Za 30 týdnů vaše dítě pravděpodobně zasáhlo další milník: 3 libry! Zatímco vaše rostoucí břicho může způsobit, že se cítíte, jako byste pěstovali linebacker, vaše dítě je v tomto bodě pouhých 15 až 16 palců.
Oči vašeho dítěte začnou tento týden rozlišovat, co se kolem něj děje, i když vaše dítě bude i nadále trávit spoustu času se zavřenýma očima. Jakmile se vaše dítě připojí k světu, bude mít 20/400 vidění (ve srovnání s 20/20). To znamená, že se kojenci mohou soustředit pouze na předměty přímo u jejich tváře, takže se připravte na přitulení zblízka.
Twin vývoj v 30. týdnu
Vaše děti se tento týden rozrostly na 10 1/2 palce z koruny na rump. Každý váží 3 libry. 30. týden je, když růst dvojčat začíná zaostávat za růstem svých singletonových protějšků.
30 týdnů těhotné příznaky
Do 30. týdne těhotenství můžete zaznamenat následující příznaky:
- únava nebo potíže se spánkem
- bolesti zad
- změny ve velikosti nebo struktuře nohou
- změny nálady
Bolesti zad
Bolest zad je běžným onemocněním během těhotenství a obvykle se ve třetím trimestru zhoršuje s dalším přírůstkem hmotnosti. Během těhotenství vám zbude asi 10 týdnů a budete vědět, že existuje řada věcí, které vám mohou pomoci.
Nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že přibýváte na přiměřené váze. Přílišná váha neznamená jen další rizika pro těhotenství, ale může také zvýšit bolest zad. Na druhé straně může být problém získat příliš málo.
Dále se zaměřte na své držení těla. Pokud je pro vás obtížné postavit se nebo sedět přímo s břišní váhou, možná budete chtít nahlédnout do opěrného pásu těhotenství. Pokud pracujete u stolu, ujistěte se, že křeslo, klávesnice a počítačový monitor byly nastaveny tak, aby vytvářely ergonomické prostředí.
Zvedání nohou může také zmírnit jakékoli problémy se zády. Pokud stále sportujete své vysoké podpatky před těhotenstvím, zvažte přechod na ploché boty, které nabízejí podporu. Podpůrná obuv může pomoci zmírnit bolesti zad. Ale nebojte se. Vaše roztomilá obuv na vás bude i nadále čekat, až dorazí vaše dítě.
Připomeňte si, že to vše nakonec stojí za to, a pokud vás bolest trápí, promluvte si se svým lékařem o možných lécích nebo požádejte svého partnera o masáž. Masáž je také skvělý způsob, jak se spojit se svým partnerem.
Nohy se mění
Nejste si představovat věci, pokud si myslíte, že se vaše nohy mění. Některé ženy během těhotenství přibývají v plné velikosti obuvi. Výzkumy ukazují, že těhotenství může ovlivnit velikost i strukturu nohou. Zatímco otok z zadržování tekutin pravděpodobně po porodu zmizí, těhotenství může trvale změnit chodidlo.
Pokud není možné chodit v měkkých, odpouštějících podpůrných pantoflích od 9 do 5, možná je čas investovat do nového páru bot, které se pohodlně vejdou po zbytek těhotenství.
Změny nálady
Pokud vám váš druhý trimestr trochu ulevil od emocionálních vzestupů a pádů, je zcela normální začít ve třetím trimestru zažívat další změny nálad. Máte hodně na mysli, a to ve spojení se zvýšeným vyčerpáním může vaše nervy na okraji.
Pokud vás obavy z těhotenství nebo nadcházejícího mateřství udržují po většinu nocí nebo narušují vaše každodenní činnosti nebo vztahy, měli byste se o tom poradit se svým lékařem. Není neobvyklé, že ženy během těhotenství nebo po něm zažívají depresi. Váš lékař vám to pomůže zvládnout.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Možná se blížíte cílové čáře, ale stále můžete dělat věci, které vám pomohou udržet vás a vaše dítě v bezpečí, zdravé a šťastné.
Kupte si těhotenský polštář
Pokud máte potíže se spaním, možná budete chtít koupit těhotenský polštář. Zatímco těhotenský polštář neopraví všechny důvody, které mohou prožívat nespavost způsobená těhotenstvím, může vám pomoci dostat se do pohodlné polohy. To může usnadnit usínání a usínání.
Vytvořte plán porodu
Ne každá žena sestavuje porodní plán a stejně jako u každé události nemusí přesné podrobnosti vašeho porodního plánu hrát přesně tak, jak jste očekávali. Vytvoření porodního plánu je však skvělý způsob, jak diskutovat o důležitých aspektech vaší práce, než se nacházíte v jeho hustotě. Na jaký management bolesti se chcete zaměřit? Koho chcete s sebou v pracovně? Chcete, aby vaše dítě zůstalo s vámi po porodu? Jste otevřeni epidurální anestézii? To jsou skvělé věci, o kterých se musíte předem poradit se svým partnerem a lékařem, aby byli všichni na stejné stránce.
Buďte flexibilní s jakýmikoli plány. Děti mají způsob, jak vyhodit plány z okna, a to se může stát hned po jejich prvním dni života. Nejlepší způsob, jak zajistit hladké plachtění, je práce i mimo něj, je mít zdravé, důvěryhodné vztahy se svým lékařem a podpůrným systémem, abyste se o ně mohli opřít, když se věci odvrátí od očekávání. Bez ohledu na specifika, šťastné a zdravé dítě a matka jsou to, na co všichni střílí. Zaměření na to, co se stane, místo toho, co byste chtěli, by se stalo, zajistí, že můžete být nejlepším obhájcem sebe i svého dítěte.
Připravte si školku a autosedačku
Přestože je mnoho věcí, které jsou v ruce, pěkné a pomáhají rozpočtu, měli byste si koupit novou postýlku, abyste se ujistili, že je postavena podle nejnovějších bezpečnostních pokynů. Nastavení mateřské školky (nebo postýlky, pokud bude vaše dítě zůstat v ložnici) a autosedačky se mohou zdát trochu předčasné. Ale nezapomeňte, že vaše dítě pravděpodobně nedospěje v očekávaném termínu. I když máte naplánované císařské porodnictví, můžete jít do práce před tímto datem.
Ujistěte se, že máte bezpečný způsob, jak přivést dětský domov, a bezpečné místo pro spaní, jakmile se dostanete domů, odstraníte jednu nebo dvě z mnoha starostí, které pravděpodobně prochází hlavou. Nikdy neuškodí být připraven.
Kdy zavolat lékaře
Buďte na pozoru před stahy dělohy. I když máte ještě 10 týdnů, občas se dítě rozhodne přijít brzy. Pokud začnete pociťovat kontrakční bolesti a rostou častěji, je pravděpodobné, že se jedná o skutečné kontrakce namísto kontrakcí Braxton-Hicks. Pokud si nejste jisti, zda jste v práci, je vždy lepší hrát na bezpečí a zavolat svého lékaře. Samozřejmě, vaginální krvácení nebo únik tekutin jsou další důvody, proč zavolat lékaře.
Také se obraťte na svého lékaře, pokud trpíte vážným smutkem nebo úzkostí. Váš lékař vám může pomoci bezpečně zvládnout a léčit depresi nebo úzkost.
