Pokud po těhotenství zažíváte plyn, nejste sami. Ačkoli jste o zdravotních knihách asi nečetli, mnoho žen uvádí, že po porodu jsou plynnější než obvykle.
Možné příčiny
Existuje několik různých věcí, které mohou způsobit poporodní období.
Poškození pánevní podlahy
Vaše pánevní dno mělo během těhotenství hodně napětí. Při dodání se protáhnete a dokonce můžete natrhnout svaly análního svěrače. Toto poškození může vést k anální inkontinenci. Přibližně polovina žen, které tyto poranění porodí během porodu, zažije některé změny v jejich střevních návycích.
Tyto změny mohou zahrnovat:
- urgentní střeva (potřeba projít stolicí během několika minut od získání nutkání)
- anální prosakování
- ztráta kontroly nad plynem
- ztráta kontroly nad tekutými stolicemi, hlenem nebo pevnými stolicemi
Tyto příznaky, zejména nadýmání, jsou nejčastější v prvních několika měsících po vaginálním porodu.
Švédští vědci odhalili, že u žen, které měly více než jedno dítě, se může časem zhoršovat i anální inkontinence. Pokud máte příznaky po devíti měsících po porodu, je pravděpodobné, že tyto problémy budou pokračovat bez zásahu.
Zácpa
Je váš plyn uvězněn a bolestivý? Může to být vedlejší účinek zácpy. Je normální, že vaše pohyby střev jsou během prvních dnů po porodu pomalé, ať už jste měli vaginální nebo císařský porod. Zácpa však může trvat mnohem déle.
Mezi příznaky patří:
- vzácné stoličky
- tvrdé, kusové stoličky
- nadýmání
- obtíže v oblasti břicha
- namáhání během pohybu střev
- máte pocit, že jste své střeva úplně nevyprázdnili
Váš lékař může předepsat doplňky železa, pokud jste měli císařský řez. Železo může také přispět k zácpě. Pokud zácpa trvá déle než tři nebo čtyři dny, kontaktujte svého lékaře. Některé léky proti bolesti mohou také zvýšit vaše šance na zácpu.
Strava a životní styl
Pokud je vaše dítě starší, je také možné, že váš přetrvávající poporodní plyn má více společného s vaší stravou než cokoli jiného. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou zvýšit množství plynu. Prozkoumejte potraviny, které jste jedli, abyste zjistili, zda konzumujete některého z těchto běžných pachatelů:
- fazole
- mléčné výrobky
- celá zrna (kromě rýže)
- zelenina, jako je růžičková kapusta, chřest, květák, brokolice a zelí
- ovoce jako jablka, broskve, hrušky a švestky
- sycené nápoje jako soda, perlivá voda a pivo
- tvrdé bonbóny, zejména ty, které obsahují sorbitol
- cibule
- žvýkačka
- zpracované potraviny, zejména ty, které obsahují fruktózu a laktózu
Váš plyn z konzumace těchto potravin může znamenat, že máte jiné podmínky, které stojí za to zavolat svého lékaře. Pokud vás například mléčné výrobky stanou plynnými, můžete mít citlivost na laktózu.
Mnoho potravin, které způsobují plyn, jsou součástí zdravé výživy, proto se před odstraněním konkrétních potravin poraďte se svým lékařem.
Co není normální?
Přebytečný plyn může být občas trapný nebo nepříjemný. Pokud jste v nedávné době porodili, vždy informujte svého lékaře, pokud máte nějaké silné bolesti břicha. Ve vzácných případech můžete zmást bolest z infekce dělohy s tím, co považujete za bolest plynu.
Mezi příznaky infekce patří:
- krvácení, které je čím dál těžší
- abnormální vaginální výtok
- horečka vyšší než 38,4 ° F
- silná bolest žaludku
- pocit žaludku nebo zvracení
Jinak zavolejte svého lékaře, pokud vaše zácpa trvá déle než tři nebo čtyři dny po porodu. Pokud máte známky anální inkontinence, je dobré nechat se zkontrolovat a nechat zkontrolovat případné opravy po dodání. Možná budete chtít navštívit svého lékaře a vyloučit:
- alergie na jídlo
- laktózová intolerance
- celiakie
- další stravovací problémy, které přispívají k plynu
Pokud se vaše obavy netlačí, váš plyn je skvělým tématem, které vás upozorní na postpartum.
Léčba
Pokud po několika měsících plyn nezmizí nebo se nezhorší, možná byste se měli zeptat lékaře, jaké léčby jsou k dispozici. Vaše léčba bude záviset na vašich příznacích a na tom, co způsobuje váš plyn.
Váš lékař může navrhnout, aby jste jedli různé potraviny nebo užívali změkčovače stolice, abyste zmírnili zácpu. Můžete si vzít 100 miligramů Colace dvakrát až třikrát denně podle potřeby. Tento lék je k dispozici na přepážce.
Pro anální inkontinenci můžete zkusit některá cvičení pánevního dna s vedením od svého lékaře. Můžete být požádáni o fyzioterapeuta, aby vám předepsal cvičení, která posílí vaše svaly a zlepší vaši kontrolu.
Domácí prostředky
Zápcha prostředky
Plyn ze zácpy je nepříjemný, ale je tu mnoho věcí, které můžete udělat doma, aby se věci pohybovaly:
- Pijte hodně tekutin, jako je voda - nejméně osm až 10 sklenic denně.
- Každé ráno vypijte teplé tekutiny, jako bylinný čaj nebo teplou citronovou vodu.
- Získejte co nejvíce odpočinku. Ačkoli je to těžké, zkuste spát, když vaše dítě spí.
- Jezte zdravou stravu bohatou na vlákninu. Zahrňte otruby, ovoce, zeleninu a celá zrna.
- Zvažte stravování švestek, které mají přirozený a mírný projímadlo.
- Pokud jiná opatření životního stylu nepomohou, zkuste použít mírná projímadla nebo změkčovadla stolice, například Colace.
Pro zácpu po císařském porodu:
- Počkejte, až začnete doplňovat železo, dokud po narození nebudete mít jeden nebo více pohybů střev.
- Pokuste se vstávat a chodit po domě několikrát denně několikrát denně.
- Zjistěte, zda užívání ibuprofenu pro bolest pomáhá proti zácpě narkotik.
- Na břicho použijte teplý tepelný balíček.
Dietní změny
Máte podezření, že váš plyn má něco společného s potravinami, které jíte? Experiment. Zkuste si udržet záznam potravin a zjistit, která jídla zlepšují nebo zhoršují váš plyn. Pokud si všimnete vzoru, zkuste se vyhnout těmto jídlům nebo se poraďte se svým lékařem o alergiích nebo intolerancích, které můžete mít.
Anální inkontinenční cvičení
Můžete také přijmout opatření k posílení svalů pánevního dna doma:
- Požádejte svého lékaře nebo zdravotní sestru, aby vám pomohla naučit se, jak provádět Kegel. Někdy může být obtížné zjistit správné svaly.
- Dostaňte se do pohodlného místa k sezení nebo stání.
- Předstírejte, že držíte stolici nebo se snažíte zastavit proud moči. To jsou vaše svaly pánevního dna. Svaly nejsou ve vašich stehnech ani v břiše.
- Cvičte nejméně 3krát denně. Pokaždé, když byste měli svaly stahovat 8-12krát, každý z nich držte 6-8 sekund nebo déle.
- Pokuste se provést tyto soubory 3-4 krát týdně.
- Nevidíte rychlé výsledky. Může to být měsíce, než si všimnete rozdílu.
Tato cvičení můžete provádět kdekoli jste, aniž by to někdo věděl. Někteří lidé dělají Kegels pokaždé, když jsou zastaveni na semaforu nebo kdykoli v televizi přichází reklama. Pokud jsou tato cvičení zpočátku obtížná, zkuste provést méně opakování a postupovat nahoru.
Další kroky
Existuje mnoho důvodů, proč byste mohli být po porodu plynnější. Mnoho žen zažívá poporodní plyn, takže se nemusíte cítit trapně. Ve většině případů se tento vedlejší účinek projeví, když se vaše tělo uzdraví. Pokud tomu tak není, promluvte si se svým lékařem. Mohou pomoci určit příčinu a navrhnout metody nebo léky, které vám pomohou.
