Emocionální odloučení je neschopnost nebo neochota spojit se s ostatními lidmi na emoční úrovni. Pro některé lidi je emocionálně oddělené pomáhání chránit je před nechtěným dramatem, úzkostí nebo stresem.
Pro ostatní není oddělení vždy dobrovolné. Je to místo toho výsledek událostí, které způsobují, že člověk nemůže být otevřený a čestný vůči svým emocím.
Emocionální odloučení může být užitečné, pokud je používáte účelně. Můžete určit hranice s určitými lidmi nebo skupinami. Pomáhá vám zůstat u paže od lidí, kteří vyžadují hodně vaší emoční pozornosti.
Emocionální odloučení však může být také škodlivé, pokud jej nemůžete ovládat. Můžete se cítit znecitlivění nebo ztlumení. Toto je známé jako emoční otupení a je to obvykle příznak nebo problém, který by měl řešit poskytovatel duševního zdraví.
Níže se dočtete o různých typech emočního odloučení a zjistíte, kdy je to dobrá věc a kdy by to mohlo být znepokojivé.
Příznaky emocionálního odloučení
Lidé, kteří jsou emocionálně odděleni nebo odstraněni, to mohou ukázat jako:
- potíže s vytvářením nebo udržováním osobních vztahů
- nedostatek pozornosti nebo dojem, že je kolem sebe
- obtížné milovat nebo milovat člena rodiny
- vyhýbat se lidem, činnostem nebo místům, protože jsou spojeni s minulým traumatem nebo událostí
- snížená schopnost vyjadřovat emoce
- obtížné vcítění se do pocitů jiné osoby
- ne snadno sdílet emoce nebo pocity
- potíže s předáním jiné osobě nebo vztah
- neudělat jinou osobu za prioritu, když by měla být
Co způsobuje emocionální odloučení?
Emoční odloučení může být dobrovolné. Někteří lidé se mohou rozhodnout zůstat emocionálně odstraněni z osoby nebo situace.
Jindy je emocionální odloučení výsledkem traumatu, zneužívání nebo předchozího setkání. V těchto případech může předchozí události ztěžovat otevřenost a upřímnost vůči příteli, milovanému nebo významnému druhému.
Výběrem
Někteří lidé se rozhodnou aktivně odstranit emoční situaci.
Toto může být možnost, pokud máte člena rodiny nebo kolegu, o kterém víte, že vás velmi rozčiluje. Můžete se rozhodnout, že nebudete jednat s osobou nebo osobami. To vám pomůže zůstat v pohodě a zachovat klid.
V takovýchto situacích je emocionální oddělení trochu jako ochranné opatření. Pomůže vám připravit se na situace, které by za normálních okolností získaly to nejlepší z vás.
V důsledku zneužití
Někdy může být emocionální oddělení důsledkem traumatických událostí, jako je zneužívání nebo zanedbávání dětí. Děti, které jsou zneužívány nebo zanedbávány, mohou rozvinout emoční odloučení jako prostředek k přežití.
Děti vyžadují od svých rodičů nebo pečovatelů hodně emocionálního spojení. Pokud k tomu nedojde, mohou to děti přestat očekávat. Když k tomu dojde, mohou začít vypínat své emoční receptory.
To může vést k depresivní náladě, neschopnosti projevovat nebo sdílet emoce a problémům s chováním.
Navíc děti, které byly zneužívány nebo zanedbávány jako dítě, nebo dokonce i ty, které byly vychovány v určitém typu přísné domácnosti, mohou také bojovat s přijetím emocí jiných lidí. Možná nebudou vědět, jak reagovat na významné jiné v době vysokého stresu a emocí.
Jiné podmínky
Emocionální oddělení nebo „znecitlivění“je často příznakem jiných stavů. Můžete cítit vzdálenost od svých emocí, pokud máte:
- posttraumatická stresová porucha
- bipolární porucha
- velká depresivní porucha
- poruchy osobnosti
Lék
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou typem antidepresiva. Někteří lidé, kteří užívají tento druh drog, mohou zažít emoční otupení nebo vypnuté emoční centrum.
Toto období emocionálního odloučení může trvat tak dlouho, dokud budete na těchto drogách. Lékaři vám mohou pomoci najít jinou alternativu, pokud vás droga ovlivní tímto způsobem.
Jak rozpoznat emocionální odloučení
Emocionální oddělení není oficiální stav, jako je bipolární porucha nebo deprese. Místo toho je často považován za jeden prvek většího zdravotního stavu.
Tyto stavy mohou zahrnovat poruchy osobnosti, Aspergerův syndrom a poruchu připojení.
Emocionální oddělení může být také důsledkem traumatu nebo zneužití. Lidé, kteří byli zanedbáni nebo zneužíváni, se mohou vyvinout jako mechanismus zvládání.
Poskytovatel zdravotní péče může vidět, když nejste ostatním citově dostupní. Mohou také hovořit s vámi, s rodinným příslušníkem nebo s významnou osobou o vašem chování.
Pochopení toho, jak se cítíte a jednáte, může poskytovateli pomoci rozpoznat vzorec, který by mohl naznačovat tento emocionální problém.
Existuje léčba emočního odloučení?
Léčba emočního odloučení závisí na důvodu, proč k němu dochází.
Pokud váš poskytovatel zdravotní péče věří, že bojujete s emocionálním připoutáním a otevřeností kvůli jinému stavu, může navrhnout, abyste se s tím nejprve léčili.
Tyto stavy mohou zahrnovat depresi, PTSD nebo hraniční poruchu osobnosti. Pro tyto stavy jsou užitečné léky a terapie.
Pokud jsou emoční problémy způsobeny traumatem, lékař vám může doporučit psychoterapii nebo terapii mluvením. Toto ošetření vám může pomoci naučit se překonat dopady zneužívání. Naučíte se také nové způsoby, jak zpracovávat zkušenosti a úzkosti, které vás dříve rozrušily a vedly k emocionální otupělosti.
U některých lidí však emoční vzdálenost není problematická. V takovém případě nemusíte hledat žádný druh léčby.
Pokud si však uvědomíte, že máte problémy ve svém osobním životě, protože jste emocionálně vzdálení, možná budete chtít vyhledat podporu. Dobrým zdrojem bude terapeut nebo jiný poskytovatel duševního zdraví.
Jaký je výhled pro lidi, kteří se cítí emocionálně odděleni?
Pro některé lidi je emocionální odloučení způsob, jak se vypořádat s ohromujícími lidmi nebo činnostmi. V tomto smyslu to může být zdravé. Vy rozhodnete, kdy se chcete zapojit a kdy ustoupit.
V jiných případech však nemusí být znecitlivění emocí a pocitů zdravé. Ve skutečnosti často vaše „emoce“vaše emoce mohou vést ke nezdravému chování. Mezi ně patří neschopnost projevit empatii nebo strach ze závazku.
A co víc, lidé, kteří se snaží vyjádřit emoce nebo je zpracovat zdravým způsobem, mohou pro tyto pocity hledat jiné odbytiště. Mohlo by to zahrnovat drogy, alkohol nebo agresivní chování. Nejedná se o náhradu za emoční zpracování, ale mohou se cítit jako způsob, jak uvolnit tuto energii.
Jídlo s sebou
Emoce a pocity jsou životně důležitou součástí lidského spojení.
Někteří lidé jsou schopni potlačit své emoce, aby se chránili. Pro ostatní je emoční znecitlivění neúmyslné. Může to být dokonce součástí většího problému, jako je deprese nebo porucha osobnosti.
Pokud máte potíže se zpracováním emocí nebo žijete s někým, kdo to dělá, je důležité vyhledat pomoc poskytovatele duševního zdraví. Tito odborníci jsou vyškoleni, aby vám pomohli pochopit, proč takto reagujete na emoce. Potom vám mohou pomoci při správném chování v tomto chování a pokusit se ho napravit.
