Přehled
Většina lidí je obeznámena s obecnou inteligencí, což je schopnost učit se, aplikovat znalosti a řešit problémy. Ale to není jediný druh inteligence. Někteří lidé také mají emoční inteligenci.
Pro mnoho lidí je emoční inteligence novým konceptem. Čtěte dál a dozvíte se více o této vlastnosti, včetně její definice a způsobů, jak toho dosáhnout.
Co je emoční inteligence?
Emoční inteligence je termín nebo koncept popularizovaný vědci v 90. letech. Tento koncept se liší od obecné inteligence.
Emoční inteligence je schopnost porozumět a řídit své emoce. Lidé, kteří mají tuto vlastnost, mají také schopnost rozumět a ovlivňovat emoce a chování druhých.
A s tímto porozuměním si někteří mohou užít většího úspěchu v životě.
Složky emoční inteligence
Emoční inteligenci definuje pět prvků. Tyto komponenty zahrnují:
| Sebeuvědomění | Sebevědomí si je vědomo vašich vlastních pocitů a motivů. Emocionálně inteligentní lidé často projevují vysokou úroveň sebevědomí. Víte, jak vaše emoce ovlivňují sebe a ostatní a nedovolíte, aby vás emoce ovládaly. |
| Samoregulace | Lidé se schopností samoregulace nedělají impulzivní rozhodnutí. Než budete pokračovat, zastavte se a přemýšlejte o důsledcích akce. |
| Motivace | Lidé s emoční inteligencí jsou produktivní a řízeni. Přemýšlíte o celkovém obrazu a posoudíte, jak vaše akce přispějí k dlouhodobému úspěchu. |
| Empatie | Emocionálně inteligentní lidé se méně pravděpodobně soustředí na sebe. Místo toho se vcítíte do ostatních a vašich situací. Máte sklon být dobrým posluchačem, pomalý soudit a chápat potřeby a přání druhých. Z tohoto důvodu je emočně inteligentní člověk často vnímán jako loajální, soucitný přítel. |
| Sociální dovednosti | Je pro vás snazší spolupracovat a pracovat v týmech. Máte tendenci být vynikajícím lídrem, protože máte silné komunikační schopnosti a schopnost řídit vztahy. |
Příklady emoční inteligence
Někteří emocionálně inteligentní lidé si tuto vlastnost sami neuvědomují. Zbývá tedy otázka: Jak vypadá emoční inteligence?
Zde je několik známek, které by mohly naznačovat emoční inteligenci:
- ostatní vnímali jako empatickou osobu
- vynikající řešitel problémů
- nebojte se být zranitelní a sdílet své pocity
- stanovte hranice a nebojte se říci „ne“
- může vyjít s lidmi v různých situacích
- dokáže pokrčit špatný okamžik a jít dál
- klást otevřené otázky
- může přijmout konstruktivní kritiku, aniž by se omlouval nebo obviňoval ostatní
- vynikající posluchač
- nebojte se přiznat své chyby a omluvit se
- self-motived
- porozumět svým jednáním a chování
Několik příznaků může navíc naznačovat nedostatek emoční inteligence:
- potíže s asertivitou nebo převzetím odpovědnosti
- nezpracovávejte zpětnou vazbu dobře
- drží zášť
- nemůže přesunout své chyby
- cítit se špatně
- soudě, snadno urazit a mít potíže s udržováním vztahů
- nerozuměj svým emocím
Lze se naučit emoční inteligenci?
Někteří lidé s emoční inteligencí se tak rodí. Pro ty, kteří tak neučiní, se tato vlastnost může naučit s praxí.
Zlepšení interakce s ostatními je jedním ze způsobů, jak se naučit emoční inteligenci. Být empatický nepřichází přirozeně pro každého. Vyvíjejte společné úsilí, abyste se dostali do bot jiných. Tím bude snazší vcítit se do jejich situace a pochopit, proč reagují určitými způsoby.
Dalším způsobem, jak vybudovat emoční inteligenci, je praktikovat pokoru a nechat ostatní mít šanci zářit na své úspěchy. Naučte se, jak dosáhnout vašich cílů bez pozornosti nebo chválu.
Dále se snažte vylepšit způsob, jak zvládat obtížné situace.
Pokud se často stanete rozrušeným, stresovaným nebo naštvaným, cvičte v klidu. Zeptejte se sami sebe na pár otázek, abyste pochopili kořen svých emocí. Zůstat v klidu může vyžadovat odejít ze situace nebo se zhluboka nadechnout.
Klíčem je naučit se ovládat své emoce a nenechat se ovládat svými emocemi.
Rovněž přebírejte odpovědnost za své činy a chování. Konstruktivní kritika a zpětná vazba jsou součástí života. Spíše než obviňovat nebo omlouvat, poslouchat zpětnou vazbu. Potvrďte pohled druhé osoby a poté proveďte potřebná vylepšení nebo úpravy.
V mnoha případech není konstruktivní kritika osobní. Měl vám pomoci růst jako jednotlivec.
Zlepšení sociálních dovedností vám také pomůže stát se emotivně inteligentnějšími. Pokud jste těžký uživatel sociálních médií, udělejte si přestávku od sociálních médií na jeden nebo dva týdny a zaměřte se na vzájemné interakce.
Proč je emoční inteligence na pracovišti důležitá
Emoční inteligence prospívá různým oblastem života, ale je zvláště důležitá na pracovišti. Ve skutečnosti by vás tato vlastnost mohla ve vaší kariéře posunout dále.
Schopnost přijímat konstruktivní kritiku bez viny vám může pomoci růst jako zaměstnanec a prosperovat ve vašem oboru. Emocionální inteligence je v práci také prospěšná, protože je méně pravděpodobné, že budete dělat impulsy nebo špatná rozhodnutí, která by mohla ovlivnit výkon.
Místo toho použijete logiku a zdůvodnění, abyste přemýšleli o důsledcích rozhodnutí, než začnete reagovat.
Emoční inteligence je nedílnou součástí úspěchu na pracovišti. Tito lidé mají větší schopnost zvládat stres, řešit složité problémy a spolupracovat s ostatními.
Vedení emoční inteligence
Emoční inteligence je také užitečná ve vedoucích pozicích. V této práci vůdci dohlížejí a řídí lidi a tato vlastnost přispívá k tomu, aby byli přístupní, vlivní a rozhodní.
Emoční inteligence ve vedení často znamená schopnost řešit stresové situace a řešit problémy, aniž by křičela nebo obviňovala ostatní. Cílem je podporovat prostředí, které povzbuzuje ostatní k úspěchu.
Emocionálně inteligentní vůdci vědí, jak se vypořádat s konflikty způsobem, který motivuje jejich tým, spíše než je zneuctit. Jsou si také vědomi toho, proč hráči jejich týmu reagují určitým způsobem.
Výkon je někdy spojen s emocemi a emocionálně inteligentní vůdci mají schopnost rozeznat, co dělá jejich tým šťastným. Podpora šťastného prostředí může zvýšit produktivitu.
Odnést
Někteří lidé se rodí s darem emoční inteligence, ale jiní se to musí naučit. Ať tak či onak, schopnost poznat sebe sama a porozumět emocím druhých může mít pozitivní dopad na vaše vztahy a pomůže vám uspět ve všech oblastech života.
