Přehled
Cvičení Brandt-Daroff jsou série pohybů, které mohou pomoci s určitými typy závrat. Často se používají k léčbě benigního paroxysmálního pozičního závratě (BPPV), díky kterému se najednou cítíte, jako byste se točili. Tato období závratě se mohou lišit v tom, jak jsou závažné a jak často se vyskytují.
K BPPV dochází, když se malé krystaly uhličitanu vápenatého vytvořené v otolitových orgánech uší uvolní a přesunou se do půlkruhových kanálků uší. To vysílá do mozku smíšené signály o poloze vašeho těla a vytváří závratě.
Cvičení Brandt-Daroff mohou uvolnit a rozbít tyto krystaly, zmírnit příznaky závratě a bezhlavosti.
Jak provádět Brandt-Daroff cvičení
Chcete-li provést cvičení Brandt-Daroff, postupujte takto:
- Začněte tím, že se posadíte na okraj pohovky nebo postele.
- Lehněte si na levou stranu a otočte hlavu tak, abyste vzhlédli. Pokuste se provést oba tyto pohyby během jedné nebo dvou sekund. Držte hlavu vzhůru asi 45 sekund pod úhlem 45 stupňů.
- Posaďte se na 30 sekund.
- Tyto kroky opakujte na pravé straně.
- Udělejte to čtyřikrát, celkem pět opakování na každé straně.
- Posadit se. Můžete cítit závratě nebo závratě, což je normální. Než vstanete, počkejte, až to projde.
Můžete také sledovat pohyby ve videu níže:
Zkuste udělat jednu sadu cvičení Brandt-Daroff ráno, odpoledne a večer. Každá sada s pěti opakováními by měla trvat asi 10 minut. Chcete-li získat výsledky, zkuste to provést 14 dní po epizodě závratě.
Výhody a míra úspěšnosti pro Brandt-Daroff cvičení
Studie o efektivitě Brandt-Daroff cvičení zjistila, že pracovali pro asi 80 procent účastníků. Přibližně 30 procent se jejich příznaky nakonec vrátily. Díky tomu je cvičení Brandt-Daroff dobrým způsobem, jak zvládnout, ale ne vždy, léčit příznaky závratě.
Rizika Brandt-Daroff cvičení
Cvičení Brandt-Daroff mohou způsobit závratě nebo závratě, zvláště pokud jste je předtím neudělali. Když je děláte poprvé, mějte pokud možno jinou osobu poblíž.
Pokud váš lékař provedl Epley nebo Semont manévry, počkejte alespoň dva dny, než vyzkoušíte Brandt-Daroff cvičení.
Jak to ve srovnání s jinými cviky?
Techniky Epley a Semont jsou další dvě cvičení používaná k léčbě příznaků závratě. I když je bezpečné vyzkoušet si Brandt-Daroffova cvičení doma, váš lékař vám musí ukázat, jak správně manévrovat s Epley a Semontem, než je vyzkoušíte sami. Váš lékař může také doporučit, abyste Epley manévr neděli doma, protože může přenášet krystaly do druhého ucha, stlačovat vaše tepny a způsobovat zvracení.
Mnoho lidí považuje cvičení Brandt-Daroff mnohem snadněji než doma za jiná podobná cvičení. Ve většině případů jsou také bezpečnější pro lidi s poraněním páteře nebo zad.
Manipulace s Epley a Semont jsou pro některé lidi o něco účinnější než cvičení Brandt-Daroff. Obvykle také zaberou méně času. Pokud máte zájem vyzkoušet některou z těchto technik, ujistěte se, že nejprve promluvte se svým lékařem.
Jídlo s sebou
Cvičení Brandt-Daroff jsou bezpečným a efektivním způsobem, jak zmírnit příznaky závratě sami. Pokud nemůžete najít úlevu od cvičení Brandt-Daroff, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vám ukázat, jak bezpečně dělat jiná cvičení doma nebo nabízet další možnosti léčby.
