Život přináší změny, ať už to znamená těhotenství, hubnutí, přírůstek na váze nebo jakékoli jiné překvapení. Po některých z těchto změn si můžete všimnout, že vaše tělo nevypadá nebo necítí tak, jak bývalo.
To může být otřesné nahlédnout do zrcadla jednoho dne a všimněte si, že máte to, co vypadá jako nadměrné množství tuku, tkáně a kůže visícího jako zástěra z vašeho břicha.
Zpočátku byste mohli cítit silné nutkání objednat si nějaké kalhotové potové kalhoty a mikiny, aby to skryly, ale můžete se také obávat, že to nikdy nezmizí, nebo se ptát, zda je to známka vážnější zdravotní komplikace.
Zejména pokud jste právě měli dítě, můžete se divit, zda se jedná o normální poporodní událost. Ať už se vám na jakoukoli otázku ohledně zástěrových břichů dostanete, máme zde informace, které vám pomohou začít je odpovídat níže.
Co je zástěra břicho?
Také známý jako žaludek panny nebo zástěra matky, břicho zástěry nastává, když se břicho a tuk obklopující vnitřní orgány rozpínají v důsledku přibývání na váze nebo těhotenství, což má za následek další ukládání tuku v omentu (zástěrka podobná chlopni pod břišními svaly a v přední část vašich střev.)
Velikost zástěru se může lišit, od zavěšení na vrchol oblasti ochlupení až po horní stehna nebo dokonce kolena osoby. Dvě možné příčiny zástěry břicho rodí a přibírá na váze.
To znamená, že zástěry břicho se nevyskytují pouze u žen nebo lidí s nadváhou. Muži, ti, kteří zhubli a jiní, si také mohou vyvinout zástěru.
Zástěry mohou zvýšit riziko některých druhů rakoviny, včetně rakoviny vaječníků. Bylo také spojeno s onemocněním srdce a diabetem 2. typu. Proto může být výhodné oslovit břicho zástěry. Samozřejmě to může také způsobit emocionální nebo fyzické nepohodlí, které lze také řešit.
Jak můžete zmírnit nepohodlí způsobené zástěrem?
Bolest a nepohodlí zástěry se často vyskytují ve formě emocí, které vás mohou cítit. Pro mnoho lidí může být jejich zástěra břicho zdrojem hanby nebo stresu. Je důležité si uvědomit, že nejste sami!
Mnoho lidí všech tvarů a velikostí může vyvinout zástěru. I když je důležité starat se o základní příčiny, které ovlivňují vaše celkové zdraví, pokuste se pustit jakoukoli vinu nebo studu, kterou cítíte na svém břiše.
Pokud vám břicho zástěry způsobuje fyzické nepohodlí, můžete se pokusit pomoci cítit se co nejlépe:
- Naneste krémy proti tření. Kůže na spodní straně zástěry se může otřít nebo otrhat. Použití krému proti tření může zabránit podráždění kůže a nepohodlí, které může následovat.
- Používejte podpůrné pásky nebo oblečení. Použití podpůrné pásky nebo oděvů určených k podpoře břišní oblasti může pomoci skrýt zástěru. Může také pomoci zabránit dalšímu ochabnutí kůže a zmírnit problémy se zády, které nesou další váhu v přední části těla.
- Udržujte oblast čistou a suchou. Udržování dobré hygieny pomáhá předcházet vyrážkám a jiným kožním problémům. Vzhledem k tomu, že pokožka pod zástěrem je obzvláště vhodná k tření a zachycení vlhkosti a tepla, může být zvláště citlivá na vyrážky a podráždění.
Důležitým krokem je nalezení správné léčby pro zmírnění nepohodlí a posílení vaší důvěry. I když možná budete chtít hledat způsoby, jak snížit nebo odstranit břicho zástěry, měli byste také podniknout kroky, abyste se teď cítili pohodlně a úžasně.
Můžete snížit nebo odstranit zástěru břicho?
Pokud chcete snížit nebo odstranit břicho zástěry, máte několik možností.
Mějte na paměti, že vaše celkové zdraví je prioritou a jakékoli cvičební nebo stravovací plány by se měly soustředit na vaše celkové zdraví. Je nemožné spatřit ošetřit břicho zástěry. Jediným způsobem, jak jej snížit, je celková redukce hmotnosti a chirurgické / nechirurgické možnosti.
Hubnutí cvičením a zdravou výživou
Někdy celkový úbytek hmotnosti sníží ukládání tuku. Vyzkoušení tohoto přístupu má další výhodu v podpoře vašeho celkového zdraví.
Pokud plánujete zaútočit na břišní zástěru dietou a cvičením, možná jste slyšeli, že odpověď je zaměřit se na drtí žaludku a sit-up. Přestože by to mohlo pomoci posílit břišní svaly pod nimi, nezpůsobí, že vaše zástěra zmizí.
Je to proto, že v oblasti žaludku jsou dvě vrstvy tuku (na rozdíl od paží a nohou, které mají jeden typ). Zatímco ukládání tělesného tuku v blízkosti vašich životně důležitých orgánů je skvělý nástroj pro přežití, znamená to, že břišní svaly jsou pro mnoho lidí nejtěžší pro tón!
Když provádíte sit-up, pracujete na konkrétních břišních svalech. I když se svaly mohou vyvíjet, budou stále obklopeny vrstvou tuku.
Místo toho, aby se soustředil na drtí žaludku, je nejlepším typem cvičebního plánu, jak snížit zástěru, rozmanitá cvičení zahrnující cvičení, kterými se pohybujete všemi způsoby.
Jíst zdravé potraviny s nízkým obsahem kalorií a zároveň mít spoustu různých pohybů je skvělý způsob, jak zlepšit vzhled břicha zástěry a celkového zdraví.
Chirurgické a nechirurgické ošetření
Je důležité být připraven, že jakmile zhubnete a budete mít tuk, můžete mít ještě nějakou kůži. Cvičení a dieta to nemohou odstranit. Zatímco někteří jedinci budou mít hodně přebytečné kůže, jiní ne.
K tomu jsou k dispozici chirurgické a nechirurgické možnosti, ale často jsou nákladné.
Laserové / CoolSculpting procedury
Nurgurgické postupy zahrnující lasery mohou být jistě lákavé, pokud hledáte malou pomoc, jak se zbavit nějakého břišního tuku.
Mohou být také použity k odstranění tuku v jiných problémových oblastech současně a nemusí se soustředit pouze na oblast břicha. Tyto postupy však nejsou vhodné, pokud kojíte nebo máte obezitu nebo určité zdravotní potíže.
Panniculektomie
Tento chirurgický postup odstraňuje pannus.
Na rozdíl od břicha zastrčí břišní svaly napnutí břišních svalů tím, že odstraní další kůži a tuk, což může mít za následek plošší břišní oblast. Panniculektomii však lze v případě potřeby kombinovat s břichovým břichem nebo jiným postupem břicha.
Panniculectomy může být hrazena z vašeho zdravotního pojištění, pokud splňujete určitá kritéria, protože se obecně nepovažuje za kosmetickou operaci. Vzhledem k tomu, že panniculektomie zahrnuje chirurgický zákrok, musíte před provedením provést určité zdravotní normy.
Odnést
Pokud jste se podívali dolů a všimli jste si, že se vám zdá, že z břicha visí další zábal kůže, můžete být v rozpacích, vystrašení nebo dokonce frustrovaní. Určitě ale nejste sami!
Pokud je vaše zástěra nepříjemná (tření, vyrážka atd.), Existují způsoby, jak zmírnit nepohodlí. Mohou existovat také možnosti, jak zmenšit břicho zástěry cvičením a dietou, laserovými zákroky a / nebo operací.
Pokud máte zástěru, může být užitečné obrátit se na svého poskytovatele zdravotní péče, aby se zajistilo, že neexistují žádné potenciální zdravotní problémy. Budou také moci poskytnout konkrétní radu o tom, jaké další kroky by pro vás mohly mít největší smysl.
