Jak Se Zbavit Závratě

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

O závratě

Závratě je dezorientující pocit nevyváženosti nebo bezhlavosti. Můžete mít pocit, že se chystáte omdlet nebo že se vaše okolí pohybuje kolem nebo se točí kolem vás.

Oba pocity se někdy vyskytují spolu s nevolností nebo zvracením. Závratě samo o sobě není zdravotním stavem. Je to příznak základní příčiny.

Některé možné příčiny závratě zahrnují:

• benigní paroxysmální poziční vertigo (BPPV)
• hypoglykémie
• hypotenze
• brát určité léky
• vnitřní ušní problémy
• problémy s oběhem
• určité stavy, jako je anémie, migréna nebo úzkost
• mrtvice
• nemoc z pohybu
• zranění hlavy
• některé nemoci, jako je například nachlazení

Léčba závratě obvykle zahrnuje léčení jednoho z těchto dalších stavů.

Nápravné prostředky pro závratě

Některé potraviny a živiny mohou pomoci zmírnit příznaky závratě.

Voda

Dehydratace je častou příčinou závratí. Pokud se cítíte unavení a žízní a močíte méně často, když máte závratě, zkuste pít vodu a zůstat hydratovaný.

Zrzavý

Zázvor může pomoci zmírnit příznaky nemoci z pohybu a závratě. Může také pomoci při léčbě nevolnosti u těhotných žen.

Můžete mít zázvor v mnoha podobách. Přidejte do své stravy čerstvý nebo mletý zázvor, pijte zázvorový čaj nebo si užívejte zázvorové doplňky.

Měli byste se však vždy poradit se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli doplněk, i když je to přirozené. Doplňky stravy mohou rušit další zdravotní stav, který máte, nebo léky, které užíváte.

Nakupujte zázvorový čaj

Vitamín C

Podle Meniereovy společnosti může konzumace vitamínu C snížit závratě, pokud trpíte Meniereho chorobou. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují:

• pomeranče
• grapefruity
• jahody
• zvonovité papriky

Vitamin E

Vitamin E může pomoci udržet pružnost vašich krevních cév. To může pomoci předcházet problémům s oběhem. Vitamin E lze nalézt v:

• pšeničné klíčky
• semena
• ořechy
• kiwi
• špenát

Vitamín D

Ukázalo se, že vitamín D vám pomáhá zlepšit se po útokech BPPV.

Žehlička

Pokud si váš lékař myslí, že máte anémii, může vás povzbudit, abyste si více železa. Železo se nachází v potravinách jako jsou:

• červené maso
• drůbež
• fazole
• tmavé listy zelené

Léky k léčbě závratě

Léky k léčbě závratí se často zaměřují na léčbu základního stavu.

Například preventivní léčba migrény se často předepisuje, pokud máte migrénu závratě nebo závratě. Léky proti úzkosti mohou být také předepsány ke snížení závažnosti úzkostných záchvatů, které způsobují závratě.

Mezi další léky, které mohou být použity pro závratě, patří:

• Vodní pilulky nebo diuretika lze použít k léčbě stavů, jako je Meniereho choroba, která způsobuje hromadění tekutin ve vnitřním uchu
• Antihistaminika a anticholinergika jsou dvěma jedinými léky na předpis, které se zaměřují výhradně na léčbu závratě namísto základního stavu
• Další alternativou jsou volně prodejné antihistaminika, i když nevratné variace jsou při léčbě závratí méně účinné.

Cvičení a životní styl

Když začnete pociťovat závratě, často si můžete lehnout co nejdříve. Pokud máte závažný případ závratě, zavřete oči a vleže. Pokud jste přehřátí, dejte si chladný nápoj a přesuňte se do stínu, klimatizovaného prostoru.

Epley manévr

Epley manévr, který můžete dělat doma, je cvičení, které může pomoci při léčbě závratí, zejména z BPPV. Je navržen tak, aby uvolnil krystaly z ušních kanálků a snížil závratě.

Podle Johns Hopkins Medicine zahrnuje Epleyho manévr následující kroky:

• Posaďte se na postel a otočte hlavu do poloviny doprava.
• Lehněte si na záda a přitom držte hlavu otočenou. Polštář by měl být pouze pod vašimi rameny, s hlavou sklopenou.
• Držte tuto pozici po dobu 30 sekund.
• Otočte hlavu, aniž byste ji zvedli, takže vypadá do poloviny doleva. Počkejte dalších 30 sekund.
• Udržujte hlavu otočenou a otočte tělo doleva, abyste leželi na vaší straně. Počkejte 30 sekund.
• Posaďte se na levé straně.

Sebeuvědomění

Pokud jste náchylní k závratě, informujte svého lékaře. Tyto informace mohou pomoci při léčbě.

Pokud jste si více vědomi, že můžete spadnout nebo ztratit rovnováhu, můžete být připraveni zabránit zranění. Pokud dokážete zjistit, co způsobuje závratě, můžete se těmto spouštěčům vyhnout.

Akupunktura

Akupunktura může pomoci při léčbě závratí. Akupunktura je praxe vkládání malých, tenkých jehel do specifických oblastí kůže. V malé studii se zdálo, že akupunktura snižuje příznaky závratě.

Fyzikální terapie

Může pomoci zvláštní druh fyzikální terapie zvaný vestibulární rehabilitace. Fyzikální terapie může také zlepšit rovnováhu.

Prevence závratě

Život zdravým životním stylem může pomoci léčit a předcházet závratě.

Pokuste se snížit množství stresu ve vašem životě. Pít hodně vody. Dostatečně se vyspat.

Také byste se měli vyvarovat soli, alkoholu, kofeinu a tabáku. Podle Mayo Clinic může častá konzumace těchto látek zvýšit vaše příznaky.

Příčiny závratě

Existují různé příčiny závratě. Některé jsou méně závažné než jiné.

Benigní paroxysmální poziční vertigo (BPPV) je jednou z nejčastějších příčin vertigo. Je to způsobeno specifickými změnami v poloze hlavy. To může způsobit krátké epizody mírného až těžkého závratu, obvykle začínající pohyby hlavy.

BPPV je často idiopatický, což znamená, že není známa žádná příčina. Může to však být způsobeno úderem do hlavy. Podle Mayo Clinic existuje souvislost mezi BPPV a migrénami.

Hypoglykémie nebo nízká hladina cukru v krvi je jednou z nejčastějších příčin závratě. Hypotenze nebo nízký krevní tlak může také způsobit únavu a závratě.

Některé léky mohou také způsobit závratě.

Například léky na krevní tlak mohou příliš snížit krevní tlak a vést k závratě. Sedativa a trankvilizéry mají závrať jako běžný vedlejší účinek. Léčiva proti hnilobě a antidepresiva mohou také způsobit závratě.

Pokud si myslíte, že závratě způsobují jakékoli léky, které užíváte, promluvte si se svým lékařem.

Jiné běžné příčiny závratě mohou zahrnovat:

• problémy s vnitřním uchem, jako jsou infekce nebo hromadění tekutin, které mohou ovlivnit rovnováhu
• problémy s krevním oběhem, včetně špatného krevního oběhu, který brání dostatečnému průtoku krve v dosažení mozku nebo vnitřního ucha
• dehydratace
• úpal nebo přehřátí
• poranění hlavy nebo krku
• mrtvice

Jsou chvíle, kdy je závratě lékařským stavem. Pokud se u vás objeví závratě, rozmazané nebo dvojité vidění, slabost nebo necitlivost v těle, nezřetelná řeč nebo silné bolesti hlavy, volejte okamžitě číslo 911.

Stavy spojené se závratěmi

Některé stavy jsou spojeny se závratěmi. Tyto zahrnují:

• anémie nebo nízké hladiny železa
• úzkostné poruchy, které mohou při záchvatech způsobit závratě
• neurologické poruchy, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba, které způsobují ztrátu rovnováhy
• chronické migrény