Kostní modřina
Když si pomyslíte na modřinu, pravděpodobně si na kůži představíte černo-modrou značku. Toto známé zabarvení je výsledkem úniku krve pod povrchem kůže poté, co jste poškodili krevní cévu.
K pohmoždění kosti nebo modřině v kostech dochází, když máte malé poškození na povrchu kosti. Zbarvení se objevuje, jak se hromadí krev a další tekutiny. Na druhé straně zlomenina zahrnuje poškození hlubší oblasti kosti.
Je možné pohmoždit jakoukoli kost, ale je pravděpodobnější, že se objeví kosti, které jsou blízko povrchu pokožky.
Jaké jsou příznaky kostní modřiny?
Je snadné předpokládat, že máte pravidelnou každodenní modřinu, pokud vaše pleť vypadá černá, modrá nebo fialová. Vaše zranění se však může trochu prohloubit. Příznaky, které naznačují, že můžete mít modřiny v kostech, zahrnují:
- ztuhlost
- otok kloubu
- něha a bolest trvající déle, než je obvyklá modřina
- potíže s použitím poškozeného kloubu
Modřina zahrnující koleno může vést k nahromadění tekutiny na koleni, což může být bolestivé. V závislosti na tom, jak se zranění stalo, můžete také poškodit okolní vazy.
Kostní modřiny mohou trvat kdekoli od několika dnů do několika měsíců.
Jaké jsou rizikové faktory pro modřiny kostí?
Kostní modřiny jsou celkem běžné. Každý může získat jeden. Kosti, které s největší pravděpodobností pohmoždíte, jsou ty na kolenou a patách.
Kostní modřina je obvykle výsledkem přímého zásahu do kosti, ke kterému může dojít během pádu, nehody nebo nárazu během sportovní události. Pokud si kroužíte kotník nebo zápěstí, můžete si také pomačkat.
Pokud se na vás vztahuje jedna nebo více z následujících situací, můžete být náchylnější k modřinám:
- Jste aktivní ve sportu, zejména ve sportu s vysokým dopadem.
- Nenoste správné ochranné prostředky.
- Vaše práce je fyzicky náročná.
- Zúčastníte se činnosti, která je fyzicky náročná.
Osteoartritida
Pokud trpíte osteoartrózou, mohou se povrchové kosti, které se navzájem brousí, vést ke vzniku modřin. Léčba artritidy někdy zahrnuje injekci kortikosteroidů do kloubu. Je to neobvyklé, ale injekce kortikosteroidů mohou v některých případech způsobit modřiny.
Kdy byste měli navštívit svého lékaře?
Když dostanete kostní modřiny, je těžké říci, zda souvisí s vážnějším problémem, který vyžaduje léčbu. Vždy je dobré získat názor lékaře.
Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud nastane některá z následujících situací:
- Otok neklesne.
- Otok se zhoršuje.
- Bolest roste a ti, kdo léky prodávají, nepomáhají.
- Část vašeho těla, jako jsou vaše prsty nebo prsty, se mění na modrou, chladnou a otupělou.
Tyto příznaky mohou naznačovat těžkou modřinu kosti. Někdy je kostní modřina pouze jednou částí zranění. Mohli byste mít také zlomeninu nebo zlom. Kostní modřiny na koleni by mohly znamenat, že jste praskl vaz.
Obzvláště těžká modřina v kostech může narušovat průtok krve. Není to běžné, ale to může způsobit odumření části kosti. Pokud kost umře, poškození, které se objeví, je nevratné.
Proto je důležité mluvit se svým lékařem a nahlásit příznaky, které nezmizí. Váš lékař bude pravděpodobně schopen diagnostikovat modřiny v kostech na základě vašich příznaků a fyzického vyšetření.
Pokud mají podezření, že máte kostní poranění, rentgen vám může pomoci určit, zda máte zlomeninu nebo zlomeninu kosti, ale vášmu lékaři to nemůže pomoci odhalit modřiny kosti. Získání MRI skenování je jediný způsob, jak zjistit, zda máte kostní modřiny. Tyto obrázky se mohou potenciálně ukázat, pokud je zranění větší než modřina kosti.
Jak se léčí kostní modřiny?
Pro menší modřiny v kostech může lékař doporučit léky na odpočinek, led a úlevu od bolesti. Mohou naznačovat, že užíváte nesteroidní protizánětlivé léky, jako je Aleve nebo ibuprofen.
Je-li kostní modřina v noze nebo noze, zvedněte nohu, aby se usnadnil otok. Naneste led 15 až 20 minut několikrát denně. Nedávejte led přímo na kůži. Použijte ručník nebo ledový balíček.
Možná se budete muset vyhnout určitým pohybovým aktivitám a sportu, dokud nebudete plně uzdraveni. Poměrně drobné kostní modřiny se mohou začít zlepšovat během několika týdnů. Léčení těch těžších může trvat několik měsíců.
Poranění kloubu může vyžadovat vzpěru, která udržuje kloub v klidu, zatímco se hojí. Pokud potřebujete ortézu, dlahu nebo berle, použijte je podle pokynů lékaře a sledujte je podle doporučení lékaře.
Pokud kouříte, zranění kostí může trvat déle. V závislosti na rozsahu vašeho zranění vám může fyzioterapeut ukázat, jak pohybovat zraněným kloubem, abyste nezpůsobili další poškození.
Pokud se vaše zranění nezhojí, možná budete potřebovat další diagnostické testy.
Jaký je výhled?
Možná budete muset nějakou dobu odpočívat, ale je důležité, aby se vaše kost plně uzdravila. Příliš brzký návrat k běžným činnostem může věci ještě zhoršit.
Ačkoli existuje velká variabilita doby zotavení, uzdravení obvykle trvá několik měsíců. Většinu času neexistují žádné trvalé problémy. Komplikace jsou vzácné, pokud nedošlo k rozsáhlejšímu zranění.
Tipy pro udržení silných a zdravých kostí
Kostní modřiny nelze vždy zabránit. Určité volby životního stylu vám mohou pomoci, aby vaše kosti byly silné a zdravé a zlepšily jejich schopnost léčit. Pro udržení zdravých kostí postupujte podle těchto tipů:
- Jezte dobře vyváženou stravu.
- Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu. Aktivita je dobrá pro vaše zdraví kostí, zejména cvičení na váze.
- Při sportu používejte vždy doporučené ochranné vybavení.
- Kosti mají tendenci oslabovat s věkem, proto se poraďte se svým lékařem o zdraví kostí v ročním fyzickém stavu.
- Nekuřte. Může to oslabit vaše kosti.
- Nepoužívejte více než dva nápoje alkoholu denně. Pití více než to může oslabit vaše kosti.
Ujistěte se, že máte dostatek vápníku
Pro dobré zdraví kostí potřebujete správné množství vápníku. Ženy ve věku od 19 do 50 let a muži ve věku od 19 do 70 let by měly dostávat 1 000 miligramů (mg) denně. Doporučené množství se zvyšuje na 1 200 mg denně u žen po 51 letech a mužů po 71 letech. Mezi zdroje vápníku patří mléčné výrobky, brokolice a kale.
Ujistěte se, že máte dostatek vitamínu D
Vaše tělo také potřebuje dostatek vitamínu D, aby pomohlo absorbovat veškerý vápník. Většina dospělých ve věku od 19 do 70 let by měla dostat 600 mezinárodních jednotek (IU) denně. Ve věku 71 let byste ji měli zvýšit na 800 IU denně. Dostatek slunečního záření každý den je dobrý způsob, jak absorbovat vitamín D. Vaječné žloutky a obohacené mléko jsou také dobrým zdrojem vitamínu D.
Pokud si nemyslíte, že máte dostatek vápníku a vitamínu D ve své stravě, zeptejte se svého lékaře nebo dietologa, zda byste měli užívat příplatek.
