Když jsem byl velmi mladý, léto bylo kouzelným obdobím. Hráli jsme venku celý den a každé ráno bylo plné slibu. Ve svých 20 letech jsem žil na jižní Floridě a trávil jsem spoustu volného času na pláži, u bazénu nebo mával auto v bikinách.
Ve věku 30 let jsem si byl vědom souvislosti mezi poškozením sluncem a vráskami. Začal jsem nosit více opalovacích krémů a vyhnul se zbytečné expozici. Nyní se snažím mít větší rovnováhu. Díky mým lékům je náchylné k vyčerpání z tepla, ale mám ráda, jak dobré je slunce pro moji psoriázu.
Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout.
Než začnete používat ponožky, použijte na nohy blistr
Miluji své slip-on tenisky a byty, ale v nejteplejších měsících, poslední, co chci, jsou ponožky, které udržují moje nohy ještě teplejší. Problémem (kromě zápachu) je podráždění kůže.
Podrážděná kůže pro mě znamená psoriázu a moje nohy jsou posledním místem, které chci. Zjistil jsem, že je velmi užitečná zkumavka proti puchýřům, aby se zabránilo podráždění na nohou.
Po nošení bot bez ponožek vidím podrážděné skvrny na nohou, na horní části nohy a na kotníku. Na těchto místech jsem přesně aplikoval vosk. Když to udělám, dostanu méně puchýřů, mé boty se snáze uvolní a také dostanu méně skvrn.
Ujistěte se, že vždy máte místo k vychladnutí
Chcete-li se opalovat, je dobré mít v blízkosti vodní útvar, který pravidelně ochlazuje tělesnou teplotu. Protože jsem náchylný k vyčerpání z tepla a přichází to rychle, vždy si vybírám místo na pláži nejblíže k vodě nebo bazénu.
Jakmile cítím příznaky, které se objevují, potřebuji se rychle ochladit. Obvykle je vše, co potřebuji, pravidelné ponoření do vody, včetně mé hlavy.
Vyčerpání tepla může být nebezpečné, ale ne pokud máte na paměti a děláte maximum pro to, abyste tomu zabránili. To prodlužuje dobu, kterou můžu trávit venku s rodinou a přáteli.
Slunce je dobré, ale v omezeném množství
Slunce může být skvělé pro psoriázu, ale to neznamená, že by mělo být neomezené. Doba, kterou trávíte na slunci, závisí na tom, kde jsou vaše erupce a jaký typ psoriázy máte (erytrodermický, plak nebo guttát).
Nejlepší pokyny pro načasování je třeba konzultovat s lékařem. Když se po pedikúru rozpadla moje guttátová psoriáza na frontách mých holen, vystavila jsem svou pokožku slunci každý den jen 20 minut, pak jsem pokračovala v opalování nohou opalovacím krémem.
Anti-tření produkty nesmírně pomáhají
Zvažte produkt zabraňující tření, jako je kukuřičný škrob, maska na pleny nebo práškový gel. Byl to pro mě život! Jako zakřivená dívka letní teploty vždy znamenají tření a bolest.
Kukuřičný škrob je nejméně nákladná metoda, ale dávám přednost práškovému gelu. Dokážu gél liberálně vyhladit na místech, kde se trhá, vyschne na hedvábný prášek a zdá se, že se nepřenáší na mé sedadlo, i když se potím. Obzvláště to miluji pro venkovní svatby a zahradní párty.
Investujte do slunečníku
Může to znít hloupě, ale slunečník je skvělý pro outdoorové aktivity, jako je nakupování, umělecké show nebo festivaly. Je opravdu chladnější pod slunečníkem odrážejícím teplo. Důl vypadá jako obyčejný černý deštník, ale uvnitř je stříbrná tkanina. Bylo mi to dobře, když jsem dojížděl trajektem a čekal jsem dvakrát denně na molu na Manhattanu. Hodí se do mého kufru pro cestování do tropického podnebí a udržuje mě chladnější při procházkách venku.
Jídlo s sebou
Nikdo by se neměl úplně vyhýbat létu. Stačí jen trochu přípravy a odhodlání, abyste se ujistili, že vás psoriáza nezdrží.
Lori-Ann Holbrook žije se svým manželem v Dallasu v Texasu. Píše blog na téma „den v životě městské dívky žijící s psoriatickou artritidou“na CityGirlFlare.com.
