Nedávná studie zjistila, že děti s ADHD měly více problémů s usínáním, zdravým spánkem a ranním vstáváním. Vědci navrhli, že by mohla být užitečná další léčba.
Bylinné čaje, které obsahují heřmánek, máta peprná, citronovou trávu a další byliny a květiny, se obecně považují za bezpečné možnosti pro děti a dospělé, kteří si chtějí odpočinout. Často jsou doporučovány jako způsob, jak podpořit odpočinek a spánek. Mít noční rituál před spaním (i pro dospělé) pomáhá vašemu tělu lépe se připravit na spánek. Tyto čaje lze nejlépe využít před spaním.
Ginkgo Biloba
Sdílet na Pinterestu
Ginkgo biloba se již dlouho doporučuje pro zlepšení paměti a zvýšení mentální ostrosti. Výsledky studie o použití ginkga v ADHD jsou smíšené.
Jedna studie například zjistila, že příznaky se zlepšily u lidí s ADHD, kteří užívali extrakt z ginkgo. Děti, které užívaly 240 mg extraktu z Ginkgo biloba denně po dobu tří až pěti týdnů, vykazovaly snížení příznaků ADHD s několika negativními vedlejšími účinky.
Další studie z roku 2010 našla mírně odlišné výsledky. Účastníci užívali buď dávku ginkga nebo methylfenidátu (Ritalin) po dobu šesti týdnů. Obě skupiny zažily zlepšení, ale Ritalin byl účinnější. Tato studie přesto prokázala potenciální přínosy ginkga. Ginkgo Biloba interaguje s mnoha léky, jako jsou ředidla krve, a pro tyto nemoci střev by nebyla volbou.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) je také známý jako vodní yzop. Je to bahenní rostlina, která v Indii roste divoce. Bylina se vyrábí z listů a stonků rostliny. Používá se po staletí ke zlepšení funkce mozku a paměti. Studie na lidech jsou smíšené, ale některé byly pozitivní. Bylina se dnes často doporučuje jako alternativní léčba ADHD. Výzkum roste kvůli dřívějším studiím.
Studie z roku 2013 zjistila, že dospělí užívající brahmi prokázali zlepšení schopnosti uchovat si nové informace. Další studie také zjistila výhody. Účastníci používající extrakt brahmi prokázali výrazně lepší výkon v paměti a mozkových funkcích.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) přirozeně roste v Asii, Jižní Africe a jižním Pacifiku. Má vysoký obsah živin, které jsou potřebné pro zdravé fungování mozku. Patří sem vitamín B1, B2 a B6.
Gotu kola mohou těžit z těch, kteří mají ADHD. Pomáhá zlepšit duševní čistotu a snížit úroveň úzkosti. Studie z roku 2000 ukázala, že gotu kola pomohla snížit úzkost účastníků.
Zelené oves
Zelený oves jsou nezralé oves. Produkt, známý také jako „extrakt z divokého ovsa“, pochází z plodiny před zráním. Zelené oves se prodává pod názvem Avena sativa. Dlouho se myslelo, že pomáhají uklidňovat nervy a léčit stres a úzkost.
První studie ukazují, že extrakt zeleného ovsa může zvýšit pozornost a koncentraci. Studie z roku 2011 zjistila, že lidé provádějící extrakt udělali méně chyb při testu, který měří schopnost zůstat na úkolu. Další studie také zjistila, že lidé užívající Avenu sativu vykazovali zlepšení kognitivního výkonu.
Ženšen
Ženšen, bylinný lék z Číny, má pověst pro stimulaci funkce mozku a zvýšení energie. Odrůda „červeného ženšenu“má také potenciál uklidnit příznaky ADHD.
Studie z roku 2011 se zaměřila na 18 dětí ve věku 6 až 14 let, kterým byla diagnostikována ADHD. Vědci dávali 1 000 mg ženšenu každému z nich po dobu osmi týdnů. Ohlásili zlepšení úzkosti, osobnosti a sociálního fungování.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pycnogenol je rostlinný extrakt z kůry francouzské mořské borovice. Výzkumníci poskytli 61 dětem s ADHD buď 1 mg pycnogenolu nebo placebo jednou denně po dobu čtyř týdnů ve studii z roku 2006. Výsledky ukázaly, že pycnogenol snížil hyperaktivitu a zlepšil pozornost a koncentraci. Placebo nevykázalo žádné výhody.
Další studie zjistila, že extrakt pomohl normalizovat hladiny antioxidantů u dětí s ADHD. Jedna studie zveřejněná v roce 2007 ukázala, že pycnogenol snížil stresové hormony o 26 procent. Také u lidí s ADHD snížilo množství neurostimulačního dopaminu o téměř 11 procent.
Kombinace mohou fungovat lépe
Některé studie naznačily, že kombinace některých z těchto bylin může přinést lepší výsledky než použití jedné z nich. Malá studie v Kanadě studovala děti s ADHD, které užívaly jak americký ženšen, tak ginkgo biloba dvakrát denně po dobu čtyř týdnů. Účastníci zažili zlepšení sociálních problémů, hyperaktivity a impulzivity.
Není mnoho dokončených studií účinnosti bylinných léků na ADHD. Přezkum doplňkové léčby ADHD v roce 2011 zjistil, že kůra borovice a čínská bylinná směs mohou být účinné a brahmi ukazuje slibné, ale vyžaduje další výzkum.
S tolika možnostmi je nejlepší se obrátit na svého lékaře, bylinného specialistu nebo naturopata, který vám poskytne další informace. Vyhledejte radu, kde koupit byliny od společností s dobrou pověstí. FDA nereguluje ani nesleduje použití bylin a produkty byly hlášeny zkažené, nesprávně označené a nebezpečné.
