Pokud trpíte únavou a neustálými bolestmi hlavy, možná je čas navštívit lékaře.
Bolest hlavy může být známkou poruchy migrény, poruchy spánku, dehydratace nebo několika dalších chronických onemocnění. Únava je častým příznakem mnoha stavů, včetně deprese, poruch spánku a fibromyalgie. Únava a nedostatek energie jsou také častou stížností lidí, kteří trpí migrénami.
Je možné, že bolesti hlavy a únava mohou být vzájemně propojeny. Pojďme se blíže podívat na vztah mezi těmito dvěma příznaky.
Co může způsobit bolesti hlavy a únavu
Únava a bolesti hlavy jsou sdílené příznaky mnoha stavů. Ne všechny tyto podmínky jsou považovány za závažné. Některé však mohou vyžadovat změny životního stylu nebo pokračující léčbu.
Když zvažujete důvody, proč můžete zažít bolesti hlavy a únavu, nezapomeňte přemýšlet o svém životním stylu, včetně vašich spánkových schémat, stravy a všech léků, které v současné době užíváte.
Zde je 16 stavů a dalších faktorů, které by mohly způsobit bolesti hlavy i únavu:
1. Migréna
Migréna je neurologický stav, který způsobuje časté intenzivní bolesti hlavy. Příznaky migrény mohou začít jeden až dva dny před samotnou bolestí hlavy. Toto je označováno jako „prodrom“fáze. Během této fáze mnoho lidí také zažívá únavu, depresi a nízkou energii.
Když bolest hlavy zasáhne, označuje se to jako fáze „útoku“. Mezi další příznaky patří:
- nevolnost
- zvracení
- závrať
- bolest hlavy
- citlivost na světlo a zvuk
Jakmile bolest hlavy ustoupí, můžete se cítit unavení a apatičtí. Pokud bolesti hlavy začnou ovlivňovat váš každodenní život, měli byste navštívit lékaře.
2. Dehydratace
Mnoho lidí trpí bolestmi hlavy, když nepijí dostatek vody. Mezi další běžné příznaky dehydratace patří únava a ospalost.
Dehydratační bolesti hlavy často odezní během několika hodin po pitné vodě. Chcete-li zabránit bolesti hlavy a únavě způsobené dehydratací, zaměřte se na nejméně 8 až 10 sklenic vody denně - více, pokud pracujete nebo je to zvláště horký den.
3. Léky
Bolest hlavy a únava jsou častým vedlejším účinkem mnoha různých typů léků. Některé léky, jako jsou diuretika a některé léky na krevní tlak, mohou vést k bolestem hlavy a únavě, protože vás mohou dehydratovat.
Jiné léky mohou ovlivnit vaše spánkové vzorce. Nedostatek spánku je také spojován s bolestmi hlavy.
4. Kofein
Kofein je stimulátor centrálního nervového systému. I když to může způsobit pocit bdělosti a snížení únavy hned po pití, kofein může také ovlivnit váš spánek, pokud konzumujete příliš mnoho. Špatný spánek může vést k únavě a bolestem hlavy.
Pokud máte tendenci pít kofeinové nápoje denně, vaše tělo se stává závislým na kofeinu. Pokud se rozhodnete vyloučit kofein z vaší stravy, pravděpodobně se u vás objeví abstinenční příznaky, které zahrnují bolesti hlavy i únavu.
5. Syndrom chronické únavy
Hlavním příznakem syndromu chronické únavy (CFS) je závažná a znečišťující únava, která trvá nejméně 4 měsíce a v klidu se nezlepšuje. Mezi další příznaky patří časté bolesti hlavy, bolesti svalů, bolesti kloubů, problémy se spánkem a soustředění.
6. Fibromyalgie
Fibromyalgie je chronické onemocnění, které je spojeno s rozsáhlou bolestí a celkovou únavou. Bolest se obvykle vyskytuje v jemných bodech, také nazývaných spouštěcí body, v mnoha oblastech těla.
Lidé s fibromyalgií mohou mít také časté bolesti hlavy.
Vědci a lékaři nevědí, co způsobuje fibromyalgii, ale o stavu se každý den dozví více. Pokud trpíte bolestmi, bolestmi hlavy a únavou, které neodejdou, vyhledejte přesnou diagnózu u lékaře.
Food Fix: Foods to Beat Fatigue
7. Poruchy spánku
Jakákoli porucha, která ovlivňuje váš spánek, včetně nespavosti, syndromu neklidných nohou, bruxismu (broušení zubů v noci) a spánkové apnoe, může způsobit bolesti hlavy a únavu. Poruchy spánku jsou také spojeny s migrénami.
Nedostatek spánku způsobuje zvýšení hladiny stresového hormonu kortizolu v těle, což může negativně ovlivnit náladu. Mezi další příznaky vysokého kortizolu patří přírůstek na váze, podrážděnost, akné, bolesti hlavy a únava.
8. Náraz
Otřes mozku je dočasné poškození mozku a je obvykle výsledkem poranění nebo nárazu do hlavy.
Pokud máte zranění hlavy a myslíte si, že byste mohli mít otřes mozku, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Kromě bolestí hlavy a únavy patří mezi další příznaky otřesu:
- bezvědomí
- problémy s pamětí
- neustálé zvracení
- změny chování
- zmatek
- rozmazané vidění
9. Kocovina
Kocovina je důsledkem pití příliš velkého množství alkoholu. Vzhledem k tomu, že alkohol má dehydratační účinek na tělo, může způsobit bolesti hlavy. Pití alkoholu také způsobuje rozšíření krevních cév (vazodilatace), což je také spojeno s bolestmi hlavy.
Alkohol může také přerušit váš spánek, což vám může příští den způsobit pocit ospalosti a únavy.
Pokud po pití alkoholu často pociťujete bolesti hlavy a únavu, zvažte těchto 7 způsobů, jak zabránit kocovině.
10. Studené a chřipkové viry
Bolest hlavy a únava jsou běžné příznaky chřipky a nachlazení, které jsou způsobeny viry. Většinu času, bolesti hlavy a únava budou doprovázeny dalšími příznaky, jako je horečka, rýma, bolest v krku a kašel.
11. Anémie
K chudokrevnosti dochází, když je počet zdravých červených krvinek v těle příliš nízký. Když k tomu dojde, tkáně vašeho těla nemohou získat dostatek kyslíku. Pokud máte anémii, budete se pravděpodobně cítit unavení a slabí. Můžete také cítit závratě a dušnost a mít bledou pokožku a křehké nehty. Bolesti hlavy jsou dalším běžným příznakem anémie, zejména anémie způsobené nedostatkem železa.
12. Menstruace
Hormonální změny před a během menstruace mohou vést k bolestem hlavy i únavě. Některé ženy zažívají migrénu během menstruace.
Většina žen zažila nějakou formu premenstruačního syndromu (PMS) těsně před svým obdobím. Mezi běžné příznaky PMS patří:
- emocionální výbuchy
- bolest v prsou
- únava
- bolest hlavy
- chuť k jídlu
- změny ve spánkových vzorcích
13. Digitální oční napětí
Dívat se na obrazovku počítače, tabletu nebo mobilního telefonu celý den může být nutné pro školu nebo práci, ale pro vaše oči je to neuvěřitelně stresující. Když vaše oči unaví, můžete začít mít bolesti hlavy.
Dalším příznakem digitálního namáhání očí je únava nebo únava. Můžete mít také potíže se soustředěním nebo problémy se spánkem, což může způsobit, že budete ještě více unavení.
Chcete-li bojovat s namáháním očí, zkuste se každých 20 minut dívat od obrazovky na něco, co je nejméně 20 stop po dobu nejméně 20 sekund.
14. Těhotenství
Bolest hlavy a únava jsou jen dva z mnoha příznaků těhotenství. Únava je výsledkem vysokých hladin hormonu progesteronu. Podobně mohou být bolesti hlavy způsobeny hormonálními změnami a změnami objemu krve během těhotenství.
15. Lupus
Systémový lupus erythematodes (SLE) nebo zkráceně lupus, je chronické autoimunitní onemocnění. Autoimunitní onemocnění nastane, když váš imunitní systém omylem napadne vaše vlastní tělo.
Příznaky lupusu jsou různé. Mezi běžné příznaky patří:
- těžká únava
- bolesti hlavy
- „motýlí“vyrážka na tvářích a nosu
- bolest kloubů a otoky
- ztráta vlasů
- prsty zbarvené do bílé nebo modré a brnění za studena (Raynaudův jev)
Pokud trpíte bolestmi hlavy a únavou společně s některým z výše uvedených příznaků, navštivte lékaře. Lékař bude muset provést několik testů, aby stanovil diagnózu.
16. Deprese
Deprese může způsobit, že se cítíte emocionálně a fyzicky vyčerpaní. Může také ovlivnit váš spánek, což vede k bolestem hlavy i únavě. Mezi další příznaky patří těžký smutek, sociální stažení, bolesti těla, změny v chuti k jídlu a pocit bezcitu.
Lékař nebo odborník v oblasti duševního zdraví vám může pomoci najít nejlepší léčbu deprese, takže se můžete začít znovu cítit jako vy.
Sečteno a podtrženo
Každý, kdo trpí nevysvětlitelnými bolestmi hlavy a únavou, by měl navštívit lékaře. Zatímco některé z příčin těchto příznaků, jako je stažení kofeinu a nachlazení, zmizí samy o sobě, jiné vyžadují dlouhodobou léčbu.
Pokud léky způsobují bolest hlavy a únavu, může vás lékař chtít přepnout na jiný lék nebo snížit dávku.
Budete také chtít navštívit lékaře ihned, pokud máte bolesti hlavy náhle a závažné nebo doprovázíte horečku, ztuhlý krk, zmatek, zvracení, změny chování, změny zraku, necitlivost nebo potíže s mluvením.
