Co je to dětský chodník?
Dětský chod je, když dítě během spánku vstane, ale není si vědomo svého jednání. Je to také známé jako somnambulismus. Sleepwalking se nejčastěji vyskytuje u dětí ve věku 4 až 8 let.
Většina dětí, které chodí po spánku, to začíná hodinu nebo dvě poté, co usnula. Sleepwalking epizody obvykle trvají od pěti do 15 minut. Toto chování je obvykle neškodné a většina dětí z něj vyrůstá. Může to však být nebezpečné, pokud nebude neadresováno. Je důležité chránit vaše dítě před možným zraněním způsobeným náměsíčím.
Co způsobuje ospalost?
Existuje několik faktorů, které mohou přispět k náměsíčnosti. Tyto zahrnují:
- únava nebo nedostatek spánku
- nepravidelné spací návyky
- stres nebo úzkost
- být v jiném spánkovém prostředí
- nemoc nebo horečka
- některé léky, včetně sedativ, stimulancií a antihistaminik
- rodinná anamnéza
Ačkoli neobvyklé, náměsíčnost může být příznakem základního stavu. Tyto podmínky mohou zahrnovat:
- spánková apnoe (když člověk přestane dýchat na krátkou dobu během noci)
- noční hrůzy (dramatické noční můry, které se vyskytují při hlubokém spánku)
- migrény
- syndrom neklidných nohou (RLS)
- zranění hlavy
Jaké jsou příznaky spánku?
Chůze během spánku může být nejčastějším příznakem spánku, ale s tímto stavem jsou spojeny i další akce.
Mezi příznaky spánku patří:
- sedět v posteli a opakovat pohyby
- vstávat a chodit po domě
- mluvení nebo zamumlání během spánku
- neodpovídá, když s ním mluví
- dělat nemotorné pohyby
- močení na nevhodných místech
- provádění rutinních nebo opakujících se chování, jako jsou otevírání a zavírání dveří
Diagnóza
Lékař obvykle diagnostikuje chodbu na základě zpráv o chování dítěte u jiných členů rodiny. Obecně není potřeba žádná léčba. Váš lékař může chtít provést fyzické a psychologické vyšetření, aby vyloučil jiné podmínky, které mohou způsobit ospalost. Pokud příčina spánku u vašeho dítěte způsobuje jiný zdravotní problém, je třeba léčit základní problém.
Pokud má lékař podezření na další problém se spánkem, jako je spánkové apnoe, může objednat studii spánku. Studie spánku zahrnuje strávení noci v laboratoři spánku. Elektrody jsou připojeny k určitým částem těla dítěte k měření srdeční frekvence, mozkových vln, dechové frekvence, svalového napětí, pohybu očí a nohou a hladiny kyslíku v krvi. Kamera může také dítě zaznamenávat, když spí.
Pokud je náměsíčnost obtížná, lékař může doporučit použití techniky zvané plánované probuzení. To zahrnuje sledování vašeho dítěte po dobu několika nocí, aby se zjistilo, kdy k spánku obvykle dochází, a pak probudilo vaše dítě ze spánku 15 minut před očekávaným chodem. To může pomoci resetovat dětský spánkový cyklus a řídit chování při chůzi.
Pokud způsobuje nebezpečné chodění nebezpečné chování nebo nadměrná únava, může lékař předepsat léky, jako jsou benzodiazepiny (psychoaktivní léky obvykle předepsané k léčbě úzkosti) nebo antidepresiva.
Ošetření spánku
Pokud si všimnete, že vaše dítě chodí do spánku, zkuste je jemně uvést zpět do postele. Nesnažte se probudit sleepwalkera, protože by to mohlo zhoršit. Místo toho jednoduše uklidněte své dítě slovy a pomozte je nasměrovat zpět do postele.
V okolí domu jsou také bezpečnostní opatření, která pomáhají udržet vaše dítě v bezpečí. Tyto zahrnují:
- zavírání a zamykání všech dveří a oken v noci
- instalace alarmů na dveře a okna nebo instalace zámků mimo dosah vašeho dítěte
- odstranění položek, které by mohly představovat nebezpečí zakopnutí
- odstranění ostrých a rozbitých předmětů z dětského lůžka
- nenechat vaše dítě spát v patrové posteli
- instalace bezpečnostních bran před schody nebo dveřmi
- snížení teploty na ohřívači teplé vody, aby nedošlo k popálení
- udržování klíčů mimo dosah
Prevence spánku
Pomozte vašemu dítěti vyvinout dobré spánkové návyky a relaxační techniky mohou pomoci zabránit náměsíčnému spánku.
Chcete-li zabránit spánku, zkuste následující:
- Každou noc chodte spát ve stejnou dobu.
- Vytvořte si odpočinkovou rutinu před spaním, jako je například teplá koupel nebo poslech uklidňující hudby.
- Vytvořte pro své dítě temné, tiché a pohodlné prostředí pro spánek.
- Snižte teplotu v ložnici vašeho dítěte na méně než 24 ° C.
- Před spaním omezte množství tekutin a ujistěte se, že vaše dítě vyprázdní močový měchýř před spaním.
- Před spaním se vyhněte kofeinu a cukru.
Pokud máte jiné obavy, sdělte to svému lékaři. Dejte jim vědět, pokud vaše dítě spí na dlouhou dobu.
