vysoké dávky způsobují poškození jater.
5. Kluzký jilm
Tato bylina má v minulosti použití pro zácpu. Stimuluje nervy v gastrointestinálním traktu (GI), což vede k produkci hlenu a poskytuje úlevu od zácpy. K určení dlouhodobých účinků byl proveden omezený výzkum. Kluzký jilm obsahuje lepkavou hmotu slizu, která potahuje GI trakt. V důsledku toho může snížit absorpci některých léků, pokud se užívají současně.
Co způsobuje mou zácpu?
Zácpa je způsobena mnoha faktory, včetně:
- nečinnost
- chirurgická operace
- léky
- nízkotučné vlákniny
- nedostatečný příjem tekutin
- stres
- nadužívání projímadel
Další řešení
Existují další byliny, které nepůsobí zácpu přímo vyvoláním pohybů střev, ale mohou pomoci zmírnit související příznaky.
Například mátový čaj pomáhá zklidnit nevolnost a nadýmání. Líska a heřmánek čarodějnice aplikovaná zvnějšku zmírňují bolest hemoroidů a podráždění konečníku.
A nezapomeňte, že nejzákladnější lék na zácpu a prevenci: jíst více vlákniny. Celá zrna a rostliny vám pomohou splnit vaše každodenní potřeby vlákniny. Udělejte z těchto rostlin hlavní část vaší stravy:
- ovoce
- zelenina
- luštěniny
- ořechy
- semena
Kdy zavolat lékaře
Pokud se občas stane zácpa, nejspíš to nebude nic jiného než nepříjemné obtíže. Pokud se to však děje pravidelně nebo je-li tyto příznaky doprovázeno, zavolejte svému lékaři:
- náhlý nástup se silným křečím a neschopností projít plynem
- krev ve vaší stolici
- bolest konečníku
- silná bolest břicha a nadýmání
- nevysvětlitelný úbytek na váze
- střídavá zácpa a průjem
Pokud laxativa po několika týdnech používání nefungují, obraťte se také na svého lékaře.
Někteří lidé věří, že všechny byliny jsou bezpečné, protože jsou přirozené. I když je pravda, že byliny jsou v některých případech jemnější alternativou, jsou stále silné a mají potenciál způsobit lékové interakce nebo negativní vedlejší účinky.
Před použitím bylinného léčiva k léčbě zácpy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud jste těhotná nebo kojíte. Děti by měly být léčeny pro opakující se zácpu po konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče.
