Co je autofobie?
Autofobie neboli monofobie je strach z toho, že jsem osamělý nebo osamělý. Být sám, dokonce i na obvykle uklidňujícím místě, jako je domov, může mít u lidí s tímto stavem vážnou úzkost. Lidé s autofobií cítí, že potřebují jinou osobu nebo jiné lidi kolem, aby se cítili bezpečně.
I když osoba s autofobií ví, že je fyzicky bezpečná, může žít ve strachu z:
- zloději
- cizinci
- nemilovaný
- nechtěný
- s náhlým zdravotním problémem
- slyšet neočekávané nebo nevysvětlitelné zvuky
Jaké jsou příznaky autofobie?
Osoba vyvine příznaky poruchy, když se dostane do situace, ve které by mohla skončit sama. Příznaky autofobie zahrnují:
- posedlý obavami o bytí sám
- pociťují obavy z toho, co by se mohlo stát, kdyby byl sám
- když se cítíte odděleně od svého těla, když jste sami
- potřesení, pocení, bolest na hrudi, závratě, bušení srdce, hyperventilace a nevolnost, když jsou sami nebo v situaci, kdy byste se mohli brzy osamostatnit
- pocit extrémního děsu, když sám nebo v situaci, kdy byste se mohli brzy osamostatnit
- drtivá touha uprchnout, když jste sami
- úzkost z předvídání osamělosti
Co způsobuje autofobii?
Autofobie je iracionální úzkost, která se rozvíjí, když se člověk bojí, že může skončit sám. I když nemusí existovat skutečná hrozba, že bude sám, bude stále schopen kontrolovat své příznaky.
Osoba nemusí být schopna normálně fungovat, dokud se už necítí sama. Když jsou sami, mohou cítit zoufalou potřebu ukončit svou samotu, jakmile to půjde.
Jak je diagnostikována autofobie?
Autofobie je fobie nebo porucha založená na strachu. Pokud máte podezření na autofobii, měli byste navštívit svého praktického lékaře. Mohou vás poslat k odbornému lékaři.
Když uvidíte odborníka na duševní zdraví, provede psychologické hodnocení. Budou požádat o vaši anamnézu, aby zjistili, zda fyzický problém ovlivňuje vaše duševní zdraví. Poté provedou psychologické hodnocení. To zahrnuje klást spoustu otázek o vašich každodenních činnostech a pocitech.
Autofobie je považována za situační fobii. To znamená, že situace osamění nebo osamělosti způsobuje extrémní trápení. Pokud chcete být diagnostikována s autofobií, váš strach ze samotného vám způsobuje tolik úzkosti, že narušuje vaši každodenní rutinu.
V některých případech mají lidé více než jednu fólii najednou. Je možné, že máte co do činění s více než jednou fóbií, což by mohlo vést k tomu, že by vaše autofobie byla ještě náročnější. Poraďte se se svým lékařem o jakýchkoli jiných obavách, které máte.
Jak se léčí autofobie?
Lidé se specifickými fobiemi, jako je autofobie, jsou často léčeni psychoterapií. Nejběžnějšími typy jsou expoziční terapie a kognitivní behaviorální terapie.
Expoziční terapie
Expoziční terapie zachází s vyhýbáním se chování, které se postupem času vyvinulo. Cílem je, aby toto ošetření zlepšilo vaši kvalitu života tak, aby vaše fóbie již neomezovaly to, co dokážete ve svém každodenním životě.
Váš lékař vás znovu a znovu vystaví zdroji fobie. Udělejí to nejprve v kontrolovaném prostředí, kde se cítíte bezpečně, a nakonec se přesunou do reálné situace.
Pokud jde o autofobii, váš terapeut s vámi bude usilovat o zvýšení vaší tolerance vůči tomu, že zůstanete po delší dobu sami. Mohlo by to začít tak, že vyšel z ordinace terapeuta a na krátkou dobu stál pár yardů pryč. Vzdálenost a čas se mohou každým dnem zvyšovat.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
V CBT vás váš terapeut vystaví vaší fóbii. Budou také používat jiné techniky, které vám pomohou naučit se konfrontovat a vyrovnat se s tím, že jsou sami konstruktivnějším způsobem. Budou s vámi zkoumat vaše vzorce myšlení kolem vaší fóbie.
CBT vám může při konfrontaci s vaší autofobií poskytnout sebevědomí. To vám pomůže cítit se mnohem méně ohromeni, až se příště budete muset postavit.
Léky
Ve většině případů je psychoterapie sama o sobě úspěšná v léčbě autofobie. Léky však někdy mohou být užitečné při snižování symptomů člověka, aby se mohly zotavit psychoterapií. Váš odborník v oblasti duševního zdraví může předepsat léky na začátku léčby. Mohou vám také nařídit, abyste jej používali ve specifických nebo občasných krátkodobých situacích.
Některé běžně používané léky pro lidi s autofobií zahrnují:
- Beta blokátory: Léky, které blokují stimulaci způsobenou adrenalinem v těle. Jedná se o chemikálii, která se stává přítomnou, když je člověk nervózní.
- Sedativa: Sedativa benzodiazepinu vám mohou pomoci relaxovat tím, že minimalizují množství úzkosti, kterou cítíte. Tyto léky by se měly používat opatrně, protože mohou být návykové. To platí zejména u lidí s anamnézou závislosti na drogách nebo alkoholu.
Jaké jsou vyhlídky na autofobii?
„Být sám“má pro různé lidi jiný význam. Někteří lidé se obávají, že budou v bezprostřední blízkosti bez konkrétní osoby nebo někdy bez jakékoli osoby. A potřeba blízkosti se liší od osoby k člověku; někteří lidé s autofobií cítí potřebu být ve stejné místnosti jako jiná osoba, ale pro ostatní, kteří jsou ve stejném domě nebo budově, je OK.
Pro lidi s autofobií se nutnost být s někým jiným brání v tom, aby vedli šťastný a produktivní život, protože neustále žijí ve strachu, že jsou sami.
Pokud si myslíte, že máte příznaky autofobie, buďte ujištěni, že tam pro vás existuje pomoc. Pokud se budete držet svého léčebného plánu, je možné zotavení. Naplánujte si návštěvu u svého lékaře primární péče nebo odborníka na duševní zdraví. Se správnou kombinací ošetření se lépe naučíte řídit a porozumět svým reakcím, pocitům a myšlenkám.
