Snížit úzkost: 6 Způsobů, Jak Snížit úzkost Doma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 14:27

Moderní bydlení má několik úžasných výhod. (objednání pizzy online, Netflix, vzdálená pracovní prostředí…) Na druhé straně může strávit celý den v interiéru škodlivé pro vaše duševní zdraví. Zvažte pozvání v nějaké přírodě a dobrý ol 'vitamín D.

Nenavrhujeme, abyste každý den trávili hodiny vycházkami na slunci. Pokud žijete s úzkostí, dokonce i umístění stromu do rohu vaší kanceláře nebo rozjasňující terapeutické světlo na stůl může pomoci přinést klidné vibrace, které hledáte. Nepodceňujte, co může vytvořit příjemné místo.

Začněte přinášet Zen s těmito šesti skvělými produkty.

1. Insight Smart Plug

Pokud máte sklon posedět tím, zda jste curlingovou žehličku nechali zapnutou, inteligentní zásuvka Wemo Insight Smart vám může pomoci uklidnit vaši mysl. Připojuje se k jakémukoli zařízení a umožňuje vám jej ovládat zapínáním a vypínáním telefonu.

Terapeutické světlo

Pokud žijete v oblasti, která nemá dostatek přirozeného slunečního světla, nebo pokud máte práci, která vás nechává připoutaná ke stolu, může terapeutické světlo pomoci zvýšit vaši náladu a zůstat v klidu. Terapeutická světla mohou být účinná při léčbě sezónní afektivní poruchy (SAD) a mohou přinést jasnější výhled, po kterém jste.

2. Difuzér éterického oleje

Bylo prokázáno, že aromaterapie pomáhá snižovat stres a vyvolává lepší soustředění, koncentraci a uklidňující pocity. Takže by stálo za to přidat do vašeho arzenálu produktů proti úzkosti difuzor esenciálního oleje. Tato možnost je vybavena LED světly pro zklidnění, chladným zvlhčováním mlhy a chladným exteriérem z bambusu, který lze začlenit do jakéhokoli prostředí.

Vodní prvek

Každý má rád uklidňující zvuk vody, že? Umístěte tekoucí stolní vodní fontánu na stůl, abyste se zbavili stresu. Tip pro odborníky: Než se posadíte, ujistěte se, že používáte koupelnu.

Strom

Mít rostlinu uvnitř vašeho domova je spojeno s nižší úrovní stresu. Jaký lepší způsob, jak se zpomalit a dýchat, když je ve vašem domě strom produkující kyslík?

Existuje spousta možností pro stromy, které můžete mít doma, od miniaturních jalovcových stromů větších verzí, které se snadno udržují uvnitř.

3. Vážená přikrývka

Pokud není nikdo, kdo by vám dal takové teplé a příjemné objetí, které potřebujete, abyste uklidnili nervy, může být právě to, co potřebujete, vážená přikrývka. Bylo prokázáno, že pomáhají s příznaky, jako je nespavost a úzkost, aktivací parasympatického nervového systému, který pomáhá zbavit stresu vašeho těla. Navíc je to také pohodlné.

Sečteno a podtrženo

Pokud žijete s úzkostí, vytváříte klid, příjemné domácí prostředí může být perfektním protijedem k chaotickému vnějšímu světu. Zvažte klidný strom a některé z výše uvedených myšlenek, které vám přinesou Zen, po kterém jste.

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotní sestra v oblasti porodu a porodu, péče o kritickou péči a ošetřovatelství dlouhodobé péče. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi malými dětmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.