Míchání péče o pleť a nedělání
Už jste možná slyšeli každý trik v knize péče o pleť: retinol, vitamín C, kyselina hyaluronová … tyto složky jsou silnými A-listery, které přinášejí to nejlepší v kůži - ale jak dobře si hrají s ostatními?
Záleží na tom, o jakých ingrediencích mluvíte. Ne každá složka je mezi sebou kamarády a některé mohou dokonce popírat výhody druhé.
Chcete-li maximalizovat co nejvíce z vašich lahví a kapátků, zde je pět účinných kombinací ingrediencí, které si pamatujete. Plus, těm, kterým se absolutně vyhnout.
Kdo je v týmu vitamín C?
Vitamin C + kyselina ferulová
Podle Dr. Deanne Mraz Robinson, pomocné klinické profesorky dermatologie v nemocnici Yale New Haven Hospital, kyselina ferulová bojuje s volnými radikály, aby zabránila a napravila poškození kůže a prodloužila životnost a účinnost vitamínu C.
Nejúčinnější formy vitaminu C jsou často nejstabilnější, jako je L-AA nebo kyselina L-askorbová, což znamená, že tato séra jsou citlivá na světlo, teplo a vzduch.
Když ji však zkombinujeme s kyselinou ferulovou, pomáhá stabilizovat vitamin C, takže jeho antioxidační schopnost nezmizí do vzduchu.
Vitamin C + vitamin E
Vitamin E není slouch jako složka pro péči o pleť sama o sobě, ale ve spojení s vitamínem C uvádí Linus Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě, že tato kombinace je „účinnější při prevenci fotodamáže než kterýkoli z nich samotný vitamin“.
Oba fungují tak, že vylučují poškození volnými radikály, ale každý bojuje proti různým druhům poškození UV.
Přidáním sér vitaminu C a E do své rutiny nebo použitím produktů, které obsahují oba, dáváte vaší pokožce dvojnásobek antioxidační munice, abyste bojovali proti poškození volnými radikály a více poškození UV než samotný vitamin C.
Vitamin C + vitamin E + kyselina ferulová
Nyní se asi divíte: jestli je vitamín C a E dobrý a vitamín C a kyselina ferulová je také kombinace všech tří? Odpověď je rétorická: Máte rádi stabilitu a antioxidanty?
Je to nejlepší ze všech světů a nabízí trojnásobné ochranné schopnosti.
S antioxidanty, jako je vitamin C a E, které spolupracují na odstranění poškození způsobeného UV paprsky, pravděpodobně uvažujete o tom, jak je rozumné aplikovat tuto kombinaci pod opalovací krém a zajistit tak vyšší ochranu před UV zářením. A měl bys pravdu.
Proč antioxidanty a opalovací krém jsou přátelé
Zatímco antioxidanty nemohou nahradit preventivní opalovací krém, mohou zvýšit vaši ochranu před sluncem.
„Výzkum ukazuje, že kombinace vitamínů E, C a opalovacích krémů zvyšuje účinnost ochrany před sluncem,“vysvětluje Mraz Robinson. Díky tomu je silným combo v boji proti viditelnému stárnutí a rakovině kůže.
Jak vrstvit retinol a kyselinu hyaluronovou
Od boje proti akné až po stárnutí není mnoho lokálních složek péče o pleť, které mohou konkurovat výhodám retinoidů.
"[Doporučuji jim] téměř všem mým pacientům," říká Mraz Robinson. Upozorňuje však také na to, že retinoidy, retinoly a další deriváty vitaminu A jsou nechvalně známé, protože jsou na pokožce drsné, což vede k nepohodlí, podráždění, zarudnutí, odlupování a extrémní suchosti.
Tyto nežádoucí účinky mohou být pro některé jisticí. "Mnoho pacientů je těžké je zpočátku tolerovat (zpočátku) a dochází k nadměrné suchosti, která může odradit od používání," vysvětluje.
Navrhuje tedy použití kyseliny hyaluronové k doplnění derivátu vitaminu A. "[Je to] hydratační a uklidňující, aniž by stálo v cestě schopnosti retinolů vykonávat svou práci."
Retinol + kolagen? Neexistují žádné studie zaměřené na účinky kolagenu a retinolu společně, protože molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby pronikly kůží. Výhody však můžete najít u peptidů podobných kolagenu, které jsou menší a mohou pomoci zlepšit hladkost pokožky. Jedna studie zjistila, že kolagenové peptidy pomáhaly s vráskami kolem oční oblasti u žen ve věku 40 až 62 let.
Jak silný je příliš silný?
Stejně jako může být retinol příliš silný, Mraz Robinson varuje, že bychom měli při kombinování přísad dávat pozor na „zarudnutí, zánět, [a] nadměrnou suchost“.
Následující komba vyžadují opatrnost a monitorování:
| Kombina škodlivých složek | Vedlejší efekty |
| Retinoidy + AHA / BHA | poškozuje bariéru proti vlhkosti a může v průběhu času způsobit podráždění, zarudnutí, suchou pokožku; používejte samostatně a střídmě |
| Retinoidy + vitamin C | může způsobit nadměrné odlupování, což vede ke zvýšené citlivosti kůže a slunce; oddělené na denní / noční rutiny |
| Benzoylperoxid + vitamin C | kombinace způsobuje nepoužitelné účinky, protože benzoylperoxid oxiduje vitamín C; použití v alternativní dny |
| Benzoylperoxid + retinol | míchání těchto dvou složek se navzájem deaktivuje |
| Více kyselin (glykolová + salicylová, glykolová + mléčná atd.) | Příliš mnoho kyselin může pokožku odstranit a poškodit její schopnost zotavit se |
Vzhledem k tomu, že by se počáteční vedlejší účinky retinoidů měly snižovat s aklimatizací na kůži, snižujte jej při zavádění silných látek do rutinní péče o pleť, jinak byste mohli poškodit kůži.
Nyní, když víte, co používat, jak jej používáte?
Jaký je pořadí aplikace?
"Obecně platí, že platí v pořadí podle tloušťky, počínaje nejtenčími a postupujícími nahoru," vysvětluje Mraz Robinson.
Má také několik upozornění pro specifické kombinace: Pokud používáte vitamín C a fyzický filtr opalovací krém, doporučuje nejprve aplikovat vitamín C, pak opalovací krém. Při použití kyseliny hyaluronové a retinolu nejprve naneste retinol, poté kyselinu hyaluronovou.
Společně silnější a lepší
Může být skličující začít přinášet do vaší rutiny silné ingredience, natož je míchat a sladit je do ještě silnějších kombinací.
Ale jakmile budete mít tým přísad, který je více než součet jeho částí, vaše pokožka získá výhody, které jim přinesou, chytřejší, těžší as lepšími výsledky.
Kate M. Watts je vědecká nadšenec a spisovatelka krásy, která sní o dokončení její kávy dříve, než vychladne. Její domov je přeplněný starými knihami a náročnými pokojovými rostlinami, a ona přijala její nejlepší život přichází s jemnou patinou psích vlasů. Najdete ji na Twitteru.
