Peanut Ball For Labor: Je To Efektivní? Plus, Cvičení Vyzkoušet

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Pravděpodobně jste slyšeli o porodním plesu. Je to velké, kulaté a skákací - skvělé pro otevírání pánve během porodu. Ale co to sakra je arašídová koule?

Stejný nápad platí i zde. Je to „míč“, který byl poprvé použit v ordinacích fyzikální terapie, ale nyní se používá také při porodu a porodu. Má podlouhlý tvar arašídové skořápky (odtud název), který se ve středu ponoří, takže kolem něj můžete ovinout nohy.

Můžete použít tradiční porodní kouli na podlaze, aby se během poranění odrazilo nebo narazilo. Pro ty, kteří rodí v posteli - řekněme, kvůli epidurálnímu stavu, únavě nebo osobní preferenci - jsou podobné výhody s arašídovou koulí. Pojďme se blíže podívat na tvrzení a výzkum.

Co je bzučení o těchto věcech?

Arašídové koule mohou pomoci během první a druhé fáze porodu. To znamená, že je můžete použít, protože váš děložní čípek dělá práci, aby se rozšířil na 10 centimetrů (cm) a poté znovu ve fázi tlačení.

Hlavním tvrzením je, že arašídová koule může pomoci ženám, které jsou v posteli, otevřít pánev podobným způsobem jako porodní koule na zemi. Otevření pánve je klíčem k tomu, aby se dítě snáze dostalo po porodním kanálu. (A čím jednodušší, tím lepší - jak si dokážete představit!)

Další možné výhody použití arašídové koule během porodu zahrnují:

• snížení bolesti
• zkrácený pracovní čas
• snížení sazby císařského řezu
• snížení míry dalších intervencí, jako jsou kleště a vakuová extrakce

Zdraví bloggerka Katie Wells ve společnosti Wellness Mama sdílí, že výhody můžete získat i použitím arašídových koulí v pozdním těhotenství. Podle Wellse, sedí na jednom může zmírnit tlak na záda a povzbudit dobré držení těla. Její dula dokonce navrhla klečet nebo se opřít o míč, aby dala dítě před porodem do příznivé porodní polohy.

Dobře, ale co říká výzkum?

Získejte to - nejen výzkumy z roku 2011 říkají, že arašídová koule může zkrátit práci, podle zjištění to může zkrátit první fázi až o 90 minut. A druhá fáze - tlačení - může být snížena v průměru asi o 23 minut. Přidejte tato čísla a to je setkání s vaším dítětem téměř o dvě hodiny dříve!

Pokud jde o bolest, přezkum z roku 2015 u všech typů porodních koulí ukázal, že ženy, které je používají, vidí významné zlepšení. Proč? Pohyblivé polohy během porodu mohou pomoci s bolestí a arašídová koule podporuje pohyb.

Pokud plánujete epidurální bolest, můžete se obávat, že použití míče může zmírnit jeho účinky. Neoficiální důkazy však naznačují, že není třeba se obávat.

Ve skutečnosti několik matek, které sdílely své rodné příběhy, požádalo, aby přestaly používat arašídovou kouli, protože cítily intenzivní tlak, ale ne bolest. Tyto ženy brzy zjistily, že tlak byl způsoben rychlým dosažením plné dilatace po použití míče.

A co se týče císařských sazeb, v jedné malé studii z roku 2015 potřebovalo císařské řezy 21 procent žen, které měly epidurály, ale nepoužívaly arašídovou kouli. To je ve srovnání s pouhými 10 procentami žen, které měly epidurály, ale použily míč.

Tato studie byla omezena pouze na jedno pracovní a porodnické oddělení, ale je to stále slibné. Podporuje myšlenku, že míč otevírá pánev, což pomáhá šanci na vaginální doručení.

Nyní (možná) praskla tato sladká bublina: Ne všechny výzkumy měly takové ohromující výsledky.

Studie z roku 2018 neprokázala žádný významný rozdíl v době, kterou trvalo úplné roztažení nebo času stráveném v aktivní práci mezi ženami, které použily arašídovou kouli, a těmi, které odešly. Nejen to, ale tato stejná studie ukázala, že císařský řez mezi oběma skupinami nebyl příliš odlišný.

Sečteno a podtrženo? Počáteční výzkum je slibný, je však zapotřebí rozsáhlejších studií.

Jak používat arašídovou kouli

Způsob použití arašídové koule je jen na vás a co je dobré. Existují určité pozice, které mohou fungovat nejlépe, zejména pokud jste měli epidurální. Vyzkoušejte různé polohy, ale snažte se pohybovat nejméně každých 20 až 60 minut, abyste udrželi dobrý oběh a podpořili pokrok.

Boční poloha

Ležel na vaší pravé nebo levé straně v posteli. (Tím se podpoří dobrý tok kyslíku a krve do placenty.) Potom:

• Umístěte arašídovou kouli mezi stehna a obtočte obě nohy kolem ní, čímž otevřete pánev.
• Udržujte nohy mírně ohnuté, ale nízko pod vámi.
• Chcete-li vyzkoušet něco trochu jiného, můžete si také přivést nohy výš k břiše, takže jste v podřepu na posteli.

Lunge pozice

Postupujte podle stejných pokynů, ale zvedněte horní část nemocničního lůžka (pokud jste v jednom) na přibližně 45 stupňů. Tímto způsobem je vaše hlava zvednutá a gravitace s vámi pracuje. Odtamtud:

• Otočením horní části těla otevřete pánev.
• Přineste míč vodorovně pod horní nohu do výpadu.

To otevírá pánev jiným směrem a může to být dobrá variace vyzkoušet.

Požární hydrant

Řekni, co? (Tyto pozice mohou mít některá zajímavá jména.) Pro toto:

• Položte ruce na postel s jedním z kolen.
• Položte koleno a nohu druhé nohy na arašídovou kouli.
• Pokud je to možné, ujistěte se, že je míč ve spodní části postele a trochu ho spusťte.

Tato pozice může vašemu dítěti pomoci otáčet se při pohybu po porodním kanálu.

Tlačí

Existují dva hlavní způsoby, jak použít arašídovou kouli k tlačení. První je v zastrčené boční poloze:

• Posuňte své tělo do boční polohy.
• Zvedněte horní část postele do úhlu 45 stupňů, aby se vaše dítě posunulo níže v porodním kanálu.

Druhý je v poloze nakloněné dopředu:

• Odpočívej na rukou a kolenou.
• Použijte arašídovou kouli spíše jako polštář pro horní část těla.

Gravitace opět pomáhá vašemu dítěti snížit dodávku.

Podívejte se na tato videa YouTube, kde najdete další příklady použití arašídové koule během porodu:

• Arašídová koule pro práci (základní a pokročilé pozice)
• Použití arašídové koule během porodu a porodu

Doporučení k nákupu

Nejprve bezplatná verze (protože se nám všem líbí zdarma!): Zavolejte, abyste zjistili, zda vaše nemocnice nebo rodné centrum poskytuje arašídové koule pro použití během porodu.

Můžete si také koupit jeden pro použití doma nebo pokud máte domácí narození. Nezapomeňte, že si budete muset vybrat tu správnou, protože arašídové koule jsou dodávány ve čtyřech různých velikostech: 40 cm, 50 cm, 60 cm a 70 cm.

Jak si vybrat správnou velikost? Kuličky 40 a 50 cm se nejčastěji používají během porodu.

• Pokud jste drobní (5'3 ″ a méně), zkuste 40 cm.
• Pokud jste mezi 5'3 ″ a 5'6 ″, jděte na 50 cm.
• Pokud jste vyšší než 5'6 ″, 60 cm je pravděpodobně nejlepší volbou.

Míč 70 cm by měl být používán pouze v sedu. Je důležité získat správnou velikost, protože pokud je míč příliš velký, může to zdůraznit kyčelní kloub.

Arašídové koule můžete najít v místních obchodech se zdravotnickým materiálem, ale vždy si také můžete zakoupit online.

Některé možnosti:

• Milliard arašídová koule (40 cm)
• Wekin arašídová koule (50 cm)
• Aeromat arašídová koule (60 cm)

Poznámka: Ať už si vyberete cokoli, vyhledejte míč, který je bez latexu a odolný proti prasknutí.

Jídlo s sebou

Váš lístek na kratší práci a doručení může být levnou arašídovou koulí - kdo to věděl?

Přestože je výzkum omezený a výsledky nemusí být všeobecně sdíleny všemi ženami, použití jedné z nich rozhodně stojí za vyzkoušení - zvláště pokud si myslíte, že byste mohli chtít chvíli pracovat v posteli.

Alespoň zvažte vyzkoušení arašídové koule, která pomůže zmírnit tyto bolesti v pozdějším těhotenství. Dokud získáte správnou velikost a používáte ji správně, nemůže to bolet.