Přehled
Vaše nadledvinky jsou nezbytné pro vaše každodenní zdraví. Produkují hormony, které pomáhají vašemu tělu:
- spalovat tuk a bílkoviny
- regulovat cukr
- regulovat krevní tlak
- reagovat na stresory
Pokud vaše nadledvinky nevyrábějí dostatek hormonů, může to vést k celé řadě příznaků a zdravotních problémů.
Únava nadledvin versus nedostatečnost nadledvin
Také známá jako Addisonova nemoc, nadledvinová nedostatečnost je zdravotní stav, ke kterému dochází, když vaše nadledvinky nevyrábějí dostatečné množství jednoho nebo více základních hormonů.
Únava nadledvin je teorie, která naznačuje, že vysoká úroveň stresu může vyvolat mírnou formu nedostatečnosti nadledvin.
Čtěte dále a dozvíte se více o těchto dvou podmínkách.
Příznaky nadledvinové nedostatečnosti
Adrenální nedostatečnost nastává, když je poškozena kůra nadledvin. To způsobuje, že vaše nadledvinky nevyrábějí dostatek steroidních hormonů kortizolu a aldosteronu. Kortizol reguluje reakci těla na stresové situace. Aldosteron pomáhá při regulaci sodíku a draslíku.
U lidí s nedostatečností nadledvin se mohou vyskytnout následující příznaky:
- únava
- slabost
- slabost
- ztráta chuti k jídlu
- nevysvětlitelný úbytek na váze
- nízký krevní tlak
- ztráta vlasů
Příznaky únavy nadledvin
Zastánci teorie nadledvinové únavy se domnívají, že když má někdo chronický stres, jejich nadledvinky nedokážou udržet krok, a proto produkují méně hormonů potřebných k tomu, aby se cítili zdravě.
Domnívají se, že současné technologie testování krve nejsou dostatečně citlivé k tomu, aby identifikovaly tento malý pokles funkce nadledvin. Příznaky únavy nadledvin mohou zahrnovat:
- únava
- potíže se spaním
- potíže s probuzením
- chuť na cukr
- chutná sůl
- nevysvětlitelný úbytek na váze
- nedostatek motivace
- mozková mlha
I když únava nadledvin není lékařsky uznávaným stavem, neznamená to, že příznaky, které cítíte, nejsou skutečné.
Diagnostika a léčba únavy nadledvinek
Základní stav často způsobuje, že vaše nadledvinky nevyrábějí dostatečné množství určitých hormonů.
Pokud máte příznaky únavy nadledvinek, prvním krokem by mělo být důkladné vyhodnocení lékařem. Některé zdravotní stavy, které by mohly způsobit podobné příznaky, jsou:
- anémie
- spánkové apnoe
- srdeční problémy
- plicní problémy
- infekce
- autoimunitní onemocnění
- cukrovka
- nemoc ledvin
- nemoc jater
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
Pokud váš lékař vyloučí biologické vysvětlení vašich příznaků, může se podívat na možné stavy duševního zdraví, jako jsou:
- Deprese
- úzkost
- reakce na životní styl / životní prostředí s vysokým stresem
Promluvte si se svým lékařem o možnosti, že vaše příznaky mohou být vyvolány několika příčinami. Diskutujte o formulaci personalizovaného plánu, který by mohl zahrnovat kombinaci poradenství, léků, doplňků a změn životního stylu.
Domácí opravné prostředky pro únavu nadledvinek
Zastánci přirozeného léčení navrhují řadu způsobů, jak řešit příznaky únavy nadledvin.
Únava únavy nadledvin
Únava únavy nadledvin se řídí pokyny mnoha doporučených vyvážených diet, založených na zvýšení vaší spotřeby:
- potraviny s vysokým obsahem bílkovin
- celá zrna
- zelenina
Navrhuje také snížení vaší spotřeby:
- jednoduché sacharidy, zejména cukr
- zpracované potraviny
- smažená jídla
- kofein
Strava také navrhuje správné načasování jídla, aby správně regulovala hladinu cukru v krvi.
Snižte stres
Teorie únavy nadledvinek je silně založena na stresu. Některé způsoby, jak snížit stres, zahrnují:
- rozjímání
- hluboká dechová cvičení
- cvičení
- odpojení od elektronických zařízení
Vitamíny a minerály
Zastáncové teorie únavy nadledvinek doporučují doplnit vaši stravu o:
- vitaminy B-5, B-6 a B-12
- vitamín C
- hořčík
Neexistuje žádný přímý důkaz, že tyto doplňky zmírní únavu nadledvin. Před přidáním vitamínů a minerálů do vaší stravy se poraďte se svým lékařem.
Bylinné doplňky
Mnoho praktických lékařů, kteří se účastní teorie únavy nadledvinek, doporučuje léčbu tohoto stavu bylinnými doplňky, jako jsou:
- kořen lékořice (Glycyrrhiza glabra)
- kořen maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- kořen zlatý (Rhodiola rosea)
- Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus)
Vzhledem k tomu, že bylinné doplňky nejsou regulovány Federální správou léčiv, jejich výzkumné výhody se často neprokazují. Před přidáním rostlinných doplňků do své stravy si promluvte se svým lékařem.
Jídlo s sebou
Pokud máte příznaky, jako je pocit únavy, slabosti nebo deprese, měli byste od svého lékaře získat úplnou diagnózu. Můžete mít nadledvinovou nedostatečnost, obstrukční spánkovou apnoe, depresi nebo jiné zdravotní problémy.
