Proč je prdění zdravé?
I když je to často považováno za trapné, prdění je normální a přirozený jev. Je to vedlejší produkt trávicího systému v práci. Ve skutečnosti je prdění zdravé a dobré pro vaše tělo.
Vaše tělo produkuje plyn jako součást rozkladu a zpracování potravin. Také polykáte vzduch při jídle, žvýkání nebo polykání.
Všechen tento plyn a vzduch se hromadí ve vašem zažívacím systému. Některé z nich jsou absorbovány přirozeně, ale zbývající plyn musí být nějakým způsobem uvolněn - buď jako prd, nebo jako burp.
Pokud jste nepropustili plyn, mohli byste zažít nepříjemné až bolestivé problémy, jako je nadýmání.
Zjistěte, proč je prdění dobré pro vás - a kdy to může signalizovat problém, který stojí za to diskutovat s lékařem.
Výhody prd
Farting je znamením, že vaše tělo - konkrétně váš zažívací trakt - funguje tak, jak má. Farting je ve skutečnosti přínosem pro zdravé tělo. To:
Říká vám, zda je vaše strava vyvážená
Strava, která obsahuje libové proteiny, zeleninu, ovoce a obilí, je považována za vyváženou a zdravou. Ale bude produkovat plyn.
Některé typy uhlohydrátů nelze ve vašem zažívacím traktu vždy rozložit. Namísto toho budou trochu fermentovat v tlustém střevě, než budou odstraněny během pohybu střev. Tato fermentace produkuje plyn.
Pokud jste snědli pouze dietu jednoduchých sacharidů, nemusíte produkovat tolik plynu. To by však bylo nezdravé z jiných důvodů. Vyvážená strava je zdravější pro vaše tělo a zvláště pro vaše střevo, i když způsobuje nadýmání.
Snižuje bolest břicha
Při jídle, žvýkání, polykání a zpracování potravin se plyn shromažďuje ve vašem zažívacím traktu. Pokud produkujete velké množství plynu, může to nakonec způsobit bolest a nepohodlí. Ale prdění vylučuje ten plyn a jakoukoli bolest nebo tlak s ním.
Zlepšuje zdraví tlustého střeva
Čas od času můžete chtít držet plyn, abyste potlačili nadýmání, když jste v místnosti s ostatními. Ale příliš časté zadržování plynu může ve skutečnosti dráždit tlusté střevo. Může také dráždit hemoroidy.
Vypouštění plynu je vždy zdravější než jeho zadržování. Nebojte se nechat tyto prdy létat.
Snižuje nadýmání
Příliš mnoho plynu ve vašem zažívacím traktu může způsobit nadýmání nebo pocit otoku a plnosti. Může to být nepříjemné, ale je to zřídka nebezpečné.
Uvolnění plynu, když se objeví nutkání, může pomoci snížit nadýmání a případné příznaky.
Identifikuje potravinové alergie nebo nesnášenlivost
Když budete jíst jídlo, na které máte alergii nebo netoleranci, vaše tělo vyvolá příznaky, které vás informují, že zažívací trakt je naštvaný. Tyto příznaky mohou zahrnovat průjem, nevolnost, nadýmání a plyn.
Pokud po jídle běžně zažíváte přebytečný plyn, může se vaše tělo pokoušet říct, že jídlo je naštvané.
Promluvte si s lékařem o svých příznacích. Mohou objednat testy nebo vám pomohou vyvinout eliminační dietu, aby zjistili, které jídlo nebo jídlo způsobuje přebytečný plyn a další příznaky.
Znamená zdravé střevo
Extra toots by mohla být cena zdravějšího střevního mikrobiomu. Dobré zdraví střev a prosperující kolonie bakterií produkují více plynu. Je to proto, že tyto bakterie mohou snáz jíst a rozkládat jídlo v žaludku a střevech.
I když to může produkovat přebytečný plyn, je to dobré znamení - znamení, které vám říká, že je vše ve vašem zažívacím traktu.
Zní to jako zdravotní poplach
Nadměrný zápach plynu nebo extrémní plynatost může být známkou potenciálního zdravotního stavu nebo problému. Tyto příznaky mohou být způsobem, jak vám vaše tělo dá vědět, že něco není v pořádku. Může to být potravinová nesnášenlivost. Zřídka je to známka závažnějšího problému, jako je rakovina tlustého střeva.
Kolik prdění je normální?
Průměrný člověk produkuje 14 až 23 prdy každý den. V závislosti na tom, co jíte, a na vašem životním stylu, můžete zažít o něco méně nebo více.
Nejčastěji rozbijete vítr, budou bez zápachu a budou dokonce nedetekovatelné. Někdy však mohou být prdy páchnoucí nebo hlasitější než obvykle.
Nadměrné prdění je prdění více než 25krát denně. I když nemusíte mít přehled o počtu toots, můžete často získat pocit, kdy plyn prochází častěji podle toho, jak často si všimnete nadměrný tlak v konečníku.
Je prd hodně zdravý?
Pravidelné prdění je normální, dokonce zdravé. Mnoho lidí není nutně špatné, ale může to být příznak zažívacího ústrojí nebo nesprávné stravy.
Jedním z nejjednodušších úprav problémů s plynem je zajištění dobré rovnováhy mezi bílkovinami a rostlinami, jako je ovoce, zelenina a obilí, v každodenní stravě.
Pokud si myslíte, že často láme vítr, zkuste nejprve vyvážit poměr skupin potravin na talíři. Jíst více potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce a zelenina. Ano, tato jídla produkují plyn, ale pomáhají vyrovnat bakterie žaludku, což může zajistit pravidelnější vylučování plynu.
Vystřihněte také nápoje naplněné plynem, jako je soda nebo šumivá voda, a místo žvýkačky nasypte čerstvý dech, což přivádí více vzduchu.
Zatímco stravování s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem jednoduchých uhlohydrátů může produkovat méně plynu, není z mnoha důvodů zdravé. Vaše tělo potřebuje rovnováhu dobrých potravin, aby regulovalo trávení, předcházelo zácpě a udržovalo vaše prdy pravidelné.
Kdy navštívit lékaře
Předávání dalších tootů je zřídka důvodem k obavám. Pokud však máte pocit, že překonáváte vítr více než obvykle - nebo pokud se u vás vyskytne bolest nebo nepohodlí - domluvte si schůzku s lékařem.
Možná budou chtít zkontrolovat vaše příznaky a provést testy, aby se pokusili pochopit, co způsobuje vaši zvýšenou nadýmání.
Pokud si myslíte, že počet prdů, které projdete za den, roste a také máte bolesti, nevolnost, zvracení nebo průjem, domluvte se na návštěvě u lékaře. Mohou to být příznaky a symptomy trávicího problému, který je třeba řešit.
Odnést
Pravidelně procházející plyn je známkou toho, že vaše tělo a zažívací trakt fungují tak, jak mají. Drobné změny vaší stravy a životního stylu mohou zvýšit nebo snížit počet případů, kdy v kterýkoli den prolomíte vítr.
Celkově je prdění zdravé. Každý prdíte mnohokrát každý den, i když to vždy necítíte ani neslyšíte.
