A jako první matka její neznalost těhotenství. Ale jak týdny pokračovaly, Saremi, psychoterapeutka v Los Angeles, si všimla špičky v její úzkosti, klesajících náladách a celkového pocitu, na kterém nic nezáleželo. Přesto, navzdory jejímu klinickému tréninku, ji otřela jako každodenní stres a součást těhotenství.
Ve třetím trimestru se Saremi stala přecitlivělou na všechno kolem ní a už nemohla ignorovat červené vlajky. Jestli jí doktor položil rutinní otázky, cítila se, jako by si ji vybral. Začala bojovat se všemi sociálními interakcemi, které nebyly spojeny s prací. Plakala pořád - „a ne tak klišé, hormonálně těhotnou paní,“říká Saremi.
Deprese během těhotenství není něco, co můžete jen „setřást“
Podle Americké vysoké školy porodníků a gynekologů (ACOG) a Americké psychiatrické asociace (APA) se u 14 až 23 procent žen vyskytnou některé příznaky deprese během těhotenství. Ale mylné představy o perinatální depresi - deprese během těhotenství a po porodu - mohou ženám ztížit získání odpovědí, které potřebují, říká Dr. Gabby Farkasová, terapeutka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na otázky reprodukčního duševního zdraví.
"Pacienti nám vždy říkají, že jim jejich rodinní příslušníci říkají, aby to" setřásli "a spojili se," říká Farkas. "Společnost obecně si myslí, že těhotenství a dítě je nejšťastnějším obdobím života ženy, a to je jediný způsob, jak to zažít." Když ve skutečnosti ženy během této doby zažijí celé spektrum emocí. “
Hanba mi zabránila získat pomoc
Pro Saremi byla cesta k řádné péči dlouhá. Během jedné ze svých návštěv ve třetím trimestru říká, že diskutovala o svých pocitech se svým OB-GYN, a bylo jí řečeno, že měla jedno z nejhorších skóre na Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), jaké kdy viděl.
Ale existuje pomoc při depresi během těhotenství, říká Catherine Monk, PhD a docentka lékařské psychologie (Psychiatrie a porodnictví a gynekologie) na Columbia University. Kromě terapie říká, že je bezpečné brát určitá antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).
Saremi říká, že o výsledcích testu diskutovala se svým terapeutem, kterého viděla před otěhotněním. Ale dodává, že její lékaři to jaksi odepsali.
"Racionalizoval jsem, že většina lidí leží na třídičích, takže moje skóre bylo pravděpodobně tak vysoké, protože jsem byl jediný čestný člověk - což je směšné, když o tom teď přemýšlím." A ona si myslela, že se mi to nezdá depresivní [protože] nezdálo se mi to zvenčí. “
Připadalo mi to jako světlo vypnuté v mém mozku
Je nepravděpodobné, že žena, která během těhotenství zažila depresi, se po narození dítěte bude magicky cítit jinak. Ve skutečnosti se tyto pocity mohou i nadále zvyšovat. Když se její syn narodil, Saremi řekla, že jí rychle vyšlo najevo, že je v neudržitelném stavu, pokud jde o její duševní zdraví.
"Téměř bezprostředně po jeho narození - když jsem byl ještě v porodnici - to vypadalo, jako by se v mém mozku zhasla všechna světla." Cítil jsem se, jako bych byl úplně obklopen temným mrakem a viděl jsem mimo něj, ale nic, co jsem viděl, nedávalo smysl. Necítil jsem se spojen se sebou samým, mnohem méně moje dítě.
Saremi musela zrušit novorozené obrázky, protože říká, že nemohla přestat plakat, a když se vrátila domů, byla ohromena „děsivými, rušivými myšlenkami“.
Saremi se bojí být sama se svým synem nebo opustit dům sama s sebou, přiznává, že se cítila beznadějná a beznadějná. Podle Farkase jsou tyto pocity běžné u žen s perinatální depresí a je důležité je normalizovat tím, že se ženy vyzývají, aby hledaly pomoc. "Mnoho z nich se cítí provinile za to, že se necítili 100% šťastní během této doby," říká Farkas.
"Mnoho bojuje s obrovskou změnou, která má dítě znamenat (např. Můj život už není o mně) a odpovědnost za to, co to znamená pečovat o jinou lidskou bytost, která je na nich plně závislá," dodává.
Bylo na čase získat pomoc
Než Saremi zasáhla měsíc po porodu, byla tak unavená a unavená, že řekla: „Nechtěla jsem žít.“
Vlastně začala zkoumat způsoby, jak ukončit svůj život. Sebevražedné myšlenky byly občasné a netrvalé. Ale i poté, co prošli, deprese zůstala. Asi po pěti měsících po porodu měla Saremi vůbec první záchvat paniky během nákupní cesty Costco se svým dítětem. "Rozhodla jsem se, že jsem připravena získat pomoc," říká.
Saremi hovořila se svým lékařem primární péče o její depresi a byla šťastná, když zjistila, že je profesionální a nesouhlasný. Odkázal ji na terapeuta a navrhl předpis pro antidepresiva. Rozhodla se nejprve vyzkoušet terapii a stále chodí jednou týdně.
Sečteno a podtrženo
Dnes Saremi říká, že se cítí mnohem lépe. Kromě návštěv u svého terapeuta si je jistá, že má dostatek spánku, dobře se nají a udělá čas na cvičení a vidí své přátele.
Začala dokonce kalifornskou Run Walk Talk, praxi, která kombinuje léčbu duševního zdraví s vědomým během, chůzí a terapií mluvením. A pro další nastávající matky dodává:
Myslíte si, že byste se měli potýkat s perinatální depresí? Naučte se, jak identifikovat příznaky a získat pomoc, kterou potřebujete.
Sdílet na Pinterestu
Psaní Caroline Shannon-Karasik bylo uvedeno v několika publikacích, včetně: Dobré úklid domácnosti, Redbook, Prevence, VegNews a Kiwi, stejně jako SheKnows.com a EatClean.com. Momentálně píše sbírku esejí. Více najdete na carolineshannon.com. Můžete také tweetovat její @CSKarasik a následovat ji na Instagramu @ CarolineShannonKarasik.
