Tření vnitřního stehna je běžné podráždění kůže, ke kterému může dojít, když se vaše vnitřní stehna otřou o sebe. Oděvy, které dráždí vaši pokožku, mohou také způsobit tření. Tření poškozuje vaši pokožku a způsobuje nepohodlí.
Mohli byste zažít odírání vnitřních stehen od cvičení, chůze do obchodu nebo dokonce se zkříženýma nohama. Existuje několik způsobů, jak můžete léčit vnitřní trup a zabránit mu.
Příčiny odření vnitřního stehna
Kontakt s pokožkou může způsobit odření vnitřního stehna. To je běžné zejména u žen, které nosí sukně nebo šaty. Stehna se vzájemně otírají, protože mezi nimi není žádná bariéra. Tření oděvu nebo spodního prádla může také způsobit odření mezi nohama.
Tření může nastat nebo se může zhoršit:
- pot, vlhkost nebo vlhkost
- teplo a vlhkost
- chůze, běh nebo jízda na kole
- cvičení
- zkřížením nohou při sezení
- s velkými stehenními svaly
- mít nadváhu
- na sobě sukně nebo šaty, tenké legíny nebo pevné oblečení jako spodní prádlo
- nošení bavlny nebo jiných tkanin, které absorbují vlhkost
- hrubé nebo těžké tkaniny
- dětské nebo kojenecké plenky
- plenky pro dospělé
- špatně padnoucí oděv
- holení a odstraňování chloupků
Příznaky odření vnitřního stehna
Tření může poškodit kůži na vašich vnitřních stehnech. To může vést k podráždění kůže a zánětu. Můžete zažít:
- zarudnutí
- svědění
- vyrážka
- puchýře
- vaří
- tekoucí
- bolest
- hořící
- otok
- hyperpigmentace
Ošetření vnitřního stehenního tření
Existuje několik domácích prostředků, které pomáhají zklidnit a zahojit vnitřní trhání stehen. Před provedením jakéhokoli ošetření nejprve vyčistěte oblast. Vyvarujte se poškrábání svědivé kůže.
vazelína
Americká akademie dermatologie doporučuje používat vazelínu k léčbě a prevenci tření stehen. Podrážděnou pokožku a puchýře zakryjte malým množstvím vazelíny. Pomáhá to chránit oblast a může se rychleji léčit.
Balzám na rty
Balzámy na rty obsahují vazelínu a další zvlhčovače. Funguje stejným způsobem, jak pomoci uklidnit vnitřní stehna. Dab malé množství na plochu.
Prášky
Nanesení prášku pomáhá udržovat vaše vnitřní stehna suchá a zklidňuje svědění. Posypte a jemně poklepejte na malé množství:
- dětský zásyp
- arrowroot prášek
- kukuřičný škrob
Svědění léky
Uklidněte svědění a zčervenání domácími prostředky, včetně:
- aloe vera gel
- ovesné smetany
- studené nebo ledové balení
Podívejte se také na volně prodejné krémy a léky na svědění v místní lékárně:
- antihistaminový krém
- antihistaminické tablety (alergická léčiva)
- kortikosteroidní krém
Ostatní ošetření pleti
Mezi další produkty, které uklidňují a léčí vnitřní tření stehen, patří:
- antibakteriální mast
- hydrogel
- silikonové gelové listy
- obvaz s měkkým obalem
- nepřilnavá gáza
- nalepovací moleskin
- mokré obvazy
Baby stehna
Kojenci a batolata mohou také získat vnitřní stehna. K tomu může dojít v důsledku plen, oděvu nebo vlhkosti a vlhkosti na pokožce. Prevence vyrážky z plenky může také pomoci zastavit tření stehen.
Vyzkoušejte tyto tipy, které vám pomohou předcházet a léčit vnitřní trhání stehen vašeho dítěte:
- Používejte plenky z měkkého textilu.
- Vyměňte mokrou nebo špinavou plenku.
- Nepoužívejte utěrky na bázi alkoholu nebo voňavé ubrousky.
- K otírání použijte měkký hadřík a sterilní vodu.
- K ochraně pokožky naneste vazelínu nebo jiné krémy.
- K koupání používejte jemné mýdlo.
- Vyvarujte se otírání pokožky vašeho dítěte příliš tvrdě.
- Oblečte své dítě do měkkého, volného oblečení.
- Vyvarujte se praní oděvů v drsných pracích prostředcích.
Jak zabránit odření vnitřního stehna
Existuje několik způsobů, jak zabránit tření vnitřního stehna. Zkuste se přidat jeden nebo více z těchto jednoduchých kroků, než se ráno obléknete.
Tvarové oblečení
Tvarové oblečení se nosí pod oblečením. Může pomoci předcházet odření vnitřního stehna vytvořením bariéry mezi kůží vnitřních stehen.
Pokud chcete, můžete namísto tvarového oblečení nosit legíny nebo jógové kalhoty. Nezapomeňte si vybrat něco z prodyšných materiálů.
Můžete si také koupit stehenní pásy proti tření, které vypadají jako dvě široké elastické pásky. Jsou vyrobeny z měkkého, pružného hadříku. Noste jeden na každém stehně, aby se zabránilo jejich tření o sebe a tření.
Zůstaňte hydratovaní
Pití velkého množství vody je důležité pro vaše celkové zdraví. Mohlo by to také pomoci předcházet odření vnitřního stehna. Když jste dehydratovaní, váš pot má více soli a méně vody. To může dráždit vaši pokožku a učinit ji citlivější.
Zůstat suchý
Používejte oblečení, které je vyrobeno z prodyšných tkanin odvádějících vlhkost. Pokud pracujete, noste volný oděv a vyhýbejte se bavlně, která pohlcuje pot a vlhkost. To může způsobit tření a tření.
Pokud sedíte delší dobu, vyhněte se překřížení nohou. Tím se zabrání potu nebo sbírání vlhkosti v oblasti stehen.
Můžete také zkusit použít antiperspirant na vaše vnitřní stehna. V této oblasti vám může pomoci méně se potit.
Mazání
Namazání nebo zvlhčení pokožky může pomoci zabránit vnitřnímu odření stehna.
K mazání a ochraně pokožky můžete použít vazelínu. Může to také zabránit tomu, aby oděv způsobil tření na vašich vnitřních stehnech. Naneste asi lžičku vazelíny na vnitřní stranu stehen.
Můžete také vyzkoušet tření krémy a balzámy, jako je Body Glide nebo mast s oxidem zinečnatým.
Každodenní produkty, které obsahují vazelínu a další zvlhčovače, lze také použít k promazání vnitřních stehen. Tyto zahrnují:
- balzám na rty
- bambucké máslo
- tělový olej nebo krém
- opalovací krém
Nepoužívejte produkty, které by mohly způsobit, že vaše pokožka přilne nebo se vstřebává příliš rychle. Také se ujistěte, že se vyhýbáte produktům, které jsou vonné nebo parfémované, protože mohou způsobit další podráždění kůže.
Zhubnout
Pokud máte nadváhu, můžete se setkávat s podrážděním stehen častěji, protože přebytečný tuk a pokožka se mohou rychleji podráždit. Promluvte si s lékařem nebo odborníkem na výživu o nejlepší dietě a plánu cvičení pro vás.
Kdy navštívit lékaře
Podráždění kůže od vnitřního stehna může v závažných případech vést k otevřeným bolestem a infekcím. Podráždění od vnitřního stehna může také ztmavnout nebo pigmentovat kůži v této oblasti.
Vyhledejte lékaře, pokud máte vy nebo vaše dítě:
- puchýře nebo vaří
- hrudky nebo vředy
- tekoucí
- bílý nebo žlutý hnis
- krvácející
- otok kůže
- šedé nebo ztmavlé zabarvení
- barevné změny v kožních řasách nebo záhybech
Lékař může doporučit kortikosteroidní krém, který pomůže zbavit se zarudnutí a svědění. Možná budete potřebovat antibiotika na předpis nebo antimykotika, pokud máte infekci, která se projevuje jako vnitřní trhání stehen.
Odnést
Běžné je odírání vnitřních stehen. Může to být způsobeno celou řadou věcí, včetně cvičení, běhání pořadu v horkém dni nebo dokonce sezení se zkříženýma nohama.
Domácí prostředky mohou pomoci předcházet, zklidňovat a hojit tření mezi nohama. Ve vzácných případech budete možná muset navštívit lékaře k léčbě vnitřního stehenního stehna.
