Popová hvězda Ariana Grande jednou řekla:
"Když nám život rozdává karty / Učiň vše, co chutná, jako je sůl / Pak projdeš jako sladidlo / / Hořkou chuť zastavíš."
Pokud jde o vlastní pot, neposlouchejte, co říká Ari: To, co chcete, je výrazná slaná chuť.
Důvodem je, že pocení je přirozeným způsobem, jak se vaše tělo nejen ochlazuje, ale také detoxuje - není nutná žádná šťáva ani čištění.
Ale zatímco sůl je docela univerzální součástí potu, ne každý potí totéž. Pojďme se dostat do vědy za potem, co výzkum říká o jeho výhodách a jaké podmínky by mohly ovlivnit, jak moc se potíte.
Proč je pot slaný?
Pot je většinou voda, kterou vaše tělo produkuje k ochlazení. Tento druh potu jsou produkovány ekrinními žlázami, které se nacházejí převážně kolem podpaží, čela, chodidel vašich nohou a dlaní vašich rukou.
Komponenty ekrinních žláz
V tekuté ekkrinové potné tekutině je řada dalších složek, včetně:
- Sodík (Na + ). Toto se uvolňuje, aby pomohlo udržet rovnováhu sodíku ve vašem těle. Právě díky tomu je váš pot slaný.
- Proteiny. V potu se nachází téměř 95 různých proteinů, které pomáhají posílit obranyschopnost imunitního systému a posílit vaši pokožku.
- Močovina (CH 4 N 2 O). Tento odpad je produkován játry, když zpracovává bílkoviny. Močovina se uvolňuje potem, aby se zabránilo hromadění toxických látek.
- Amoniak (NH 3 ). Tento odpad se uvolňuje potem, když vaše ledviny nemohou z jater zfiltrovat veškerý dusík v močovině.
Složky apokrinní žlázy
Vaše tělo také vytváří stresový pot z apokrinních žláz. Ty se nacházejí v největších koncentracích v podpaží, hrudníku a tříslech. Jsou to také žlázy zodpovědné za váš tělesný zápach (BO).
Jídlo a cvičení také ovlivňují váš pot
To, co jíte a intenzitu tréninku, může také ovlivnit, jak moc se potíte a kolik soli ve vašem potu.
- Čím více soli budete jíst, tím slanější bude váš pot. Vaše tělo se musí nějak zbavit veškeré soli. Pot je předním procesem odstraňování solí v těle, aby si udržel zdravou váhu a krevní tlak.
- Čím intenzivněji cvičíte, tím více soli ztratíte ve svém potu. Během tréninku s vysokou intenzitou, například při hraní amerického fotbalu nebo vytrvalostních sportů, jako při tréninku s nízkou intenzitou, ztratíte více než třikrát tolik soli v potu.
Výhody pocení
Pot není vždy pohodlný, zvláště pokud potíte kbelíky před důležitým zasedáním nebo během horkého, dusného dojíždění.
Ale pocení má řadu výhod, včetně:
- odstranění nečistot, bakterií a dalších látek, které mohou ucpat vaše póry, na kůži
- očistit nahromaděné bakterie na kůži vazbou mikrobů na sloučeniny v potu zvané glykoproteiny a jejich omytím z pokožky, známé také jako chladný termín „mikrobiální adheze“
- snížení rizika vzniku ledvinových kamenů, pokud při potu často hydratujete, což umožňuje uvolňování bílkovin a minerálů prostřednictvím potu i moči
- odstranění toxických těžkých kovů z těla ve vysokých koncentracích, zejména pokud pravidelně cvičíte a potíte se
- odstranění toxických chemikálií, jako jsou polychlorované bifenyly (PCB) a bisfenol A (BPA), které se běžně vyskytují v plastech a jiných běžných výrobcích, které mohou mít negativní dlouhodobé fyzikální a kognitivní účinky
Nevýhody pocení
Ale pocení může mít také některé nevýhody.
Zde jsou některé z více nepříjemných příznaků pocení, které mohou vyplynout ze stravovacích a životních stylů nebo ze základních podmínek:
- Kyselý pot: může být důsledkem acidózy, nahromadění přílišného množství kyseliny v těle z vaší stravy, neschopnosti těla rozkládat kyseliny nebo dokonce příliš častým cvičením
- Páchnoucí pot: může být důsledkem stresového potu produkovaného apokrinními žlázami nebo při konzumaci určitých potravin a nápojů, jako je červené maso a alkohol
- Stinging, slaný pot: znamená to, že můžete konzumovat příliš mnoho soli, která se poté uvolňuje ve vašem potu a způsobuje to bodnutí očí nebo otevřených řezů.
- Rybí pot a moč: často se projevuje trimethylaminurií - k tomu dochází, když vaše tělo nemůže rozložit složený trimethylamin, takže se uvolňuje přímo do vašeho potu, což má za následek rybí zápach
- Nadměrné pocení (hyperhidróza): je stav, který znamená, že se hodně potíte
Proč mají lidé s cystickou fibrózou slaný pot?
Cystická fibróza je výsledkem mutace v genu transmembránového regulátoru vodivosti (CFTR) cystické fibrózy.
Gen CFTR způsobuje silné, lepkavé hromadění hlenu, které se může dostat na nebezpečné úrovně ve velkých orgánech, jako jsou plíce, játra a střeva.
Gen CFTR také ovlivňuje, jak se voda a sodík transportují skrz buňky v těle, což často vede k tomu, že se ve vašem potu uvolňuje vyšší množství chloridu sodného (NaCl).
Co to znamená, když se příliš potím?
Přílišné pocení (hyperhidróza) je často jen neškodná genetická podmínka. Tato forma se nazývá primární fokální hyperhidróza.
Ale jiný typ, známý jako sekundární generalizovaná hyperhidróza, začíná se stárnutím a může vycházet z:
- srdeční choroba
- rakovina
- poruchy nadledvin
- mrtvice
- hypertyreóza
- menopauza
- poranění míchy
- plicní nemoc
- Parkinsonova choroba
- tuberkulóza
- HIV
Může to být také vedlejší účinky léků, jako například:
- desipramin (Norpramin)
- nortriptylin (Pamelor)
- protriptylin
- pilocarpine
- potravinové doplňky zinku
Co to znamená, když se nepotím?
Pocení je přirozený, nezbytný proces. Ne potení není dobrá věc a mohlo by to znamenat, že vaše potní žlázy nefungují.
Jak stárnete, je normální, že se vaše schopnost potit snižuje. Stavy, které poškozují vaše autonomní nervy, například diabetes, také zvyšují pravděpodobnost problémů s potními žlázami.
Pokud se vůbec nepotíte, i když pravidelně cvičíte, můžete mít stav zvaný hypohidróza. Tento stav může být způsoben:
Poškození nervu
Jakýkoli stav, který způsobuje poškození nervů, může narušit fungování vašich potních žláz. To zahrnuje:
- Rossův syndrom
- cukrovka
- porucha zneužívání alkoholu
- Parkinsonova choroba
- vícečetná systémová atrofie
- amyloidóza
- Sjögrenův syndrom
- malobuněčný karcinom plic
- Fabryho choroba
- Hornerův syndrom
- poškození kůže následkem poranění, infekce nebo záření
- lupénka
- exfoliativní dermatitida
- potničky
- sklerodermie
- ichtyóza
- vedlejší účinek léků zvaných anticholinergika
- hypohidrotické ektodermální dysplazie nebo narození s malým nebo žádným potním žlázou
Proč jsou slzy a pot oba slané?
Stejně jako pot jsou slzy částečnou vodou, částečnou solí, částmi tisíce dalších složek, které přispívají k její slané chuti, včetně:
- mastné oleje
- více než 1 500 proteinů
- sodík, který dává slzám jejich charakteristickou slanou chuť
- hydrogenuhličitan
- chlorid
- draslík
- hořčík
- vápník
Odnést
Nepotírejte slanou chuť vašeho potu: Má to tak chutnat, protože vaše tělo odstraňuje další chemikálie a sloučeniny a zároveň udržuje vaše póry čisté, čistou pokožku a tělo chladí.
Řekněte Ari, aby sladidlo odložila a užila si hořkou chuť funkčních metabolických procesů.
