Když přemýšlíme o pocení, přicházejí na mysl slova jako horká a lepkavá. Kromě tohoto prvního dojmu však existuje řada zdravotních výhod pocení, jako například:
- tělesné námahy těží z cvičení
- detox těžkých kovů
- eliminaci chemikálií
- bakteriální čištění
Pocení během cvičení
Fyzická námaha často doprovází pot. V mnoha případech se cvičení promítá do řady zdravotních výhod včetně:
- podpora energie
- udržování zdravé váhy
- obrana proti mnoha nemocem a zdravotním stavům
- zlepšení nálady
- podpora dobrého spánku
Detox těžkých kovů
Ačkoli existují odlišné názory na detoxikaci potem, studie z roku 2016 v Číně naznačila, že u většiny lidí, kteří pravidelně cvičili, byla hladina většiny těžkých kovů nižší.
V potu a moči byly nalezeny těžké kovy s vyšší koncentrací v potu, což vede k závěru, že spolu s močením je potení potenciální metodou pro eliminaci těžkých kovů.
Chemická eliminace
Eliminace BPA
BPA neboli bisfenol A je průmyslová chemická látka používaná při výrobě některých pryskyřic a plastů. Podle kliniky Mayo může mít expozice BPA možné zdravotní účinky na mozek a chování spolu s možnou vazbou na zvýšený krevní tlak.
Podle studie z roku 2011 je pot účinný způsob odstraňování BPA a také nástroj pro biologické monitorování BPA.
Eliminace PCB
PCB nebo polychlorované bifenyly jsou umělé organické chemikálie, u kterých bylo prokázáno, že způsobují řadu nepříznivých účinků na zdraví. Článek z roku 2013 v toxikologii ISRN naznačil, že pot může hrát roli při odstraňování určitých PCB z těla.
Článek také naznačil, že pocení nepomohlo vyčistit nejběžnější perfluorované sloučeniny (PCB), které se nacházejí v lidském těle:
- perfluorhexansulfonát (PFHxS)
- kyselina perfluorooktanová (PFOA)
- perfluoroktansulfonát (PFOS)
Bakteriální čištění
Přehled z roku 2015 naznačuje, že glykoproteiny v potu se vážou na bakterie, což pomáhá při odstraňování z těla. Článek vyzývá k dalšímu výzkumu mikrobiální adheze potu a jeho dopadu na kožní infekce.
Co přesně je pot?
Pot nebo pot je primárně voda s malým množstvím chemikálií, jako například:
- amoniak
- močovina
- soli
- cukr
Potíte, když cvičíte, máte horečku nebo jste nervózní.
Pocení je, jak se vaše tělo chladí. Když vaše vnitřní teplota stoupne, vaše potní žlázy uvolňují vodu na povrch vaší pokožky. Když se pot vypařuje, ochlazuje vaši pokožku a vaši krev pod kůží.
Přílišné pocení
Pokud se potíte více, než potřebujete pro regulaci tepla, nazývá se to hyperhidróza. Hyperhidróza může být způsobena řadou stavů, včetně nízké hladiny cukru v krvi a poruch nervového systému nebo štítné žlázy.
Příliš malé pocení
Pokud se potíte příliš málo, nazývá se to anhidróza. Anhidróza může vést k život ohrožujícímu přehřátí. Anhidróza může být způsobena řadou problémů, včetně popálenin, dehydratace a některých nervových a kožních poruch.
Proč zápach potu?
Ve skutečnosti pot nepáchne. Zápach pochází z toho, s čím se pot mísí, jako jsou bakterie, které žijí na kůži, nebo hormonální sekrece z oblastí, jako jsou podpaží.
Odnést
Pocení je přirozenou funkcí vašeho těla, když cvičíte nebo máte horečku. I když spojujeme pot s regulací teploty, pot má také řadu dalších výhod, jako je pomoc při čištění těla těžkých kovů, PCB a BPA.
