Přehled
Gastritida je termín, který se vztahuje k jakémukoli stavu, který způsobuje zánět žaludku. Pití příliš velkého množství alkoholu, nadměrné užívání léků proti bolesti a bakterií H. pylori může způsobit gastritidu. Běžné příznaky jsou nevolnost, zvracení a pocit nahlodání v břiše.
Většina lidí s gastritidou je schopna léčit a najít úlevu od jejich příznaků. Jsou časy, kdy gastritida znamená, že musíte navštívit lékaře a vytvořit plán léčby, ale existují i způsoby, jak léčit gastritidu pomocí domácích prostředků.
Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak zvládat gastritidu doma.
Domácí prostředky
1. Protizánětlivá strava
Gastritida se aktivuje, když je váš zažívací systém zdaněn a vaše žaludeční výstelka se zanítí. Můžete si vybrat, zda budete jíst potraviny, které snižují zánět a vyhýbají se potravinám, které způsobují podráždění žaludku
Spouštěcí jídla se mohou lišit od osoby k člověku, a vedení denníku jídla po dobu jednoho týdne vám pomůže přesně určit, která jídla způsobují vzplanutí vaší gastritidy.
Obecně platí, že následující potraviny mají tendenci být zánětlivé na sliznici, která lemuje váš žaludek:
- silně zpracované a konzervované potraviny
- potraviny s vysokým obsahem lepku
- potraviny, které jsou kyselé, mléčné potraviny
- potraviny s vysokým obsahem cukru
Výzkum naznačuje, že přidání brokolice klíčky a čerstvé borůvky do vaší stravy může povzbudit vaše tělo bojovat proti gastritidě.
Podle případových zpráv, pokud existují potenciální alergie na lepek, může práce na bezlepkové dietě zmírnit příznaky.
2. Česnekový extrakt
Nejméně 50 procent světové populace má bakteriální kmen H. pylori, který způsobuje gastritidu, již v jejich zažívacím traktu. Když je gastritida způsobena H. pylori, česnekový extrakt může pomoci zbavit se těchto bakterií. Jedna studie ukazuje, že konzumace česnekového extraktu je účinným způsobem, jak zabít bakterie H. pylori.
Můžete rozdrtit surový česnek a vypít výsledný extrakt lžičkou, nebo si můžete koupit česnekový extrakt, který zraje několik měsíců (potenciálně efektivnější možnost).
Přezkum výzkumu z roku 2018 ukázal výhody plynoucí z užívání česneku, včetně snížení rakoviny trávicího systému, ale stále není dost důkazů, které by naznačovaly, že česnek snížil bakterie H. pylori.
3. Probiotika
Probiotika mohou zlepšit vaše trávení a udržovat pravidelné pohyby střev. Užívání probiotického doplňku zavede do vašeho zažívacího traktu dobré bakterie, které by měly zastavit šíření H. pylori a pomoci zahájit proces hojení střev.
Můžete také jíst fermentované potraviny, které obsahují probiotika, jako například:
- kimchi
- kombucha
- kysané zelí
- jogurt
- kefír
4. Zelený čaj s manuka medem
Pití zeleného čaje se surovým medem má pro léčbu gastritidy několik potenciálních výhod. Pití teplé vody může zklidnit zažívací trakt a usnadnit trávení na břiše.
Jedna studie ukázala významný rozdíl u lidí s gastritidou, kteří pili čaj s medem jen jednou týdně. Ukázalo se také, že med Manuka má antibakteriální vlastnosti, které účinně udržují H. pylori pod kontrolou.
5. éterické oleje
Bylo zjištěno, že některé éterické oleje mají vliv na přerůstání H. pylori. Oleje získané zejména z citronové trávy a zejména citronové verbeny byly studovány a bylo zjištěno, že mají pozitivní vliv na odolnost myši vůči kolonizaci H. pylori v laboratorních testech.
Většina esenciálních olejů není testována americkou správou potravin a léčiv (FDA) na lidskou spotřebu, proto buďte při používání tohoto léku opatrní. Esenciální oleje jsou určeny k inhalaci difuzorem nebo smícháním v nosném oleji a aplikaci na kůži.
Esenciální oleje nejsou určeny ke konzumaci, některé jsou toxické.
6. Menší jídla
Symptomy gastritidy nejsou jen zhoršovány tím, co jíte; jsou také zhoršeni tím, jak jíte. Pokud máte gastritidu, je důležité, aby trávicí proces byl co nejsnadnější pro žaludek a střeva.
Když jíte velké jídlo, klade důraz na trávicí trakt a přeměňuje veškeré jídlo na energii a odpad. To je důvod, proč jíst menší jídla po celý den na rozdíl od nakládání na sacharidech a kaloriích dvakrát nebo třikrát denně může zmírnit příznaky gastritidy.
7. Změny životního stylu
Gastritida je rizikovým faktorem pro rozvoj rakoviny žaludku, takže pokud si ji vyberete, je důležité zejména si uvědomit své životní styly.
V případě potřeby zhubněte. Odstranění kouření a alkoholu by mělo zlepšit příznaky gastritidy. Nepoužívejte volně prodejné léky proti bolesti, jako je aspirin a ibuprofen, protože tyto mohou časem poškodit sliznici žaludku.
Kdy navštívit svého lékaře
Existují příznaky gastritidy, které byste nikdy neměli ignorovat, nebo se pokusit o léčbu doma po dlouhou dobu. Pokud máte zánět žaludku, který trvá déle než týden, nebo pokud zvracíte krev nebo máte krev ve stolici, měli byste zavolat svého lékaře a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Odnést
Zjištění příčin vaší gastritidy může být klíčem k nalezení nejlepších způsobů léčby. Gastritida se může rozžhavit a ustupovat v důsledku konzumace bohatého jídla, nočního pití nebo konzumace příliš velkého množství aspirinu.
Může to být také chronický stav a předchůdce závažnějším zdravotním stavům. Podnikněte kroky k léčbě příznaků gastritidy doma a pokud příznaky nezmizí při domácí léčbě, ujistěte se, že se obrátíte na lékaře.
