Stres a akné
Většina z nás měla nebo alespoň poznala někoho, kdo měl akné. Data ukazují, že 85 procent z nás bude mít během života nějakou formu akné. Pro některé to může být jen jeden nebo dva hrboly nebo pupínky, ale pro jiné to může být extrémní a vést k zjizvení.
Akné se obvykle objevuje na tváři, zádech nebo dokonce na krku a ramenou. Ačkoli se vyskytuje nejčastěji během dospívání, může vás ovlivnit v každém věku.
Jak stres ovlivňuje akné
Vztah mezi stresem a akné byl mnohými nepochopen. Stres nemůže přímo způsobit akné. Studie však ukázaly, že pokud již máte akné, stres ho zhoršuje.
Vědci zjistili, že rány, včetně akné, se léčí mnohem pomaleji, když je člověk ve stresu. Pomalejší hojení akné znamená, že pupínky zůstávají déle a jsou náchylnější ke zvýšení závažnosti. To může také znamenat, že více akné je viditelné najednou, protože to trvá déle, než se každý pupínek uzdraví během útěku.
Co vlastně způsobuje akné
Akné se objevuje, když přebytečné oleje, odumřelé kožní buňky, bakterie a někdy vlasy blokují póry v kůži. Přesná příčina, proč k tomu dochází, však není jasně známa.
Některé věci jsou obecně považovány za příčinu akné. Tyto zahrnují:
- hormony během těhotenství a dospívajících let
- některé léky včetně antikoncepčních pilulek
- rodinná historie akné
Jakmile jsou póry na vaší kůži blokovány, stanou se podrážděnými a naběhnou do pupínku nebo hrbole.
Druhy akné
Existuje několik typů akné, které sahají od mírné až těžké. Mezi mírné typy patří černé tečky a bílé tečky a jsou považovány za mírné zánětlivé akné.
Mírné až těžké zánětlivé akné zahrnuje růžové pupínky, které jsou relativně malé a bolestivé. Má směs papul a pustul (hrboly, které mají hnis nahoře s červenou základnou).
Akné je považováno za závažné, pokud existují uzliny, cysty nebo jizvy. Cysty a uzliny jsou velké, bolestivé a hlubší v kůži.
Léčení akné
Léčba akné se poněkud liší v závislosti na závažnosti. Mírné akné, které je nejčastější, lze léčit jednoduchou hygienou a volně prodejnými krémy nebo lokálními ošetřeními. Léčba mírného akné může zahrnovat:
- Jemné mytí mýdlem a vodou: Mytí akné nebo používání tvrdého mýdla nepomáhá při léčbě akné. Ve skutečnosti to může vaše akné zhoršovat.
- Použití OTC ošetření: Složky v těchto ošetřeních zahrnují benzoylperoxid, síru, resorcinol a další.
- Cvičení relaxačních technik: Pokud jste pod velkým stresem, použití relaxačních technik může pomoci urychlit hojení akné.
Pokud tyto selžou, bude možná třeba předepsat lokální krémy, jako jsou retinoidy.
Léčba středně těžkého až těžkého akné vyžaduje použití lokálních nebo perorálních léků na předpis od svého lékaře. Patří sem antibiotika, retinoidy (odvozené od vitamínu A) a další, které může lékař doporučit.
Pokud se u vás objeví akné, měli byste navštívit dermatologa, lékaře specializujícího se na stavy kůže. Dermatolog bude schopen lépe posoudit, jaké léky nebo léčby budou pro vaše akné nejúčinnější.
Váš dermatolog může vyzkoušet některé z výše uvedených ošetření. Ale pokud ti nepomohou, mohou předepsat lék nazývaný isotretinoin (Sotret, Claravis). Tento lék pomáhá redukovat těžké akné. Má však nějaké vedlejší účinky, na které se chcete zeptat dermatologa. Může to způsobit vrozené vady, takže ženy, které jsou těhotné nebo přemýšlejí o těhotenství, by ji neměly brát.
Váš lékař vám také může injikovat vaše akné kortikosteroidy. To může pomoci s jakoukoli bolestí nebo zarudnutím, které máte.
Jak zabránit akné
Aby se zabránilo všem typům akné, mohou pomoci některé jednoduché denní postupy a OTC řešení. Některé techniky prevence zahrnují:
- mytí obličeje jemně a ne více než dvakrát denně
- používání produktů OTC, které pomáhají redukovat oleje na kůži
- používání nedráždivých produktů na bázi vody, včetně opalovacích krémů a kosmetiky
- udržujte co nejvíce z obličeje, které mohou obsahovat oleje, jako jsou ruce, vlasy nebo telefon
- na sobě volné oblečení, které snižuje pocení
- ne mačkat pupínky
Jak snížit a zvládat stres
Naučit se snižovat a zvládat stres může být důležité při léčbě akné, protože stres může vaše akné ještě zhoršit. I když vaše prostředí nebo zaměstnání pro vás není stresující, někdy může akné vést k emocionálnímu stresu.
Mezi jednoduché kroky, které můžete podniknout pro snížení stresu, patří:
- zhluboka se nadechl
- praktikující meditaci nebo jógu
- dostat dobrý noční spánek
- udržování zdravé výživy
- pravidelně cvičit
- mluvit o tom s přítelem, členem rodiny nebo poradcem
