Do této chvíle si většina lidí uvědomuje, že kouření cigaret je pro vaše zdraví špatné. Téměř 1 z 5 lidí, kteří každoročně umírají ve Spojených státech, zemře na kouření cigaret podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Kouření je však návykové a odvykání se snadněji říká, než udělá. Přesto některé společnosti, včetně American Spirit, prodávají cigarety, které jsou uváděny na trh jako „přírodní“, „organické“nebo „neobsahující aditiva“, což vede k domněnce, že jsou méně škodlivé cigarety.
Co tyto pojmy ve skutečnosti znamenají, pokud jde o cigarety? A je organický tabák skutečně bezpečnější než konvenční tabák? Čtěte dál a zjistěte to.
Dekódování štítků
Ve světě cigaret a tabáku „organické“a podobné pojmy moc neznamenají. To je částečně důvod, proč balení cigaret používající tyto výrazy musí také obsahovat prohlášení o vyloučení odpovědnosti, které vysvětluje, že produkt není o nic bezpečnější než ostatní.
Pokud jde o rostliny, organické znamená, že konkrétní rostlina rostla v půdě, která byla ošetřena pouze federálně schválenými, nesyntetickými pesticidy a hnojivy. Tento termín však není v tabákovém průmyslu regulován, takže je většinou nesmyslný.
A i když je tabák v cigaretě skutečně organický, nemá to velký vliv na to, jak cigareta ovlivní vaše zdraví.
Když hoří jak organický, tak i konvenční tabák, uvolňuje řadu škodlivých toxinů, včetně:
- kysličník uhelnatý
- formaldehyd
- arzén
Vdechujete všechny tyto chemikálie, když kouříte cigaretu. Kromě toho cukry v tabáku produkují při spalování sloučeninu zvanou acetaldehyd. Tato sloučenina je spojena s dýchacími problémy a zvýšeným rizikem rakoviny. Může také souviset s aditivní povahou tabáku.
Nespadejte na marketing
Pokud jste upadli do marketingové oblasti „organických“cigaret, nejste sami.
Studie z roku 2018 prozkoumala názory více než 1 000 dospělých, včetně více než 340 lidí, kteří kouří. Vyšetřovatelé poznamenali, že použití „organických“a podobných výrazů v cigaretových reklamách mělo velký vliv na to, jak lidé vnímali škodu způsobenou cigaretami.
A toto zřeknutí se odpovědnosti musí dát na obal a vysvětlit, že „organické“neznamená, že je to bezpečnější? Na účastníky studie to příliš nemělo vliv, i když se zdálo, že má malý dopad na vnímané poškození. Přesto někteří říkali, že si ani nevšimli textu s jemným písmem, zatímco jiní informace úplně nevěřili.
Stručně řečeno, neexistuje žádný důkaz, který by dokazoval, že cigarety „organické“nebo „bez přísad“jsou méně škodlivé než tradiční cigarety.
Všechny cigarety mají stejné vedlejší účinky …
Mnoho lidí ví, že cigaretový kouř může způsobit rakovinu plic, ale cigaretový kouř může negativně ovlivnit zdraví celého vašeho těla. Lidé kolem vás, kteří vdechují kouř z druhé ruky, mohou mít také negativní zdravotní účinky.
Zde je pohled na některé z hlavních vedlejších účinků kouření cigaret.
Respirační účinky:
- potíže s dýcháním nebo dušnost
- přetrvávající kašel (kuřácký kašel)
- zhoršené příznaky astmatu
- potíže s cvičením nebo být aktivní
Viditelné efekty:
- suchá, matná kůže
- časná tvorba vrásek
- ztráta pružnosti pokožky
- další změny tónu a textury pleti
- žloutnutí zubů a hřebíků
Orální účinky:
- zubní problémy, jako jsou dutiny, volné zuby a ztráta zubů
- vředy a vředy v ústech
- zápach z úst
- onemocnění dásní
- potíže s vůní a ochutnávkou věcí
Sluchové a zrakové účinky:
- snížené noční vidění
- šedý zákal (zakalené oči)
- makulární degenerace (ztráta zraku)
- poškození vnitřního ucha (ztráta sluchu)
Účinky na reprodukční zdraví:
- potíže s otěhotněním
- těhotenské komplikace nebo ztráta
- pracovní komplikace, včetně těžkého krvácení
- erektilní dysfunkce
- poškozené spermie
Kouření může také:
- snižte funkci imunitního systému, což vám způsobí častější onemocnění a zotavení trvá déle
- snižte hustotu kostí, což vám usnadní kosti a zlomeniny
- snižte schopnost těla léčit se z ran a zranění
… A stejná dlouhodobá rizika
Kouření může mít různé dlouhodobé vedlejší účinky na vaše zdraví. Pokud kouříte, máte vyšší riziko mnoha zdravotních problémů, včetně rakoviny, onemocnění dýchacích cest, cukrovky typu 2, srdečních chorob a mrtvice.
Lidé, kteří kouří, s větší pravděpodobností zemřou mladší než ti, kteří nekouří, obvykle v důsledku zdravotních stavů souvisejících s kouřením.
Tyto podmínky zahrnují:
- Rakovina. Kouření nejen zvyšuje riziko vzniku mnoha typů rakoviny, ale také zvyšuje riziko úmrtí na rakovinu.
- Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). CHOPN zahrnuje chronickou bronchitidu a emfyzém. Riziko CHOPN se zvyšuje, pokud kouříte po dlouhou dobu nebo často kouříte. Neexistuje žádný lék, ale pokud přestanete kouřit, může léčba pomoci zvládnout příznaky a zabránit jejich zhoršení.
- Zahuštěná krev a krevní sraženiny. Ty mohou zvýšit vaše riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Může také vést k perifernímu vaskulárnímu onemocnění (PVD). S PVD se průtok krve do končetin snižuje, což může způsobit bolest a potíže při chůzi.
- Periferní arteriální onemocnění (PAD). PAD je stav, který zahrnuje nahromadění plaku, který začíná blokovat vaše tepny. S PAD máte vyšší riziko srdečního infarktu, srdečních chorob a mrtvice.
Jak přestat
Ať už kouříte denně nebo jen příležitostně, odvykání může mít pro vaše zdraví okamžité i dlouhodobé přínosy.
Podívejte se na tuto časovou osu toho, co se stane vašemu tělu, když přestanete kouřit.
Nastavte datum
Pokud jste připraveni učinit první krok, začněte výběrem jednoho dne a začněte proces. Pokud jste se pokusili přestat dříve a selhali, nebuďte na sebe příliš tvrdí. Mnoho lidí prochází několika pokusy.
Navíc, nikotin nalezený v tabáku je návykový, takže přestat kouřit je často komplikovanější než prostě rozhodnout se už kouřit.
Udělat seznam
Jakmile si vyberete den, bude pro vás užitečné začít vytvářet seznam důvodů, proč chcete skončit. Na seznam se můžete vrátit, když potřebujete připomenutí.
Identifikujte potenciální spouštěče
Nakonec se připravte na řešení triggerů. Pokud si obvykle děláte cigaretovou přestávku každý den ve stejnou dobu, předem se rozhodněte, na co místo toho použijete. Pokud se nemůžete vyhnout situacím nebo místům, kde obvykle kouříte, zkuste přinést něco, s čím se můžete pohnout.
Získejte extra podporu
Pokud hodně kouříte nebo dlouho kouříte, nenechte se odradit, pokud se vám nedaří přestat sám. U některých léky, včetně nikotinových náplastí nebo dásní, a poradenství poskytují další potřebnou podporu.
Vyzkoušejte tyto tipy, jak přestat kouřit.
Sečteno a podtrženo
Termíny týkající se cigaretových obalů, jako jsou „organické“a „bez přísad“, mohou být zavádějící, protože mohou působit dojmem, že jsou tyto cigarety bezpečnější. Pravda je, že žádná cigareta není bezpečná pro kouření.
Při hoření dokonce i nejčistší tabák produkuje škodlivé látky, které jsou silně spojeny s rakovinou a jinými zdravotními stavy.
Pokud se snažíte přejít na bezpečnější cigaretu, „organické“není to, co hledáte. Jediným způsobem, jak omezit negativní vedlejší účinky kouření, je přestat kouřit.
