Amy Marlow s důvěrou říká, že její osobnost může snadno osvětlit místnost. Byla šťastně vdaná za téměř sedm let a miluje tanec, cestování a vzpírání. Žije také s depresí, komplexní posttraumatickou stresovou poruchou (C-PTSD), generalizovanou úzkostnou poruchou a přežívá sebevražedné ztráty.
Všechny Amyiny diagnostikovatelné stavy spadají pod zastřešující pojem duševní nemoc a jednou z nejčastějších mylných představ o duševní nemoci je to, že to není běžné. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) však jeden ze čtyř dospělých Američanů žije s duševním onemocněním.
To může být těžko strávitelné, zejména proto, že duševní nemoc nemá žádné snadno pozorovatelné příznaky. Díky tomu je velmi obtížné poskytovat podporu ostatním nebo dokonce poznat, že s tím žijete sami.
Amy však otevřeně zaznamenává své zkušenosti s duševními chorobami a píše o duševním zdraví na svém blogu Blue Light Blue a na svých účtech sociálních médií. Mluvili jsme s ní, abychom se dozvěděli více o jejích osobních zkušenostech s depresí ao tom, co pro ni a pro ostatní udělalo otevření jejím blízkým (a světu).
Healthline: Kdy jste byl poprvé diagnostikován s duševním onemocněním?
Amy: Neměla jsem diagnostikovanou duševní chorobu, dokud mi nebylo 21, ale věřím, že před tím jsem zažila depresi a úzkost, a určitě jsem zažila PTSD po smrti mého otce.
Byl to zármutek, ale také to bylo jiné než zármutek, který cítíte, když váš rodič umírá na rakovinu. Měl jsem velmi vážné trauma, kterého jsem byl svědkem; Byl jsem tím, kdo zjistil, že můj otec vzal svůj vlastní život. Mnoho těchto pocitů šlo dovnitř a já jsem byl velmi otupělý. Je to tak hrozné, komplikované, zejména pro děti, aby si našli a viděli sebevraždu ve vašem domě.
Vždycky existovalo hodně úzkosti, že se v každém okamžiku může stát něco špatného. Moje máma mohla zemřít. Moje sestra mohla zemřít. Každou sekundu druhá bota klesla. Od té doby, co můj táta zemřel, jsem dostal profesionální pomoc.
Healthline: Jak jste se cítili poté, co jste dostali štítek pro to, co jste se tak dlouho snažili zvládnout?
Amy: Cítila jsem se, jako by mi byl vynesen rozsudek smrti. A vím, že to zní dramaticky, ale můj táta žil s depresí a zabilo ho to. Zabil se kvůli depresi. Bylo to, jako by se něco zdálo divné, a jednoho dne byl pryč. Takže se mi zdálo, že jako poslední věc, kterou jsem kdy chtěl, bylo mít stejný problém.
Tehdy jsem nevěděl, že mnoho lidí má depresi a že s ní dokáží dobře žít a žít. Nebylo to tedy pro mě užitečné označení. A v té době jsem opravdu nevěřil, že deprese je nemoc. I když jsem bral léky, pořád jsem měl pocit, že bych to měl zvládnout sám.
Během této doby jsem nikomu o těchto věcech neřekl. Ani jsem neřekl lidem, s nimiž jsem chodil. Nechal jsem to velmi soukromé, že jsem měl depresi.
Healthline: Jaký byl však zlomený okamžik, kdy jsme v této informaci zůstali tak dlouho?
Amy: Snažil jsem se v roce 2014 pod vedením lékaře vypustit antidepresiva, protože jsem chtěl otěhotnět a bylo mi řečeno, abych nechal všechny své léky, abych byl těhotný. Takže když jsem to udělal, úplně jsem destabilizoval a během tří týdnů od ukončení léčby jsem byl v nemocnici, protože jsem byl překonán úzkostí a panickou poruchou. Takovou epizodu jsem nikdy neměl. Musel jsem opustit svou práci. Bylo to, jako bych to už neměl možnost skrýt. Moji přátelé to teď věděli. Ochranná skořápka se právě praskla.
To je okamžik, kdy jsem si uvědomil, že dělám přesně to, co udělal můj táta. Bojoval jsem s depresí, schovával ji před lidmi a rozpadal jsem se. Tehdy jsem řekl, že už to nebudu dělat.
Od té doby jsem měl být otevřený. Nebudu lhát ještě jednou a řeknu: „Jsem prostě unavený“, když se někdo zeptá, jestli jsem v pořádku. Když se někdo zeptá na mého otce, neřeknu: „Nechci o tom mluvit“. Myslím, že jsem byl připraven začít být otevřený.
Healthline: Takže jakmile jste začali být upřímní vůči sobě a ostatním o své depresi, všimli jste si změny ve vašem chování?
Amy: První rok po otevření byl velmi bolestivý. Byl jsem velmi rozpačitý a byl jsem si vědom toho, jak moc se stydím.
Začal jsem ale chodit online a číst o duševních chorobách. Našel jsem několik webových stránek a lidí na sociálních médiích, kteří říkali věci jako: „Nemusíte se stydět za deprese,“a „Nemusíte skrývat své duševní choroby.“
Měl jsem pocit, že mi to napsali! Uvědomil jsem si, že nejsem jediný! A když lidé trpí duševní nemocí, je to pravděpodobně refrén, který ve vaší mysli neustále opakuje, že jste jediný takový.
Tak jsem si uvědomil, že existuje „stigma duševního zdraví“. To slovo jsem se naučil teprve před rokem a půl. Ale jakmile jsem si začal uvědomovat, stal jsem se zmocněncem. Bylo to jako motýl vycházející z kokonu. Musel jsem se učit, musel jsem se cítit bezpečně a silně a pak jsem mohl začít, po malých krocích, sdílet s ostatními lidmi.
Healthline: Zajímá vás psaní na váš blog a udržování si otevřenosti a čestnosti na sociálních médiích pozitivní a čestní k sobě?
Ano! Začal jsem psát pro sebe, protože jsem držel všechny ty příběhy, tyto okamžiky, tyto vzpomínky a oni museli ze mě vyjít. Musel jsem je zpracovat. Při tom jsem zjistil, že moje psaní pomohlo jiným lidem, a to je pro mě neuvěřitelné. Vždycky jsem měl pocit, že jsem měl smutný příběh, který jsem musel schovávat před ostatními lidmi. A skutečnost, že to sdílím otevřeně a slyším od ostatních online, je úžasná.
Nedávno jsem byl vydáván ve Washington Post, stejném článku, kde byl publikován nekrolog mého táty. Ale v nekrologu byla jeho příčina smrti změněna na kardiopulmonální zatčení a nezmínil se o sebevraždě, protože v jeho nekrologu nechtěli slovo „sebevražda“.
Se sebevraždou a depresí bylo spojeno tolik hanby a pro ty, kteří zůstali, jste ponecháni tomuto pocitu hanby a utajení, kde byste neměli opravdu mluvit o tom, co se ve skutečnosti stalo.
Takže pro mě bylo možné psát láskyplně o mém otci a o mých zkušenostech s duševními chorobami ve stejném papíru, kde se změnila jeho příčina smrti, byla to příležitost jako příchod do celého kruhu.
Jen v první den jsem prostřednictvím svého blogu dostal 500 e-mailů, které pokračovaly celý týden a byli to lidé, kteří vylévali své příběhy. Existuje online komunita lidí, kteří vytvářejí bezpečný prostor pro ostatní, protože duševní nemoc je stále něco, o čem je velmi nepříjemné mluvit s ostatními lidmi. Teď tedy sdílím svůj příběh tak otevřeně, jak jen umím, protože to zachraňuje životy lidí. Věřím, že ano.
