Přehled
Špičky cukru v krvi jsou způsobeny, když se v krevním oběhu hromadí jednoduchý cukr známý jako glukóza. U lidí s diabetem se to děje z důvodu neschopnosti těla správně používat glukózu.
Většina jídla, které jíte, je rozdělena na glukózu. Vaše tělo potřebuje glukózu, protože je to primární palivo, díky kterému vaše svaly, orgány a mozek správně fungují. Glukózu však nelze použít jako palivo, dokud se nedostane do vašich buněk.
Inzulín, hormon produkovaný vaší slinivkou, odblokuje buňky, aby do nich mohla vstoupit glukóza. Bez inzulínu se glukóza neustále vznáší ve vašem krevním řečišti a nemá kam jít, v průběhu času se stále více koncentruje.
Když se v krevním oběhu hromadí glukóza, její hladina glukózy v krvi (hladina cukru v krvi) stoupá. Dlouhodobě to způsobuje poškození orgánů, nervů a krevních cév.
U lidí s diabetem dochází k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi, protože nemohou účinně používat inzulín.
Neošetřená vysoká hladina cukru v krvi může být nebezpečná, což může u diabetiků vést k vážnému stavu zvanému ketoacidóza.
Chronická vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje pravděpodobnost závažných diabetických komplikací, jako jsou srdeční choroby, slepota, neuropatie a selhání ledvin.
Příznaky špičky cukru v krvi
Naučit se rozpoznávat příznaky hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi) vám může pomoci udržet diabetes pod kontrolou. Někteří lidé s diabetem okamžitě pociťují příznaky vysoké hladiny cukru v krvi, ale jiní se léta nediagnostikují, protože jejich příznaky jsou mírné nebo vágní.
Příznaky hyperglykémie obvykle začínají, když hladina glukózy v krvi přesahuje 250 miligramů na deciliter (mg / dl). Příznaky se zhoršují, čím déle se neléčí.
Příznaky špičky cukru v krvi zahrnují:
- časté močení
- únava
- zvýšená žízeň
- rozmazané vidění
- bolest hlavy
Hladina cukru v krvi: Co dělat
Je důležité znát příznaky hyperglykémie. Pokud máte podezření, že máte vysokou hladinu cukru v krvi, proveďte kontrolu hladiny prstem.
Cvičení a pitná voda po jídle, zejména pokud jste konzumovali hodně škrobů, může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
Můžete také použít inzulínovou injekci, ale buďte opatrní pouze při použití této metody při pečlivém dodržování doporučení svého lékaře ohledně vaší dávky. Při nesprávném použití může inzulín způsobit hypoglykémii (nízká hladina cukru v krvi).
Ketoacidóza a ketóza
Je také důležité pochopit rozdíl mezi ketoacidózou a ketózou.
Pokud se vysoká hladina cukru v krvi nezpracovává příliš dlouho, v krevním řečišti se hromadí glukóza a vaše buňky budou hladověny na palivo. Vaše buňky se změní na tuk na palivo. Když vaše buňky používají tuk namísto glukózy, proces vytváří vedlejší produkt nazývaný ketony:
- U diabetiků se může vyvinout diabetická ketoacidóza (DKA), což je potenciálně smrtící stav, který způsobuje, že krev je příliš kyselá. Kvůli špatně fungujícímu inzulínu u lidí s diabetem nejsou hladiny ketonu udržovány pod kontrolou a mohou velmi rychle stoupnout na nebezpečné úrovně. DKA může mít za následek diabetické kóma nebo smrt.
- Lidé bez cukrovky mohou tolerovat určité hladiny ketonů v krvi, známé jako ketóza. Nepokračují v rozvoji ketoacidózy, protože jejich těla jsou stále schopna správně používat glukózu a inzulín. Správně fungující inzulín pomáhá udržovat stabilní hladiny ketonů v těle.
Ketoacidóza je nouzová situace, která vyžaduje okamžitou léčbu. Pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků a příznaků, měli byste zavolat 911 nebo vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc.
- ovocný pach nebo pot
- nevolnost a zvracení
- silné sucho v ústech
- potíže s dýcháním
- slabost
- bolest v oblasti břicha
- zmatek
- kóma
Hladina cukru v krvi způsobuje
Hladina krevního cukru kolísá po celý den. Když budete jíst jídlo, zejména ty potraviny, které mají vysoký obsah uhlohydrátů, jako je chléb, brambory nebo těstoviny, hladina cukru v krvi začne okamžitě stoupat.
Pokud je hladina cukru v krvi trvale vysoká, musíte se svým lékařem poradit o zlepšení léčby cukrovky. Hladina cukru v krvi stoupá, když:
- neberete dost inzulínu
- Váš inzulín netrvá tak dlouho, jak si myslíte
- Neužíváte léky na orální diabetes
- je třeba upravit dávkování léků
- používáte vypršený inzulín
- nedodržujete svůj nutriční plán
- máte nemoc nebo infekci
- užíváte určité léky, například steroidy
- jste pod fyzickým stresem, jako je zranění nebo chirurgický zákrok
- jste pod emocionálním stresem, jako jsou potíže v práci nebo doma nebo s problémy s penězi
Pokud je vaše hladina cukru v krvi obvykle dobře kontrolována, ale zažíváte nevysvětlitelné špičky cukru v krvi, může to být ještě akutnější.
Zkuste si zaznamenat veškerá jídla a nápoje, které konzumujete. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi podle doporučení lékaře.
Je běžné zaznamenat si hladinu cukru v krvi, kterou čtete první ráno, dříve, než jste se najedli, a pak znovu dvě hodiny po jídle. Dokonce i několik dnů zaznamenaných informací vám a vašemu lékaři pomůže zjistit, co způsobuje špičky cukru v krvi.
Mezi běžné viníky patří:
- Sacharidy. Sacharidy jsou nejčastějším problémem. Sacharidy se velmi rychle rozkládají na glukózu. Pokud užíváte inzulín, poraďte se se svým lékařem o poměru inzulinu k sacharidu.
- Ovoce. Čerstvé ovoce je zdravé, ale obsahuje typ cukru nazývaný fruktóza, který zvyšuje hladinu cukru v krvi. Čerstvé ovoce je však lepší volbou než džus, želé nebo džemy.
- Tučná jídla. Tuková jídla mohou způsobit tzv. Efekt pizzy. Jako příklad vezmeme pizzu, cukry v těstě a omáčce okamžitě zvýší hladinu cukru v krvi, ale tuk a bílkoviny neovlivní vaše cukry až o několik hodin později.
- Šťávy, soda, elektrolytické nápoje a sladké kávové nápoje. To vše ovlivňuje vaše cukry, takže nezapomeňte spočítat sacharidy v nápojích.
- Alkohol. Alkohol zvyšuje hladinu cukru v krvi okamžitě, zejména ve směsi se šťávou nebo sodou. Ale může to také způsobit nízké hladiny cukru v krvi o několik hodin později.
- Nedostatek pravidelné fyzické aktivity. Denní fyzická aktivita pomáhá inzulínu pracovat efektivněji. Vyhledejte svého lékaře, jak upravit léky tak, aby odpovídaly vašemu harmonogramu cvičení.
- Nadměrné ošetření nízkých hladin cukru v krvi. Předávkování je velmi časté. Poraďte se se svým lékařem o tom, co dělat, když hladina glukózy v krvi klesne, abyste se vyhnuli velkým výkyvům hladiny glukózy v krvi.
7 způsobů, jak zabránit zvýšení hladiny cukru v krvi
- Spolupracujte s odborníkem na výživu a vytvořte plán jídla. Plánování jídla vám pomůže vyhnout se neočekávaným špičkám. Možná byste se také měli podívat na The Ultimate Diabetes Meal Planner od American Diabetes Association (ADA).
- Spusťte program hubnutí. Hubnutí pomůže vašemu tělu lépe používat inzulín. Vyzkoušejte online program Weight Watchers.
- Naučte se počítat sacharidy. Počítání sacharidů vám pomůže sledovat, kolik sacharidů konzumujete. Stanovení maximálního množství pro každé jídlo pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Podívejte se na tuto sadu nástrojů pro počítání carb a Kompletní průvodce počítáním Carb z ADA.
- Další informace o glykemickém indexu. Výzkum ukazuje, že ne všechny sacharidy jsou vytvořeny rovnocenné. Glykemický index (GI) měří, jak různé sacharidy mohou ovlivňovat hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým hodnocením GI mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi více než potraviny s nižším hodnocením Potraviny s nízkým GI můžete hledat na adrese glycemicindex.com.
- Najděte zdravé recepty. Podívejte se na tuto sbírku receptů z Mayo Clinic, nebo si zakupte kuchařku na cukrovku od ADA na shopdiabetes.com.
- Vyzkoušejte online nástroj pro plánování jídla. Jedním z příkladů je Zdravá deska z centra Joslin Diabetes.
- Procvičte si kontrolu části. Měřítko kuchyňského jídla vám pomůže lépe měřit porce.
