Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Od mírné po těžkou může být tření skutečnou bolestí
Jak se vlny hornin rychle přibližují, kolem našich nejcitlivějších oblastí se odehrává dlouholetá kombinace nulové vlhkosti, potu a tření.
Jo, mluvíme o tření - slovo, které nějak zní dokonce nepříjemně!
Možná už znáte tření. Spektrum může zahrnovat cokoli od bolestivých nebo nepříjemných důsledků tření od kůže nebo oděvů po vážnější svary a vyrážky. Osobně to popisuji jako senzační kombinaci chůze po špatném blistru s pískem v botách.
Tření může nastat i kdekoli na vašem těle, ale s největší pravděpodobností jej zažijete kolem:
- podpaží
- stehna
- oblast bradavky
- slabina
Museli jste někdy chodit, jezdit na kole nebo převálcovat téměř jakoukoli vzdálenost poté, co jste byli v těle vody, zatímco jste stále z vody byli vlhcí? Pak je tření již pravděpodobně vaším známým. Ve skutečnosti, pokud děláte nějakou formu pohybu dostatečně často, je to pravděpodobně už stará kamarádka.
I když nenarazíte na pláž, aktivity od dlouhých, vyhřívaných procházek po projížďky na invalidním vozíku mohou stále způsobit oděvy způsobené oblečením. Některé běžné látky, jako je polyester nebo hedvábí, otírající se o citlivé oblasti kůže, mohou být další běžnou příčinou.
Bez ohledu na to, s čím rezonujete výše, je tento článek určen pro vás: Hluk tření zdrojů, tipů a triků. I když jste doposud nějakému peklu na Zemi nějak unikli, nikdy nevíte, kdy budete potřebovat moudrost za snížením vlhkosti a tření v citlivých oblastech.
Tření již v pohybu? Tady je to, co můžete udělat
Odlehčení přes noc odření
- Před spaním naneste regenerační mast. Existuje mnoho jednoduchých a uklidňujících masťových možností, jako je vazelína nebo A&D. Dokonce i dětské plenky vyrážky krémy fungovaly dobře pro některé. Použití před spaním vám pomůže pracovat přes noc.
- V této oblasti se nedotýkejte pokožky ani ji nedotýkejte.
- Odložte vonné vody, mýdla nebo produkty s „aktivními látkami“, jako je kyselina glykolová.
- Nechte oblast vychladnout čerstvým vzduchem nebo použijte ledový balíček.
Experimentujte s tím, co prevence funguje nejlépe pro váš životní styl
Vezměte prosím na vědomí, že všechny následující body jsou návrhy a výzvy k prozkoumání. Nic není nikdy univerzální. Nikdo ale bude znát nejlepší možnost pro své tělo!
Se správným oblečením zůstaňte suchý a bez tření
I když to není návod, jak se oblékat, určité oblečení může zmírnit tření.
Sdílet na Pinterestu
Přemýšlejte o tkanině „odvádějící vlhkost“: Pro každodenní potřeby jsem zjistil, že prodyšná bavlna a textilie, ať už jsou to košile, kalhoty, šaty nebo podprsenky a spodní prádlo, se cítí nejlépe proti mému tělu a citlivé pokožce. To umožňuje, aby jakýkoli pot nebo vlhkost vyschla bez zvýšení tření.
Je také užitečné myslet mimo krabici s oblečením. Pro odírání pokožky na pokožku je třeba, aby oblečení vytvořilo bariéru mezi kůží. Například: Váš svrchní oděv nemusí být odvádějící vlhkost. Nosit tyto šortky nebo boxerky pod šaty a kalhoty.
Přemýšlejte o střihu oblečení: Švy se mohou skládat a kopat do kůže. Například podprsenka podprsenky by se mohla kopat do vašich stran a třet, dokud nedojde k zarudnutí. Pokud je to viník, zvažte oblečení s netradičními švy.
Přemýšlejte o aktivitě: Spousta „cvičebních pomůcek“a legin může být v závislosti na činnosti, kterou se účastníte, vhodnými formami pro odírání. Aby se tomu zabránilo, použijte dříve zmiňovanou špičku látky jako volnější oděv nebo vlhkost - wicking textilie mohou pomoci regulovat tělesnou teplotu bez lepivého pocitu. (Takže mohou deo a anti-chafe hole, ale více o tom později!)
Můj sestupný pes představuje a já mohu potvrdit, jak správné oblečení bylo obzvláště užitečné, a také si mohu nosit více netradičních jógových oděvních stylů (jako jsou vysoké pasové harémové kalhoty). Moje tenisové tahy však vyžadují košile s větším pokrytím pod mými jamami a moje stehna vyžadují spandexové šortky.
Přemýšlejte o přenášení záloh: Zálohování na cestách vám umožní změnit, jakmile se objeví nepříjemný pocit. Jednoduše vypínání oděvů může být nápomocné při potírání problémů a jakékoli úzkosti, které s tím můžete mít. Další možností, která mi pomohla, je přemýšlení o oblékání ve vrstvách. Vše, co musí přijít, může být v případě potřeby.
Investice do produktů proti tření
Sdílet na Pinterestu
Deodorant (ano!): Moje osobní oblíbená značka je Megababe. Jejich Rosy Pits ($ 18) bylo prvním deodorantem, který neublížil mé citlivé kůži a pomáhá s odíráním podpaží.
Tom's of Maine ($ 16) přírodní deodorant je také skvělý zdroj. Přichází v vůni, jako je levandule a meruňky, a také bez vůně.
Další dlouhodobě oblíbenou přírodní značkou je Dr. Hauschka (24 $), milovaná značka ekologické a přírodní péče o pleť. Mají šalvějí máty a růže deodoranty, které neobsahují hliník a mají nízký obsah alkoholu.
Talclike prášek: Ale ne mastek, pro ty, kterých se to týká. Megababe nabízí Bust Dust ($ 16), přírodní produkt (jako všechny jejich produkty), non-mastkový prášek, který lze posypat citlivými oblastmi pod prsy.
Burt's Bees Baby Dusting Powder (8,99 $) je také levnou alternativou, která je dostatečně dobrá pro kojence (tak pravděpodobně dost dobrá pro drsnou pokožku). Lush nabízí vhodně pojmenované hedvábné spodní prádlo (10,95 $), které má kukuřičný škrob absorbující vlhkost a kaolin, spolu s hydratačním kakaovým máslem, pro sametovou úpravu pokožky.
Můžete také jít na kutily a používat kukuřičný škrob. Ale dávejte pozor na křížovou kontaminaci domácími produkty.
Specializovaná převodovka proti tření : Mnoho přírodních značek nabízí tyčky proti tření. Přicházejí v dostatečně malé velikosti, aby se vložily do vaší tašky a diskrétně si je po celý den diskrétně protřepávaly.
Ivyverdure (16,50 $) je nádherně vonící veganská a organická varianta ze Spojeného království. Recenzenti se zmínili o tom, že je dostatečně jemný, aby znovu aplikoval již rozdrcenou pokožku.
Pokud hledáte více možností místní lékárny, nedávno jsem objevil existenci Gold Bond's Friction Defense (6,25 $), což je klasická značka, která dokáže pracovat pro těla všech velikostí.
Pravidlo číslo jedna proti zamrzání? Vyvarujte se vlhkosti a tření
Všechno, co zvyšuje vlhkost a tření ve vašich nejcitlivějších oblastech, bude bolest. Nechte se uspokojit potřeby těchto oblastí, a to i přes jakýkoli odpor nebo rozpaky, které se objevují, a snažte se uvolnit zdroje, jako jsou ty uvedené výše.
Poznámka: Přemýšlejte o svém detergentu! Zjistil jsem, že praní mého oblečení v přírodních a necentrovaných pracích prostředcích také velmi pomohlo chránit mé nejcitlivější oblasti tím, že zabránilo potenciálním alergickým vyrážkám.
Pracujte na uvolnění rozpaků, které společnost spojuje s odřením
Pamatujte, že to, že něco, co nebylo považováno za společensky přijatelné k veřejné diskusi nebo nebylo zastoupeno v mainstreamových médiích, neznamená, že by to nemělo být - nebo že není tolik lidí, jako byste zažívali stejnou bolest. také.
Často, když člověk existuje v marginalizovaném těle, může pociťovat hanba kolem jakéhokoli viscerálního tělesného zážitku: například ti, kteří mají tuková těla, si užívají legraci z kožních stavů a obviňují je z jejich váhy, nebo černí jedinci zažívající ostatní strana tření jako změna barvy nebo jizvy.
Díky pohybům vedeným ženami barvy, jako je tukový aktivismus a pozitivita těla, se nyní tyto bolestivé zážitky stávají přijatelnějšími.
Normalizace tření tím, že o tom mluvíte s lidmi, kterým důvěřujete, a sdílejí články, jako je tento (mrknutí mrknutí), jsou skutečně stavebními kameny pro skutečně více tělesně pozitivní společnost jako celek. Otevřená komunikace je to, jak nalézáme a vytváříme další řešení, která přecházejí od přežití k prosperitě.
