Opatrnost je klíčová
Praskání kloubů je běžným zvykem. Mnoho z nás to dělá. Prolomíme naše klouby, prsty, prsty na nohou, záda a dokonce i naše krky. Ale ne každý to dělá ze stejného důvodu. Někteří z nás to dělají, aby uvolnili tlak, který cítíme v našich bedrech nebo krku nebo jako reakce na stres. Někdy je to jen zvyk.
Je ale ve skutečnosti nějaký přínos pro prasknutí krku? Odpověď zní ano a ne. Jemné popraskání krku nebo jen jeho popraskání vám nezpůsobí žádnou újmu, ale nesprávné, příliš časté nebo přílišné nasazení může ve skutečnosti způsobit více bolesti nebo nepohodlí, než jste se cítili před krakováním.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o potenciálních rizicích, o tom, co se děje, když se pokusíte prasknout vlastní krk a kdy hledat pomoc.
Co dělá ten praskající nebo praskající zvuk?
Když prasknete krk nebo jakýkoli kloub v těle, kapsle kolem kloubu se napnou. Tyto kapsle obsahují tekutinu a jejich napínání umožňuje tekutině vyvíjet menší tlak na kloub.
S poklesem tlaku se tekutiny ve spoji mění na plyn. Když se tekutina stane plynem, vydává praskavý zvuk. Tento proces je znám jako var nebo kavitace a obvykle není škodlivý.
V případě krku máte několik sad kloubů nazývaných fazetové klouby. Tyto klouby jsou umístěny na každé straně krku. Když si zlomíte krk, roztáhnou se fazetové klouby, což umožňuje rozptýlení tekutiny v kapsli kloubu. Jakmile se tekutina stane plynem, objeví se vaše krční klouby. Díky tomu je praskání krku pocitem, že uvolňuje tlak z oblasti krku.
Alternativní teorie naznačuje, že praskající zvuk je produkován bublinou vytvořenou ve spoji.
Existuje nějaký přínos pro prasknutí krku?
Přestože vám může prasknutí krku prospět několika způsoby, měli byste se vždy poradit se svým lékařem nebo chiropraktikem. Mohou vám poradit, zda je to pro vás bezpečné a doporučit další možnosti úlevy.
Jedna studie ukázala, že nechat krk prasknout chiropraktikem může mít pozitivní duševní účinek. Je to proto, že mnoho lidí spojuje praskající zvuky s uvolněním tlaku a úspěšným přizpůsobením kloubu.
V některých případech stačí slyšet praskající zvuk, aby se někdo cítil lépe, i když nebyl uvolněn žádný tlak nebo kloub nebyl úplně nebo úspěšně upraven. Toto je známé jako „placebo efekt“.
Praskání krku také uvolňuje endorfiny v oblasti krčních kloubů. Endorfiny jsou produkovány hypofýzou a vaše tělo je uvolňuje, aby pomohlo zvládnout bolest. Když si zlomíte krk, v oblasti se uvolní endorfiny. To vám dává pocit uspokojení a potěšení.
Jak riskantní je prasknout krk?
Prasknutí krku může být škodlivé, pokud to neuděláte správně nebo pokud to děláte příliš často.
Příliš silné praskání krku může přiskřípnout nervy v krku. Přitisknutí nervu může být velmi bolestivé a může ztížit nebo znemožnit pohyb krku. Příliš tvrdé praskání krku může také namáhat svaly kolem kloubů a kloubů samotných. Když se vaše svaly nebo klouby napnou, může se pohyb krku cítit jako fuška.
Pocit, že potřebujete hodně prasknout krk, může být důsledkem hypermobility. To je, když váš kloub má větší rozsah pohybu než obvykle. Když se vzdáte touhy po prasknutí krku hodně, vazy v kloubech se mohou natáhnout trvale. Tomu se říká neustálá nestabilita. Když se to stane, vaše krční klouby jsou více ohroženy rozvojem osteoartrózy.
Váš krk je domovem mnoha důležitých krevních cév. V některých případech může prasknutí krku příliš tvrdě nebo příliš často propíchnout jednu z těchto krevních cév. Může také způsobit srážení krve, což může být nebezpečné, protože blokuje průtok krve do mozku.
Mám vyhledat chiropraktickou péči?
Pokud si pravidelně krkáte krk, ale necítíte žádné neustálé bolesti nebo nepříjemné pocity, pravděpodobně nebudete muset hledat chiropraktiku nebo jinou lékařskou péči.
Ale pokud krkáváte krk často a nikdy se necítíte spokojeni, možná budete muset nechat své klouby vyrovnat. To vám může pomoci cítit méně nutkání k prasknutí krku po celou dobu.
Měli byste navštívit svého lékaře nebo chiropraktika, pokud:
- začnete si všimnout jakéhokoli neobvyklého otoku v krku, protože to může být známkou hromadění tekutin, zranění nebo infekce
- začnete cítit bolest v krku, zejména chronickou bolest, která nemá žádnou znatelnou příčinu
- vaše klouby začínají být méně mobilní kvůli věku nebo stavu, jako je osteoartróza
Chiropraktik vám pomůže manipulovat s klouby, aby se ujistil, že jsou zarovnány, což může zabránit pocitu tlaku nebo bolesti, díky kterému chcete prasknout krk.
Mohou vám také poradit, jak změnit svůj životní styl, například cvičení nebo hubnutí, aby se minimalizoval tlak krku nebo bolest. Mohou vám také poskytnout tipy, jak zacházet s krkem doma. To může zahrnovat to, jak používat teplo nebo chlad na krku ke snížení bolesti nebo otoku.
Chcete-li najít chiropraktik, požádejte svého lékaře, aby vás doporučil specialistovi ve vaší síti. Váš poskytovatel zdravotní péče může také poskytnout online vyhledávač specialistů, abyste mohli hledat svého vlastního chiropraktika.
Vaše zdravotní pojištění může pokrývat chiropraktik, ale je nejlepší zkontrolovat své pojištění a zjistit, jaké jsou náklady specialisty. V závislosti na tom, kolik vašeho pojištění pokryje, může hledání chiropraktika stát kdekoli od několika stovek do několika tisíc dolarů.
Sečteno a podtrženo
Praskání krku, zejména když je provedeno správně a ne příliš často, může způsobit, že se budete cítit dobře uvolněním tlaku v kloubech. Ale pokud to děláte hodně a cítíte neustálý tlak nebo bolest, navštivte svého lékaře nebo chiropraktika. Mohou pomoci diagnostikovat a opravit všechny základní problémy, které mohou přispívat k vašemu nepohodlí.
Zeptejte se svého lékaře nebo chiropraktika, jak správně krkovat krk, vám pomůže zajistit, že to uděláte správně, a zabránit jakémukoli dlouhodobému poškození kloubů krku a okolních tkání, svalů a nervů.
