Možná jste se narodili se širokými nohama, nebo se vaše nohy v průběhu stárnutí rozšířily. V každém případě můžete mít potíže s nalezením boty, která se hodí, pokud máte širší než normální nohu.
Zatímco široké nohy se obvykle nemají čeho bát, mohou být někdy způsobeny jinými zdravotními problémy. Léčení těchto podmínek a nošení správné obuvi může pomoci minimalizovat jakékoli problémy, se kterými se mohou lidé s širokými nohami setkat.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, co způsobuje široké nohy a jak najít nejvhodnější boty.
Příčiny širokých nohou
Nohy přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Příčiny širokých nohou zahrnují:
- Genetika. Někteří lidé se prostě rodí se širšími nohama. Pokud máte ploché nohy, máte také sklon k širším nohám.
- Stáří. Jak stárnete, vazy a šlachy v těle se trochu uvolní a vaše noha má tendenci růst a prodlužovat se.
- Deformace chodidel. Pokud se u vás vyvinou deformity, jako jsou huby, mozoly nebo kladivové prsty, může se vaše noha rozšířit. Puchýře ovlivňují asi třetinu dospělých v USA.
- Nesprávná obuv. Nosit boty, které se nehodí správně, může vést k deformacím chodidel. Některé studie zjistily, že 63 až 72 procent lidí nosí boty, které neodpovídají šířce nebo délce jejich nohou.
- Těhotenství. Těhotný hormon relaxin může způsobit uvolnění vazů a kloubů kolem nohou. Proto se těhotné ženy mohou vyvinout širší a větší nohy, zejména během druhého a třetího trimestru.
- Otok. Edém, lékařský termín, který znamená „otok“, může způsobit rozšíření nohou. Tento otok může být dočasný a po vyřešení problému může zmizet. Některé léky, specifické zdravotní stavy, zranění a zadržování tekutin mohou vést k otokům.
Obavy spojené s širokýma nohama
Někteří lidé se širokýma nohama hlásí nepohodlí. To je často způsobeno nošením bot, které se nehodí správně.
Obuv, která je příliš těsná nebo úzká, může způsobit bolest, puchýře a určité deformace, například:
- Bunions. Puchýř je zvětšení kosti nebo tkáně kolem kloubu v dolní části vašeho prstu. Když buchta roste, může to způsobit, že se váš velký prst obrátí k druhému prstu. To může vést k bolesti a otoku.
- Callusy. Přílišný tlak na kůži v důsledku těsných bot může způsobit typ kalusu známého jako kukuřice.
- Crossover špička. Vaše prsty se mohou křížit, když jsou v botě stisknuté příliš pevně.
- Kladívkový prst. Kladivový prst je prst, který se začíná kroužit, spíše než ležet naplocho.
Jak změřit nohy
Většina obchodů s obuví má zařízení pro měření délky a šířky vaší nohy.
Pokud si přejete měřit nohu doma, postupujte takto:
- Nasaďte si ponožky.
- Přilepte dva kusy bílého papíru na podlahu.
- Stopujte nohou na papír.
- Pomocí pravítka změřte šířku nejširší části vaší nohy na vysledovaném papíru.
Grafy velikosti obuvi, které najdete v obchodech nebo na internetových stránkách o obuvi, vám mohou pomoci určit, jak široká je vaše noha. Nezapomeňte změřit obě nohy, protože jedna může být širší než druhá.
Jak najít boty, které jsou správně namontovány na široké nohy
Nalezení boty, která se vejde do vaší nohy, může mít velký význam, pokud máte široké nohy. Je to dobrý nápad pracovat s odborníkem, který vám může pomoci při určování velikosti.
Odměřte se
Prvním krokem je měření. Nezapomeňte, že se vaše noha mohla změnit, proto se nespoléhejte na minulé měření.
Nechte nohu změřit na konci dne, kdy bude na svém maximu.
Ujistěte se, že se vaše prsty necítí stísněné
Když se snažíte na botu, ujistěte se, že se vaše prsty necítí stísněné. Mezi nejdelší špičkou a koncem boty by měl být prostor asi 3/8 “nebo 1/2” (asi šířka prstu).
Nezapomeňte prozkoumat tvar a hloubku špičky boty. Hluboká čtvercová špička je často ideální pro širší deformace chodidel nebo chodidel.
Hledejte boty, které nabízejí širokou nabídku
Pravděpodobně budete chtít koupit „širokou“verzi boty, ale každá značka běží jinak, takže možná zjistíte, že některé boty jsou dostatečně široké.
Ženy se širokýma nohama mohou mít pro lepší nošení mužskou botu.
Pokud mají vaše nohy různé délky
Pokud mají vaše nohy různou délku, kupte si boty, aby se vešly na větší nohu.
Možná budete chtít koupit botu s vyjímatelnou stélkou, takže v případě potřeby můžete přidat ortotické zařízení. Kromě toho jsou výhodnější boty bez připevněných jazyků, protože obvykle lépe padnou.
Nejdůležitější rada pro ty, kteří mají široké nohy: Nikdy nekupujte botu, která je nepříjemná.
Aby široké nohy vypadaly úzce
Často není mnoho, co můžete udělat, aby vaše noha vypadala štíhlejší. Nošení úzké a pevné boty problém jen zhorší.
Pokud máte ploché oblouky, vaše speciální stélky mohou způsobit, že vaše noha vypadá tenčí, zatímco vám poskytuje podporu.
V některých případech může vaše noha vypadat užší, i když zhubne nebo sníží otok.
Můžete chirurgicky snížit šířku vaší nohy?
Některé postupy mohou snížit šířku chodidla osoby.
Operace zúžení nohou, často označované jako „Popelková procedura“, se stala trendem u žen, které se chtějí zapadnout do špičatých bot s vysokým podpatkem.
Lékaři mohou zkrátit prsty tím, že odstraní celé klouby prstů na nohou a přitlačí kosti zpět k sobě. Prsty lze také prodloužit odříznutím kosti a jejím napnutím nebo roztavením do implantátu. V některých případech mohou být prsty dokonce odstraněny.
Zatímco kosmetické procedury chodidel získaly v posledních letech popularitu, Americká vysoká škola nohou a kotníků chirurgů, spolu s mnoha lékaři, nazývají volitelné operace nohou „špatně doporučeným trendem“. Mnoho odborníků varuje, že tyto postupy jsou spojeny s riziky a operace nohou by měla být prováděna pouze v nezbytných případech.
Operace odstranění puchýřů může také způsobit, že chodidla budou štíhlejší. Tento postup zahrnuje odstranění buchtu a provedení dalších oprav chodidla.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se u vás vyskytne jakýkoli druh bolesti na noze, který nezmizí nebo zeslabuje, navštivte lékaře. Ortopedický chirurg nebo podiatr může pomoci určit, co způsobuje nepohodlí a nabídnout řešení.
Pokud je otok příčinou širokých nohou, možná budete muset navštívit jiného zdravotnického odborníka, který se specializuje na léčbu vašeho stavu. Otok může být způsoben těhotenstvím, srdečními problémy, problémy s ledvinami, cukrovkou nebo jinými zdravotními problémy, které vyžadují léčbu.
Některé léky, spolu s odpočinkem, mohou pomoci snížit otok v těle. Poraďte se svým lékařem o možných možnostech.
Jídlo s sebou
Nohy přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech. Někteří lidé se rodí se širokýma nohama. Jiní se vyvíjejí širší nohy, jak stárnou. A někteří jedinci mají deformace nohou nebo jiné zdravotní stavy, které mají za vinu za jejich široké nohy.
Lékař vám může pomoci určit, zda jsou vaše široké nohy problematické. I když jsou některé věci, které můžete udělat, aby vaše nohy vypadaly štíhlejší, nejlepší radou by však mohlo být jejich obejití.
