Nehty a vaše zdraví
Nehty jsou vyrobeny z mnoha vrstev tvrdého proteinu zvaného keratin. Vaše nehty jsou důležitým ukazatelem vašeho celkového zdraví.
Zdravé nehty by měly být hladké a tvrdé, bez zářezů nebo drážek a konzistentní barvy.
Pokud vaše nehty rostou pomaleji než průměr a chcete, aby rostly rychleji, může vám pomoci několik domácích prostředků a technik péče.
Domácí prostředky pro růst nehtů
Neexistuje vědecky ověřená metoda pro zrychlení růstu nehtů. Dobrá péče o vaše tělo díky správné výživě a použití následujících tipů k posílení nehtů jim však může pomoci silně a dlouhodobě růst.
1. Vezměte biotin
Biotin je důležitým typem vitamínu B, který umožňuje tělu přeměnit jídlo na energii. Doporučuje se také jako doplněk k posílení síly vlasů a nehtů.
Několik studií u lidí naznačuje, že užívání biotinového doplňku denně může posílit nehty. Někteří vědci říkají, že dávka 2,5 miligramu biotinu denně může zlepšit sílu nehtů během pouhých několika týdnů. Biotin lze přirozeně nalézt v:
- pivovarské kvasnice
- vařená vejce
- sardinky
- ořechy a ořechové másla
- celá zrna
- sója a jiné fazole
- květák
- banány
- houby
Nakupujte biotinové doplňky online.
2. Používejte tužidla na nehty (střídmě)
Měkkost nehtů způsobuje, že nehty jsou náchylnější k lámání, což zvyšuje potřebu opětného růstu nehtů. Aby se předešlo prasknutí nehtů, odborníci obvykle doporučují tužidla na nehty. Jedná se o látky, které se natírají na nehty jako lak a později se odstraní odstraňovačem laku na nehty.
To je užitečné při posilování nehtů a předcházení krátkodobému poškození. Odborníci však tvrdí, že dlouhodobé používání tužidel na nehty může někdy způsobit, že nehty se stanou slabšími a náchylnější ke zlomení.
Nakupujte tužidlo na nehty online.
3. Vyvarujte se nalepování nehtů a toxických laků
Vědci zjistili, že pravidelné používání lepených umělých nehtů může oslabit skutečné nehty a zvýšit jejich náchylnost k jejich lámání. Lepší možností je lakování nehtů laky na nehty, které obsahují málo nebo žádné toxické chemikálie, jako například:
- toluen
- formaldehyd
- dibutylftalát (DBP)
Hledejte přípravky na vodní bázi, které naznačují, že neobsahují toxiny. Některé populární netoxické lak na nehty patří Acquarella a Suncoat.
4. Procvičujte si dobrou péči
Pravidelná péče o nehty může také pomoci zvýšit sílu nehtů, podpořit růst a snížit poškození. Mezi některé způsoby, jak udržet nehty dobře udržované, patří:
- Udržujte své nehty suché a čisté, což zabraňuje růstu bakterií pod nimi
- pomocí ostrých manikůrových nůžek nebo zastřihovačů pro oříznutí nehtů přímo napříč a poté pomocí nich zaoblete špičky nehtů do měkké křivky
- zvlhčování rukou a nehtů krémem, ujistěte se, že je vtíráte do nehtů, zejména na základně, kde se nacházejí kůžičky
- vyhýbat se kousání nehtů nebo stříhání nehtů příliš krátce
Nakupujte nůžky na manikúru a nůžky na nehty online.
Co způsobuje nezdravé nehty?
Špatné zdraví může způsobit abnormální růst nehtů. Některé běžné problémy s růstem nehtů zahrnují:
- změny barvy
- změny tloušťky nebo tvaru
- oddělení nehtu od okolní kůže
- krvácející
- otok nebo bolest kolem nehtů
- pomalu rostoucí nehty
Pomaleji rostoucí nehty přicházejí s věkem, ale mohou být také příznakem nemoci nebo nedostatku výživy. Mohou být dokonce způsobeny některými léky.
Hormony také hrají roli při řízení růstu nehtů. Mladší lidé mají tendenci mít rychlejší růst nehtů než starší lidé a muži a těhotné ženy mají tendenci zažít rychlejší růst nehtů než ostatní. U zdravých dospělých je průměrný růst nehtů asi 3,5 milimetrů za měsíc - o tloušťce víčka kuličkového pera.
Sečteno a podtrženo
Vaše nehty jsou odrazem vašeho celkového zdraví. Je důležité držet se zdravé stravy, pokud chcete silné, rychle rostoucí, zdravé nehty. To zahrnuje stravování vyvážené stravy plné čerstvého ovoce a zeleniny, chudých zdrojů bílkovin, dostatečného množství uhlohydrátů a spoustu zdravých tuků.
Někdy však hřebíky potřebují trochu pomoci se zdravější a silnější. Tam mohou pomoci domácí opravné prostředky. Pamatujte, nemůžete nechat své nehty magicky růst rychleji. Ale pokud se o ně postaráte, porostou a vydrží déle, takže jsou méně náchylné k rozbití.
