Je to společný vedlejší účinek?
Endometrióza je porucha, při které tkáň, která lemuje dělohu, roste v jiných částech těla. V současné době se odhaduje, že pouze ve Spojených státech ovlivní zhruba 7 milionů žen, ale toto číslo by ve skutečnosti mohlo být mnohem vyšší.
Přestože je pánevní bolest nejčastějším příznakem, ženy uvádějí celou řadu dalších příznaků, včetně nárůstu tělesné hmotnosti.
Lékaři mají odlišné názory na to, zda přírůstek hmotnosti může být přímo spojen s endometriózou. Neexistuje žádný formální výzkum, který by spojoval tento příznak s poruchou, ale předběžné důkazy přetrvávají. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.
Proč je možné přibývání na váze
Tkáňová výstelka dělohy se nazývá endometrium. Když roste mimo dělohu, objevuje se řada příznaků, včetně:
- bolestivé menstruační cykly
- nadměrné krvácení
- nadýmání
- neplodnost
Přírůstek na váze nemusí být přímým příznakem endometriózy, ale některé aspekty poruchy a její léčba mohou způsobit zvýšení hmotnosti.
To zahrnuje:
- hormonální nerovnováha
- některé léky
- hysterektomie
Vaše hormony jsou nevyvážené
Endometrióza byla podle Mayo Clinic spojena s vysokými hladinami hormonu estrogen. Tento hormon je zodpovědný za zahušťování endometria s měsíčním menstruačním cyklem.
Některé ženy mohou mít dokonce stav zvaný estrogenní dominance, což je také možná příčina endometriózy.
Příliš mnoho estrogenu v těle může vést k řadě příznaků, včetně:
- nadýmání
- nepravidelné menstruace
- citlivost prsou
Přírůstek hmotnosti je dalším příznakem této hormonální nerovnováhy. Konkrétně si můžete všimnout hromadění tuku kolem břicha a na horní části stehen.
Užíváte určité léky
Lékař vám může předepsat hormonální léky, jako jsou antikoncepční pilulky s kontinuálním cyklem, vaginální kroužek nebo nitroděložní zařízení (IUD), které vám pomohou léčit vaše příznaky.
Během normálního menstruačního cyklu vaše hormony zhoustnou a poté rozloží výstelku endometria.
Hormonální léky mohou zpomalit růst tkáně a zabránit tkáni v implantaci jinde v těle. Mohou také usnadnit menstruační cykly a snížit jejich frekvenci.
Některé ženy uvádějí přírůstek hmotnosti při perorálních antikoncepcích a jiných hormonálních lécích. Syntetická verze progesteronu - progestinu - je pravděpodobně viník.
Přestože vědci dospěli k závěru, že hormonální antikoncepce přímo nezpůsobuje přírůstek na váze, shodují se na tom, že na vině mohou být některé vedlejší účinky. To zahrnuje zadržování tekutin a zvýšenou chuť k jídlu.
Měl jsi hysterektomii
Hysterektomie je chirurgická léčba endometriózy. Může zahrnovat odstranění vaší dělohy, děložního čípku, vaječníků a vejcovodů.
Typ provedené hysterektomie určuje, které části vašeho reprodukčního systému jsou odstraněny. Například totální hysterektomie zahrnuje odstranění dělohy a děložního čípku.
Odstranění pouze dělohy nemusí být účinné, protože vaječníky produkují estrogen a mohou vytvářet bolest v tkáni v celém těle. Tento zásah je obvykle uložen pro nejrozsáhlejší případy poruchy.
Po hysterektomii již nemůžete otěhotnět. Bez vašich vaječníků vaše tělo účinně vstoupí do menopauzy.
Můžete zaznamenat celou řadu příznaků, které jsou důsledkem nedostatku hormonů estrogenů a progesteronu. Příznaky mohou zahrnovat:
- horké záblesky
- problémy se spánkem
- vaginální suchost
Mezi další běžné příznaky menopauzy patří:
- přibývání na váze
- zpomalil metabolismus
Když se menopauza vyskytuje přirozeně, symptomy začínají postupně. Pokud se menopauza vyskytuje náhle, jako v důsledku celkové hysterektomie, mohou být vaše příznaky zvláště závažné.
Ve studii z roku 2009 měly ženy, které měly hysterektomii před dosažením menopauzy, nejvyšší riziko nárůstu hmotnosti v prvním roce po operaci.
Jak zhubnout
Výzkum je opět smíšený v tom, zda endometrióza přímo nebo nepřímo přispívá k nárůstu hmotnosti. Pokud se domníváte, že v důsledku poruchy přibýváte na váze, můžete udělat určité změny životního stylu, které vám mohou pomoci.
Obsahují:
- jíst vyváženou stravu
- přidání cvičení do vaší rutiny
- zvažování alternativních možností léčby
Ujistěte se, že vaše strava je vyvážená
Vybraná jídla mají vliv na vaši hmotnost. Možná jste slyšeli nakupovat obvod svého obchodu s potravinami - to je vlastně pevná rada, protože tam jsou celá jídla. Celá jídla jsou nezpracovaná a nerafinovaná, jako celá zrna, ovoce a zelenina.
Konzumace celých potravin versus balených potravin dává vašemu tělu živiny, které potřebuje k prosperitě, přičemž se vyhýbá prázdným kaloriím, jako jsou přidané cukry, které zvyšují hmotnost.
Měl by jsi
- Zahrňte do své stravy spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. Mezi další dobrá jídla patří celá zrna, nízkotučné mléčné výrobky, libové proteiny a zdravé tuky.
- Místo smažení zvolte zdravé způsoby vaření, jako je pečení, grilování nebo opékání. Přečtěte si štítky na balených potravinách, abyste vyhodnotili jejich obsah soli, cukru a tuku.
- Sbalte si vlastní zdravé občerstvení, abyste se nemuseli pokoušet o jídlo, když jste venku.
- Promluvte si se svým lékařem nebo dietologem o podrobnostech o tom, kolik kalorií byste měli jíst každý den, stejně jako o dalších radách specifických pro vás a vašich jedinečných potřebách.
Cvičit pravidělně
Podle kliniky Mayo odborníci doporučují získat 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut intenzivnější aktivity každý týden, aby si udrželi a zhubli.
Mírná aktivita zahrnuje cvičení jako:
- chůze
- tanec
- práce na zahradě
Intenzivní činnost zahrnuje cvičení jako:
- běh
- cyklistika
- plavání
Nevíte, kde začít?
Nezapomeňte
- Protáhnout se. Flexibilita svalů a kloubů zvýší rozsah pohybu a pomůže vám zabránit zranění.
- Začněte pomalu. Jemná procházka ve vašem okolí je dobrý stavební blok. Pokuste se zvýšit svou vzdálenost v průběhu času nebo začleňte intervaly, jak se budete cítit aerobně fit.
- silný> Podívejte se na silový trénink. Pravidelné zvedání závaží zlepší vaše svaly a pomůže vám spalovat více tuku. Pokud patříte do tělocvičny, zvažte požádání osobního trenéra o tipy ohledně správné formy.
Prozkoumejte další možnosti léčby
Hormonální léky a chirurgické ošetření, jako je hysterektomie, mohou způsobit nárůst tělesné hmotnosti. Pokud máte obavy z těchto možností, promluvte si se svým lékařem.
K dispozici jsou i jiné způsoby léčby, jako je například zmírnění bolesti. Over-the-counter (OTC) nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), mohou pomoci s menstruačním křečím.
Také mohou pomoci změny životního stylu. Například teplé koupele nebo použití vyhřívacích polštářků mohou snížit vaše křeče a bolesti. Pravidelné cvičení může také zmírnit vaše příznaky, a to vše při podpoře vašeho úsilí o hubnutí.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud máte endometriózu a máte pocit, že může přispět k přibírání na váze, domluvte si schůzku se svým lékařem. Vezměte na vědomí všechny další příznaky, které jste zažili.
Váš lékař může diskutovat o alternativních léčebných možnostech, jakož i o změnách životního stylu, které vám mohou pomoci cítit se lépe a zůstat v rozmezí zdravé váhy.
Vždy je dobré kontaktovat lékaře před provedením významných změn ve stravě a cvičení. Váš lékař vám může dokonce navrhnout nebo vás požádat o pomoc odborníka, jako je dietolog.
