Ulcerózní kolitida a zácpa
Zácpa je jednou z možných komplikací ulcerózní kolitidy (UC). UC je zánětlivé onemocnění střev, které způsobuje zánět podél sliznice tlustého střeva a konečníku. Při zánětu v konečníku existuje větší riziko zácpy UC.
Tento typ UC je známý jako proktitida. Z důvodu křečí se pánevní dno neoslabuje. To narušuje normální činnost střev, což ztěžuje průchod stolicí.
Zácpa znamená méně než tři stolice týdně, namáhání během pohybu stolice nebo tvrdé stolice podobné peletám. To je problematické, pokud máte UC: Neschopnost projít stolicí může vyvolat bolest plynu a žaludku, což komplikuje stav.
Kortikosteroidy a imunosupresiva jsou často předepisována k léčbě UC. Ale i když tyto léky berete pro svůj stav, možná budete potřebovat další léky, které vám pomohou zvládat zácpu.
1. Zvyšte příjem tekutin
Hydratace přispívá ke zdravé gastrointestinální funkci. Podle studie z roku 2011 může zvýšení příjmu tekutin zmírnit zácpu, protože dehydratace ztuhne stolici.
Snažte se vypít 8 uncí tekutiny denně. Pijte vodu nebo čaj bez kofeinu. Omezte svůj příjem kofeinových nápojů. Kofein je diuretikum, které může způsobit dehydrataci.
2. Vezměte prostředek pro zvětšení stolice
Objemová činidla, nazývaná také jako laxativa vytvářející objem, zvyšují objem stolic. To jim může usnadnit průchod. Berte tyto projímadla podle pokynů s 8 uncí tekutin, nejlépe vodou nebo džusem.
Než zkombinujete prostředek na zvýšení objemu stolice s léky na předpis, promluvte si se svým lékařem.
Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky, jako je například:
- bolest břicha
- zvracení
- nevolnost
3. Používejte osmotické projímadla
Lékaři často doporučují osmotické projímadla jako další obrannou linii, pokud se zácpa nezlepší pomocí prostředků na zvětšování stolice. Tento typ projímadla vyvolává střevní aktivitu zvýšením množství vody ve střevech, což změkčuje stolici. Jedná se o pomalu působící projímadlo, takže očekávejte pohyb střev během dvou až tří dnů.
Tento projímadlo může být bezpečnější než jiné typy projímadel, protože existuje nižší riziko vzniku vedlejších účinků, jako například:
- břišní plyn
- křeče
- nadýmání
4. Jezte více vlákniny
Zvyšte příjem vlákniny ve stravě a zmírněte příznaky mírné až střední zácpy. Uvědomte si však, že příliš mnoho vlákniny může u některých lidí zhoršit příznaky kolitidy.
Může to pomoci vést deník potravin k identifikaci potenciálních problémových potravin. Například vaše tělo může tolerovat určité druhy ovoce, ale ne jiné. Nebo můžete zaznamenat zhoršení příznaků po jídle brokolice nebo zelí, ale jiné druhy zeleniny nejsou problémem.
Doporučené množství vlákniny je 20 až 35 gramů denně. Pomalu zvyšte příjem vlákniny a nechte své tělo přizpůsobit se. Potraviny bohaté na vlákninu zahrnují:
- zelenina
- ovoce
- celá zrna
Pokud syrové ovoce a zelenina dráždí vaši kolitidu, páru nebo péct tyto potraviny a sledovat vaše příznaky.
Pokud se zácpa nezlepší, poraďte se se svým lékařem o doplňku vlákniny.
5. Zapojte se do pravidelné fyzické aktivity
Při zácpě UC může hrát roli také snížená fyzická aktivita. Sedavý životní styl zpomaluje trávení a střevní kontrakce. To ztěžuje stolici průchod střevním traktem.
Podle Mayo Clinic může cvičení normalizovat funkci střev. Studie z roku 2015, která zkoumala vztah mezi zácpou a faktory životního stylu, zjistila, že lidé, kteří pravidelně cvičí, měli nižší riziko zácpy.
Zvyšte úroveň fyzické aktivity, abyste zjistili, zda se zácpa zlepšuje. Začněte cvičeními s nízkou až střední intenzitou a poté postupně zvyšujte intenzitu, jak se vytrvalost zlepšuje.
Můžete se projít nebo plavat, jezdit na kole nebo se zúčastnit zábavných sportů. American Heart Association doporučuje 150 minut cvičení týdně, což se zhruba rovná 30 minutám po dobu pěti dnů nebo 40 minutám po dobu čtyř dnů.
6. Zeptejte se svého lékaře na biofeedback
Pokud nejste schopni vyřešit zácpu UC sami, zeptejte se svého lékaře na biofeedback. Tento typ behaviorální terapie může zlepšit funkci střev.
Rekvalifikuje svaly pánevního dna pomocí relaxačních technik, které zase mohou stimulovat aktivitu střev. V jedné studii 63 osob s chronickou zácpou všichni účastníci uváděli, že s adaptivní terapií biofeedbackem mají výrazně více týdenních pohybů střev.
Používejte biofeedback ve spojení s jinými typy terapií a nápravných opatření pro UC, jako například:
- léky na předpis
- zvýšený příjem tekutin
- fyzická aktivita
Pro dosažení nejlepších výsledků postupujte podle doporučení terapeuta chování.
Jídlo s sebou
Zácpa UC může vyvolat bolestivou bolest plynů a žaludku, což může zhoršit váš stav. Neignorujte dlouhodobou zácpu. Pokud to není léčeno, zácpa UC může způsobit vážnou komplikaci zvanou toxický megakolon. Pokud vám tyto prostředky nepomohou zvládnout zácpu UC, promluvte si se svým lékařem.
