Ach jo - období hovno je úplně věc. Myslel jste, že jste to jen vy? Je to pravděpodobně proto, že většina lidí se nedostává do svých měsíčních zápasů s volnými stoličkami, které naplňují záchodovou mísu a zapáchají místo jako nikdo jiný.
Ale to, že nesdílejí, neznamená, že se to neděje.
Pro záznam: Změna konzistence, frekvence a vůně hovězího masa během vašeho období je velmi častá. Dostaneme se ke všemu a dalším doozím, jako například jak zabránit tomu, aby se tampon vynořil z pochvy, když se snesete.
1. Proč nemohu zastavit?
Obviňovat prostaglandiny. Těsně před začátkem období začnou buňky, které tvoří výstelku dělohy, produkovat více prostaglandinů. Tyto chemikálie stimulují hladké svaly v děloze a pomáhají jí stahovat se a každý měsíc zbavují podšívku.
Pokud vaše tělo produkuje více prostaglandinů, než potřebuje, vstoupí do vašeho krevního řečiště a mají podobný účinek na jiné hladké svaly v těle, například ve střevech. Výsledkem je více hovno.
Zmínili jsme se o silnějších křečích, bolestech hlavy a nevolnosti? Problémy s prostaglandiny.
2. Proč to tak smrdí?
Tento aspekt je pravděpodobně způsoben Vašimi premenstruačními stravovacími návyky. Můžete obviňovat neobvyklé touhy po jídle na hormon progesteron.
Progesteron pomáhá regulovat dobu. Stoupá před vaší dobou, aby pomohla připravit tělo na početí a těhotenství.
Vysoké hladiny progesteronu během premenstruační fáze byly spojeny s nutkavým jídlem před vaším obdobím. To vysvětluje, proč chcete v té době měsíce plnit všechny pocity a podrážděnost zmrzlinou a čokoládou.
Změna ve vašich stravovacích návycích může způsobit páchnoucí stoličku a ty otravné období prdů.
Pomáhá odolávat nutkání přejídat se a vyhýbat se rafinovaným cukrům a zpracovaným potravinám.
3. Proč mám někdy zácpu?
Hormony znovu. Nízké hladiny prostaglandinů a vysoké hladiny progesteronu mohou zpomalit trávení a způsobit, aby se vaše hovno stalo MIA.
Pokud trpíte na období zácpy, může zvýšení obsahu vlákniny ve vaší stravě, cvičení a pití hodně vody pomoci udržet věci v pohybu. Pokud jste opravdu zaseknutí, měl by ten trik udělat jemný projímadlo nebo změkčovač stolice.
4. Proč mám průjem?
Přebytečné prostaglandiny vás nejen donutí víc. Mohou vám také dát průjem.
A pokud jste pití kávy a máte tendenci se účastnit více kávy, aby vám pomohli vydržet se ve vašem období, mohlo by to způsobit průjem ještě horší. Káva má projímavý účinek.
Přechod na kávu bez kofeinu nemusí být příliš nápomocný, protože má také projímavý účinek. Snížení zpět je vaše nejlepší sázka, pokud zjistíte, že zhoršuje průjem.
Pokud vše ostatní selže, stačí se zaměřit na pití hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci.
5. Proč to bolí na hovno na mé období?
Několik věcí může způsobit bolest, když se během svého období nasadíte, včetně:
- zácpa, která může způsobit, že stolice bude těžká a bolestivá
- menstruační křeče, které se mohou cítit horší, když se budete snažit hovno
- průjem, který je často doprovázen křečemi žaludku
- určité gynekologické stavy, včetně endometriózy a ovariálních cyst
- hemoroidy, které se mohou vyvinout z zácpy, průjmu nebo trávení příliš mnoho času na záchodě
6. Nemohu říct, jestli mám křeče nebo potřebuji hovno - je to normální?
Úplně normální. Pamatujte, že kontrakce dělohy a střev jsou způsobeny prostaglandiny, takže je obtížné rozeznat rozdíl mezi nimi.
Navíc jsou křeče často doprovázeny pocitem tlaku v pánvi, dolních částech zad a dokonce i zadku.
7. Existuje způsob, jak zabránit tomu, aby můj tampón pokaždé vyšel?
Pánevní svaly a to, jak se věci nacházejí uvnitř, způsobují, že někteří lidé během pohybu střev vytlačí tampon ven. Napětí k pohybu tvrdého střeva může také uvolnit tampón.
Do zadku se stane. Nemůžete změnit svou anatomii.
Následující možnosti však mohou pomoci:
- Jezte potraviny, abyste předešli zácpě a usnadnili průchod stolice.
- Během pohybu střev se vyhněte zbytečnému pádu.
- Vyzkoušejte alternativy k tampónům, jako je menstruační kalíšek, který s větší pravděpodobností zůstane na místě.
8. Musím změnit svůj tampón pokaždé, když hovnu?
Pokud jste jedním z mála vyvolených, kteří dokážou hovno bez ztráty tampónu, není důvod měnit tampón, pokud na strunu nezadáte hovno. Výkaly mohou obsahovat škodlivé bakterie a mohou způsobit vaginální infekce, pokud se náhodně dostanou na tampónový řetězec.
Pokud chcete změnit svůj tampón pokaždé, když hovno, je to vaše výsada. Pokud byste raději ne, držte řetězec dopředu nebo na boku, abyste se na něj nedostali výkaly, nebo ho zastrčte do těch šikovných stydkých pysků. Snadné peasy!
9. Existuje nějaký trik k setření?
Období hovno může být chaotický. Bez tamponu to může vypadat jako místo činu, když utíráte.
Proplachovací ubrousky mohou být vaším nejlepším přítelem během vaší doby. Hledejte ubrousky bez parfémů a chemikálií, abyste zabránili vysychání nebo dráždění pokožky.
Můžete také zakončit mokrým toaletním papírem, pokud nemáte po ruce utěrky.
10. Zdá se, že nic nepomůže, nemělo by mě to znepokojovat?
Pokud nemůžete najít úlevu od měsíčních problémů s hovězím masem nebo máte závažné nebo přetrvávající příznaky, může být důvodem základní gastrointestinální nebo gynekologický stav.
Některé běžné stavy se symptomy, které jsou ovlivněny menstruačním cyklem, zahrnují:
- endometrióza
- myomy
- ovariální cysty
- syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
- syndrom podrážděného střeva
Poraďte se se svým lékařem, pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, nebo pokud se u vás vyskytne:
- silné křeče nebo bolesti břicha
- těžká období
- krvácení z konečníku nebo krev při otírání
- hlen ve vaší stolici
K dispozici jsou ošetření, která mohou pomoci. Období nemusí být žádným svincem - doslova -, jak už jsou.
