Lidské střevo je domovem více než 100 bilionů bakterií, známých jako „střevní flóra“. Mít zdravou střevní flóru je neuvěřitelně důležité pro vaše celkové zdraví a probiotika to mohou podpořit.
Probiotika jsou potraviny - myslím jogurt, zelí, kombucha nebo kefír -, které obsahují živé aktivní kultury bakterií. Nejsou to „špatné“bakterie jako u zkaženého masa, ale „dobré“bakterie, které se spojí s již existujícími dobrými bakteriemi, které již žijí ve vašem těle.
Pokud zjistíte, že vaše tělo nemá problémy s trávením, zánětem nebo jinými chronickými chorobami, může být příčinou ve skutečnosti nevyvážená střevní flóra. Přidání probiotik do vaší stravy může pomoci doplnit a vyvážit dobré bakterie ve vašem těle a potlačit jakékoli špatné bakteriální kultury, které se snaží převzít.
Pro inspiraci se podívejte na tento rychlý a účinný salátový dresing, který je pro vaši peněženku jednoduchý.
Krok 1:
Nejprve se rozhodněte, zda dáváte přednost krémovému nebo octovému dresinku. Jako základ použijte organický olivový olej a poté přimíchejte požadované přísady. Například můžete připravit kurkumu balsamikovým octovým dresinkem s asi 1: 1 směsí olivového oleje k octu balsamico, 1 lžička. kurkuma, špetka česnekového prášku a sůl a pepř podle chuti.
Krok 2a:
Jakmile se obléknete, přidejte dávku probiotik.
Pokud je krémová, přidejte 2 lžíce. kefír nebo jogurt.
Krok 2b:
Pokud je to na bázi octa, přidejte dvě lžíce. kombucha nebo zelí šťáva.
Krok 3:
Chladit. Pak protřepejte, nalijte a užívejte si!
