Přehled
Cítit se neobvykle ospalý nebo unavený během dne je obyčejně známý jako ospalost. Ospalost může vést k dalším příznakům, jako je zapomnětlivost nebo usínání v nevhodných časech.
Jaké jsou příčiny ospalosti?
Mnoho věcí může způsobit ospalost. Ty se mohou pohybovat od duševních stavů a volby životního stylu až po vážné zdravotní stavy.
Faktory životního stylu
Některé faktory životního stylu mohou vést ke zvýšené ospalosti, jako je práce velmi dlouhých hodin nebo přechod na noční směnu. Ve většině případů vaše ospalost zmizí, když se vaše tělo přizpůsobí vašemu novému plánu.
Mentální stav
Ospalost může být také výsledkem vašeho duševního, emočního nebo psychického stavu.
Deprese může výrazně zvýšit ospalost, stejně jako vysoká úroveň stresu nebo úzkosti. Nuda je další známou příčinou ospalosti. Pokud zažíváte některý z těchto mentálních stavů, budete pravděpodobně také unavení a apatičtí.
Zdravotní podmínky
Některé zdravotní stavy mohou způsobit ospalost. Jedním z nejčastějších z nich je diabetes. Mezi další stavy, které mohou vést k ospalosti, patří stavy, které způsobují chronickou bolest nebo ovlivňují váš metabolismus nebo duševní stav, jako je hypotyreóza nebo hyponatrémie. Hyponatrémie je, když je hladina sodíku v krvi příliš nízká.
Mezi další zdravotní stavy, o kterých je známo, že způsobují ospalost, patří infekční mononukleóza (mono) a syndrom chronické únavy (CFS).
Léky
Mnoho léků, zejména antihistaminika, trankvilizéry a prášky na spaní, uvádí ospalost jako možný vedlejší účinek. Tyto léky mají štítek, který varuje před řízením nebo obsluhou těžkých strojů při používání těchto drog.
Poraďte se se svým lékařem, pokud se u vašich léků vyskytne prodloužená ospalost. Mohou předepsat alternativu nebo upravit vaši aktuální dávku.
Poruchy spánku
Přílišná ospalost bez známé příčiny může být příznakem poruchy spánku. Existuje celá řada poruch spánku a každá z nich má své vlastní jedinečné účinky.
Při obstrukčním spánkovém apnoe vede ucpání horních dýchacích cest k chrápání a zastavení dýchání po celou noc. To způsobí, že se budete často probouzet s dusivým zvukem.
Mezi další poruchy spánku patří narkolepsie, syndrom neklidných nohou (RLS) a porucha zpožděné fáze spánku (DSPS).
Jak se léčí ospalost?
Léčba ospalosti závisí na její příčině.
Self-treatment
Některou ospalost lze léčit doma, zvláště pokud je to důsledek faktorů životního stylu, jako je například delší pracovní doba nebo duševní stav, jako je stres.
V těchto případech to může pomoci získat spoustu odpočinku a odvrátit pozornost. Je také důležité prozkoumat, co je příčinou problému - jako je to stres nebo úzkost - a podniknout kroky ke snížení pocitu.
Zdravotní péče
Během svého jmenování se váš lékař pokusí identifikovat příčinu vaší ospalosti tím, že s vámi projde příznak. Mohou se vás zeptat, jak dobře spíte a zda se v noci probouzíte často.
Buďte připraveni odpovědět na otázky týkající se:
- vaše spací návyky
- množství spánku, které dostanete
- pokud chrápíš
- jak často během dne usnete
- jak často se během dne cítíte ospalost
Váš lékař vás může požádat, abyste si na několik dní nechali deník o spících návycích, dokumentující, jak dlouho spíte v noci a co děláte, když se během dne cítíte ospalý.
Mohou také požádat o konkrétní podrobnosti, například pokud během dne skutečně usnete a zda se probudíte a cítíte se svěží.
Pokud má lékař podezření, že příčina je psychologická, může vás doporučit poradce nebo terapeuta, který vám pomůže najít řešení.
Ospalost, která je vedlejším účinkem léků, je často léčitelná. Váš lékař může zaměnit léky za jiný typ nebo změnit dávkování, dokud ospalost nezmizí. Nikdy neměňte dávkování ani nepřestávejte léky na předpis, aniž byste o tom předem promluvili se svým lékařem.
Pokud není zřejmá žádná příčina vaší ospalosti, možná budete muset podstoupit nějaké testy. Většina z nich je obvykle neinvazivní a bezbolestná. Váš lékař může požádat o cokoli z následujících:
- kompletní krevní obraz (CBC)
- močové testy
- elektroencefalogram (EEG)
- CT skenování hlavy
Pokud má lékař podezření, že můžete mít obstrukční spánkovou apnoe, RLS nebo jinou poruchu spánku, může naplánovat studijní test spánku. Při tomto testu strávíte noc v nemocnici nebo v spánkovém centru pod dohledem a péčí spícího specialisty.
Váš krevní tlak, srdeční frekvence, srdeční rytmus, dýchání, okysličování, mozkové vlny a určité pohyby těla budou během noci sledovány, zda nevykazují známky poruchy spánku.
Kdy vyhledat pohotovostní péči
Pokud se po tobě začnete cítit ospalý, měli byste vyhledat lékařskou pomoc:
- začít nový lék
- vzít předávkování léky
- utrpět zranění hlavy
- být vystaven chladu
Jak lze zabránit ospalosti?
Pravidelné množství spánku každou noc může často zabránit ospalosti. Většina dospělých potřebuje asi osm hodin spánku, aby se cítili plně osvěženi. Někteří lidé mohou potřebovat více, zejména lidé se zdravotním stavem nebo zvláště aktivním životním stylem.
Poraďte se se svým lékařem co nejdříve, pokud zaznamenáte jakékoli změny nálady, známky deprese nebo nekontrolovatelné pocity stresu a úzkosti.
Jaký je výhled na neléčenou ospalost?
Možná zjistíte, že ospalost přirozeně odezní, jak si vaše tělo zvykne na nový rozvrh nebo jak se méně stresujete, depresi nebo úzkosti.
Pokud je však ospalost způsobena zdravotním problémem nebo poruchou spánku, je nepravděpodobné, že se sama o sobě zlepší. Ve skutečnosti se ospalost pravděpodobně zhorší bez řádného ošetření.
Někteří lidé dokážou žít s ospalostí. Může však omezit vaši schopnost pracovat, řídit a obsluhovat stroje bezpečně.
