"Uvažoval jsi o seznamu všech pozitivních věcí, které se ve tvém životě dějí?" zeptal se mě můj terapeut.
Trochu jsem sebou trhl na slova terapeuta. Ne proto, že jsem si myslel, že vděčnost za dobro v mém životě je špatná věc, ale proto, že to zakrývalo složitost všeho, co jsem cítil.
Mluvil jsem s ní o mých chronických onemocněních a o tom, jak to ovlivňuje moji depresi - a její reakce byla přinejmenším neplatná.
Nebyla první osobou, která mi to navrhla - ani prvním lékařem. Ale pokaždé, když někdo navrhne pozitivitu jako řešení mé bolesti, připadá mi to jako přímý zásah do mého ducha.
Když jsem seděl ve své kanceláři, začal jsem se ptát sám sebe: Možná v tom musím být pozitivnější? Možná bych si na tyto věci neměl stěžovat? Možná to není tak špatné, jak si myslím?
Možná můj přístup to všechno zhoršuje?
Kultura pozitivity: Protože by to mohlo být horší, že?
Žijeme v kultuře plné pozitivity.
Mezi vzpomínkami na zprávy, které chrlily vzestupy („Váš život se zlepšuje jen tehdy, když se budete zlepšovat!“„Negativita: Odinstalace“), online rozhovory vyzdvihující ctnosti optimismu a nespočet knih o svépomoc, z nichž jsme si vybrali, jsme obklopeni tlačit, aby byl pozitivní.
Jsme emocionální tvorové, kteří dokážou zažít širokou škálu pocitů. Nicméně emoce, které jsou považovány za výhodné (nebo dokonce přijatelné), jsou mnohem omezenější
Tleská se obléknutím šťastné tváře a představením světa radostným dispozicím - i když prochází opravdu tvrdými věcmi. Lidé, kteří prosazují těžké časy s úsměvem, jsou oceněni za svou statečnost a odvahu.
Naopak lidé, kteří vyjadřují své pocity frustrace, smutku, deprese, hněvu nebo smutku - všechny velmi normální části lidské zkušenosti - se často setkávají s poznámkami „mohlo by to být horší“nebo „možná by to pomohlo změnit váš postoj o tom. “
Tato kultura pozitivity se přenáší také na předpoklady o našem zdraví.
Bylo nám řečeno, že pokud máme dobrý přístup, uzdravíme se rychleji. Nebo, pokud jsme nemocní, je to kvůli nějaké negativitě, kterou jsme dali do světa a musíme si být více vědomi naší energie.
Jako nemocní lidé se stává naší prací, abychom se dobře činili prostřednictvím naší pozitivity, nebo přinejmenším měli trvalý dobrý postoj k věcem, kterými procházíme - i když to znamená skrývat to, co skutečně cítíme.
Přiznám se, že jsem do mnoha z těchto nápadů nakoupil. Četl jsem knihy a dozvěděl jsem se o tajemství, abych se projevil v mém životě, abych nepotil ty malé věci a jak být špatný. Zúčastnil jsem se přednášek o vizualizaci všeho, co chci do existence, a poslouchal jsem podcasty o výběru štěstí.
Z velké části vidím dobro ve věcech a lidech, hledám stříbrnou podšívku v nepříjemných situacích a sklo vidím jako napůl plné. Ale i přes to všechno jsem stále nemocný.
Pořád mám dny, ve kterých cítím nejvíce každé emoce v knize kromě těch pozitivních. A potřebuji, aby to bylo v pořádku.
Chronickou nemoc nelze vždy potkat s úsměvem
Zatímco kultura pozitivity má být povznášející a užitečná, pro ty z nás, kteří se zabývají zdravotním postižením a chronickým onemocněním, může být škodlivá.
Když jsem ve třetí den vzplanutí - když nemůžu dělat nic jiného než pláč a rock, protože se léky nemohou dotknout bolesti, když se hluk hodin v další místnosti cítí nesnesitelně a kočka je kožešina na mé kůži bolí - zjistím, že jsem se ztrátou.
Potýkám se jak s příznaky mých chronických onemocnění, tak s vinou a pocity selhání spojenými s tím, jak jsem internalizoval poselství kultury pozitivity.
A tak lidé s chronickými nemocemi jako já prostě nemohou vyhrát. V kultuře, která vyžaduje, abychom čelili chronickým onemocněním neúmyslně, jsme požádáni, abychom popírali své vlastní lidstvo skrýváním naší bolesti před „možným“postojem a úsměvem
Kultura pozitivity může být často vyzbrojena jako způsob obviňování lidí s chronickými nemocemi za jejich boje, které mnozí z nás pokračují v internalizaci.
Vícekrát, než dokážu spočítat, jsem se ptal sám sebe. Přinesl jsem si to na sebe? Mám jen špatný výhled? Kdybych více meditoval, říkal si více laskavých věcí pro sebe nebo si myslel pozitivnější myšlenky, byl bych tady teď v této posteli?
Když poté zkontroluji svůj Facebook a kamarádka zveřejnila zprávu o síle pozitivního přístupu, nebo když uvidím svého terapeuta a řekne mi, abych uvedl seznam dobrých věcí v mém životě, tyto pocity sebevědomí a sebeobviňování jsou jen posíleny.
„Není vhodný k lidské spotřebě“
Chronická nemoc je již velmi izolační věc, protože většina lidí nechápe, čím procházíte, a celou dobu strávenou v posteli nebo doma. A pravda je taková, že kultura pozitivity přispívá k izolaci chronického onemocnění a zvětšuje jej.
Často se obávám, že pokud vyjádřím realitu toho, čím procházím - pokud mluvím o bolesti, nebo když řeknu, jak frustrovaný musím zůstat v posteli -, budu souzen.
Předtím jsem ostatním řekl, aby mi řekli: „Není zábavné s tebou mluvit, když si vždycky stěžuješ na své zdraví,“zatímco jiní si všimli, že já a moje nemoci jsme „příliš zvládli“
V nejhorších dnech jsem se začal stahovat od lidí. Chtěl bych mlčet a nikomu neříkat, čím jsem procházel, kromě těch, které jsou mi nejblíže, jako je můj partner a dítě.
Dokonce i pro ně bych však vtipně řekl, že jsem nebyl „vhodný pro lidskou spotřebu“, snažil jsem se udržet nějaký humor a zároveň jim dal vědět, že by bylo nejlepší nechat mě na pokoji.
Po pravdě řečeno, cítil jsem se hanbou za negativní emoční stav, ve kterém jsem byl. Internaloval jsem poselství kultury pozitivity. Ve dnech, kdy jsou mé příznaky obzvláště závažné, nemám schopnost obléknout si „šťastnou tvář“nebo si nechat lesknout věci, které se mnou dějí.
Naučil jsem se skrývat svůj hněv, zármutek a beznaděj. A držel jsem se myšlenky, že moje „negativita“z mě udělala břemeno, místo lidské bytosti.
Můžeme být autenticky sami sebou
Minulý týden jsem ležel v posteli brzy odpoledne - světla zhasnutá, stočená do míče se slzami tiše stékajícími po tváři. Zranil jsem a byl jsem v depresi kvůli zranění, zvláště když jsem přemýšlel o tom, že budu spát v den, kdy jsem tolik plánoval.
Ale nastal posun, který se pro mě stal, vždycky tak jemný, když můj partner vešel, aby mě zkontroloval a zeptal se mě, co potřebuji. Poslouchali, když jsem jim řekl všechny věci, které jsem cítil, a drželi mě, když jsem plakal.
Když odešli, necítil jsem se tak osamělý, a přestože jsem stále bolel a cítil se nízko, nějak jsem se cítil lépe zvládnutelný.
Ten okamžik působil jako důležitá připomínka. Časy, kdy mám sklon se izolovat, jsou také časy, kdy ve skutečnosti potřebuji své blízké kolem sebe nejvíc - kdy to, co chci, víc než cokoli, musí být upřímné o tom, jak se opravdu cítím.
Někdy všechno, co chci opravdu udělat, je mít dobrý pláč a stěžovat si někoho, jak je to těžké - někdo jen sedět se mnou a být svědkem toho, čím procházím.
Nechci být pozitivní, ani nechci, aby mě někdo povzbudil ke změně mého přístupu.
Jen chci být schopen vyjádřit svou celou škálu emocí, být otevřený a syrový a mít to v pořádku
Stále pracuji na tom, jak pomalu rozluštím zprávy, které ve mně kultura pozitivity zakořenila. Stále si musím vědomě připomenout, že je normální a naprosto v pořádku, abych nebyl neustále optimistický.
Uvědomil jsem si však, že jsem moje nejzdravější já - fyzicky i emocionálně - když si dovolím cítit celé spektrum emocí a obklopím se lidmi, kteří mě v tom podporují.
Tato kultura vytrvalé pozitivity se přes noc nezmění. Ale doufám, že až mě příště terapeut nebo dobře míněný přítel požádá, abych se podíval na pozitivní, najdu odvahu vyjmenovat, co potřebuji.
Protože každý z nás, zejména když bojujeme, si zaslouží, aby bylo svědkem celého spektra našich emocí a zkušeností - a to nás nezatěžuje. To z nás dělá člověka.
Angie Ebba je umělec se zvláštním postižením, který učí psaní workshopů a vystupuje po celé zemi. Angie věří v sílu umění, psaní a výkonu, aby nám pomohla lépe porozumět sobě samým, budovat komunitu a provádět změny. Angie najdete na jejích webových stránkách, v blogu nebo na Facebooku.
