Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Odírání stehen je možná jedním z nejčastějších kožních problémů souvisejících se stehny. Stává se to v důsledku tření, když se vaše vnitřní stehna otírají o sebe a poškozují vaši pokožku. Když máte odření stehna, můžete si všimnout červených, puchýřovitých lézí, které také mohou hořet.
I když je pravda, že tření stehen může být zhoršeno vlhkostí a potem spojeným s cvičením, nechcete, aby vás tření chránilo před vašimi oblíbenými aktivitami.
Díky kombinaci domácích prostředků a volně prodejných produktů (OTC) můžete pomoci s ošetřováním a prevencí tření, aby to nenarušovalo váš každodenní život.
Příznaky odření stehen
Tření stehen se objevuje podél vašich vnitřních stehen poté, co se o sebe otřely. Možná budete mít tření, pokud si v oblasti všimnete následujících příznaků:
- zarudnutí
- puchýřovité léze nebo vaří
- plochá vyrážka
- pálivé pocity
- bolest
- svědění při hojení kůže
Máte-li časté odírání, můžete si všimnout hnědé skvrny na vašich vnitřních stehnech. Tyto formy se vytvoří, když se vaše kůže uzdraví po epizodě tření, ale mohou se opakovat, pokud máte průběžné tření.
Příčiny tření stehen
Odírání stehen je způsobeno, když se vaše stehna otírají o sebe a způsobují tření, podobně jako u těsných bot, které způsobují puchýře na nohou. Můžete být vystaveni zvýšenému riziku tření stehen v důsledku:
- pocení, ať už z cvičení nebo z každodenních činností
- chůzi nebo běhu
- na sobě tenké legíny, sukně nebo kraťasy, které neposkytují dostatečnou bariéru mezi stehny
- teplo a vlhkost
- nošení bavlny nebo jiných tkanin, které neabsorbují dostatečnou vlhkost
- zachycená vlhkost mezi záhyby kůže
Ošetření stehen stehen
Odírání stehen se může rychle objevit. Chcete-li léčit a předcházet výsledným vyrážkám, zvažte některá z následujících opatření. To zahrnuje kombinaci OTC ošetření a speciálního oblečení.
Je důležité zacházet s odíráním stehen, aby se vyrážky nezhoršovaly. Pokud máte podezření na infekci, navštivte lékaře, který může zahrnovat příznaky, jako je otok, hnis a nadměrná citlivost.
Stehenní pásky
Stehenní pásky jsou malé elastické doplňky, které nosíte po celé šířce stehen, abyste zabránili odření. Tyto funkce fungují obzvláště dobře, pokud máte na sobě sukni nebo šaty, kde vaše stehna přicházejí do přímého kontaktu mezi sebou, ale můžete je nosit i pod šortkami, kalhotami a atletickým oblečením.
Jako bonus můžete proklouznout na stehenních pásech, i když jsou vaše stehna již odírána, aby chránila vaši pokožku před dalším zraněním.
Nakupujte tyto kapely online.
Krátké trenírky se stehny
Pokud hledáte stehenní pásy s trochou extra pokrytí, pak vhodnější volbou mohou být trhací kalhotky se stehny. Fungují stejně jako stehenní pásy, navíc se přidává bonus k absorpci extra potu. Šortky na trení na stehnech fungují obzvláště dobře pod šaty.
Kompresní kraťasy, stejně jako další těsně přiléhavé atletické kraťasy, mohou dobře bránit odírání stehen.
Nakupujte šortky proti tření online.
Krém nebo balzám na stehna
Pokud jde o léčbu nově rozdrcených stehen, možná budete potřebovat více než šortky nebo pásky k léčbě symptomů. To je místo, kde se stehna na trení a balzámy mohou hodit.
Speciální krémy a balzámy na tření přicházejí do snadno použitelných aplikátorů tyčinek. Jsou formulovány s lubrikanty, které pomáhají zabránit přilepení pokožky, čímž se snižuje riziko následného tření způsobujícího tření.
Jedním z produktů používaných sportovci je BodyGlide, který obsahuje alantoin, který pomáhá chránit pokožku před oděrem.
Podívejte se na tyto třecí balzámy online.
Dětský zásyp
Kojenecký prášek má pro prevenci vlhkosti různé využití, včetně odírání stehen.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, před oblečením naneste na vnitřní stehna dětský nebo tělový prášek a poté podle potřeby znovu aplikujte celý den. Podívejte se na vzorce na bázi kukuřičného škrobu, které přirozeně absorbují vlhkost. Můžete zvážit, abyste zůstali daleko od produktů na bázi mastku.
Podívejte se na některé nejlépe hodnocené tělové prášky online.
vazelína
Ropná vazelína je známá svými mazacími účinky. Může však vytvářet bariéru, která zabraňuje tření a tření. Pro úlevu od popálení můžete také použít vazelínová stehna s vazelínou.
Ropná vazelína funguje stejně jako speciální třecí balzámy z hlediska prevence tření. I když se vám zdá být špinavé použít, tato možnost je dostupnější.
Nakupujte ropné želé výrobky online.
Balzám na rty
Když jste na cestách a nemáte po ruce žádné přípravky proti tření, váš oblíbený balzám na rty může zachránit den. Balzám na rty obsahuje ochranné vrstvy pro vaše citlivé rty, což také může chránit jemnou pokožku stehen.
Do oblasti přidejte vrstvu balzámu na rty tak často, jak potřebujete.
Lesk na rty nebude fungovat stejným způsobem jako balzám na rty, proto používejte pouze tyčinky.
Prevence tření stehen
V první řadě můžete podniknout kroky k tomu, aby k tomu nedošlo.
- Během tréninku používejte spandexová dna, protože poskytují větší prostor pro pohyb, aby se zabránilo tření vnitřního stehna.
- Noste polyester nebo spandexové směsi pro větší prodyšnost namísto bavlny, která zachycuje pot.
- Používejte volné kalhoty a šortky, abyste zabránili zúžení vnitřního stehna a potu.
- Když se potíte, pravidelně vysychejte pokožku, zejména poté, co jste byli venku za vysokých teplot a vlhkosti.
- Zůstaňte hydratovaní, abyste snížili tělesnou teplotu.
- Do vnitřních stehen přidejte prášek, abyste zabránili hromadění vlhkosti.
- Vyměňujte si oblečení často, zejména po tréninku nebo venku v žáru.
Odnést
Odírání stehen může být bolestivé a může vás ochránit před oblíbenými aktivitami. Můžete zabránit tření snížením tření a vlhkosti v oblasti, což můžete udělat oblečením speciálních spodních prádel nebo použitím OTC produktů ke snížení tření.
Promluvte si s dermatologem, pokud budete i přes preventivní opatření pokračovat v odírání stehen. Pro zmírnění příznaků může být zapotřebí topický steroid na předpis.
