Vaše tělo používá krevní cukr, nazývaný glukóza, jako zdroj energie pro buňky a orgány. Nízká hladina cukru v krvi, nazývaná také hypoglykémie, se stává, když vaše tělo nemá dostatek glukózy k použití pro energii.
Lidé s diabetem mellitus mohou mít nízkou hladinu cukru v krvi ráno kvůli příliš mnoho dlouhodobě působícímu inzulínu, nazývanému také inzulín na pozadí a bazální inzulín. Inzulín pomáhá řídit hladinu cukru v krvi tím, že umožňuje glukóze proniknout do vašich buněk, kde může být přeměněna na energii. Příliš mnoho inzulínu jakéhokoli druhu může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Některé neinzulinové léky k léčbě diabetes mellitus 2. typu mohou také způsobit hypoglykémii.
Lidé bez diabetu mohou mít také nízkou hladinu cukru v krvi, známou jako nediabetická hypoglykémie. To je obvykle způsobeno faktory životního stylu, jako jsou stravovací a cvičební návyky.
Nízká hladina cukru v krvi je obvykle definována jako odečet glukózy pod 70 miligramů na deciliter (mg / dl). Hodnoty pod 54 mg / dl jsou významnější a signalizují, že budete možná potřebovat okamžité lékařské ošetření.
Jaké jsou příznaky nízké hladiny cukru v krvi ráno?
Pokud máte ráno nízkou hladinu cukru v krvi, můžete se probudit s některými z těchto příznaků:
- bolest hlavy
- pocení
- suchá ústa
- nevolnost
- slabost
- závrať
- třese se
- hlad
- úzkost
- rozmazané vidění
- bušení srdce
Pokud vaše hladina cukru v krvi klesne pod 54 mg / dl, můžete mít závažnější příznaky, včetně:
- mdloby
- záchvaty
- kóma
Pokud máte některý z těchto závažných příznaků, vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve. Extrémně nízká hladina cukru v krvi může být život ohrožující.
Co způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi ráno?
Příčiny nízké hladiny cukru v krvi se ráno liší. Pokud máte cukrovku, budete pravděpodobně muset upravit hladiny inzulínu v pozadí. Ujistěte se, že víte, jak jiné léky, které užíváte, mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi. Váš lékař vám může pomoci zajistit, aby vaše dávka inzulínu a jakékoli jiné léky, které užíváte, dobře zapadaly do vaší stravy a cvičení. Kromě toho je konzumace alkoholu rizikem hypoglykémie.
Pokud nemáte diabetes, hypoglykémie je méně pravděpodobná. Některé příčiny hypoglykémie související s diabetem však zahrnují následující:
- pít příliš mnoho alkoholu včera v noci, což ztěžuje uvolnění glukózy do vaší jater, čímž způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi
- chronické hladovění
- závažné onemocnění jater
- některé nemoci zahrnující pankreas
Jak mohu léčit nízkou hladinu cukru v krvi ráno?
Léčba nízkého cukru v krvi je poměrně jednoduchá. Pokud se probudíte s příznaky hypoglykémie, zkuste co nejdříve spotřebovat asi 15 gramů uhlohydrátů. Občerstvení, které to zajišťuje, zahrnuje:
- 3 glukózové tablety
- 1/2 šálku ovocné šťávy bez cukru
- 1 polévková lžíce medu
- 1/2 plechovky sody bez stravy
Ujistěte se, že nejíte příliš mnoho k léčbě nízké hladiny cukru v krvi, protože to může mít opačný vliv a vaše hladiny jsou příliš vysoké. Po prvním občerstvení počkejte 15 minut. Pokud se necítíte lépe, užijte dalších 15 gramů sacharidů. Spárování sacharidů s proteinem a zdravým zdrojem tuků, jako jsou ořechy, semena, sýr nebo hummus, pomáhá udržet vás plné a zabránit dalšímu velkému poklesu hladiny cukru v krvi.
Pokud máte cukrovku, s lékařem upravte hladinu inzulínu pomocí léků. Pokud nemáte cukrovku, zkuste se se svým lékařem zjistit příčinu vaší ranní hypoglykémie.
Jak mohu zabránit nízkému cukru v krvi ráno?
Pokud máte cukrovku, ujistěte se, že pravidelně kontrolujete hladinu glukózy, zejména před spaním. Pokud vaše hladina cukru v krvi pravidelně během spánku klesá, zvažte použití kontinuálního monitorovacího zařízení pro hladinu glukózy, které vás upozorní, když hladina cukru v krvi klesne příliš nízko nebo příliš vysoko. Zkuste dodržovat tyto pokyny pro zdravé hladiny glukózy:
- před snídaní: 70–130 mg / dl
- před obědem, večeří nebo občerstvením: 70–130 mg / dl
- dvě hodiny po jídle: do 180 mg / dl
- před spaním: 90–150 mg / dl
Pokud nemáte diabetes, ale trpíte pravidelnou hypoglykémií, můžete také pravidelně kontrolovat hladinu glukózy. Snažte se, aby hladina glukózy neklesla pod 100 mg / dl po celý den a před spaním.
Ať už máte cukrovku nebo ne, postupujte podle následujících tipů, abyste se vyhnuli probuzení s nízkou hladinou cukru v krvi:
- Pravidelně po celý den jíst vyvážená jídla se zdravými sacharidy, bílkovinami a tuky.
- Užijte si občerstvení před spaním.
- Pokud pijete alkohol, vyhněte se nadměrnému příjmu a dejte si s ním svačinu.
- Vyhněte se přílišnému cvičení v noci.
Pro občerstvení před spaním zkuste tyto návrhy:
- 1 jablko s 1 polévkovou lžící arašídového másla
- 1 unce sýra a malá hrst celozrnných sušenek
- jednu 8 oz sklenici mléka
- 1/2 avokáda rozetřeného na kus celozrnného toastu
- hrst bobulí s malou hrst ořechů a semen
Sečteno a podtrženo
Řízení hypoglykémie je pro lidi s diabetem a bez diabetu poměrně jednoduché, ale možná budete muset zkusit několik věcí, než zjistíte, co pro vás funguje. Pokud máte cukrovku, ujistěte se, že spolupracujete s lékařem na úpravách léků nebo dávkování inzulínu. Váš lékař vám pomůže najít a léčit příčinu nízké hladiny glukózy v krvi, pokud potřebujete něco, co potřebujete při správě.
