Už jste někdy byli v horách, na pláži nebo v bouřce a najednou jste cítili obrovskou změnu vaší nálady? To není jen pocit úcty. Mohly by to být záporné ionty.
Záporné ionty jsou molekuly plovoucí ve vzduchu nebo atmosféře, které byly nabity elektřinou.
Negativní ionty existují v přírodě na tunách míst, včetně:
- ultrafialové (UV) paprsky ze slunce
- výboje elektřiny do vzduchu po bouřce nebo úderu blesku
- všude tam, kde se voda srazí jako vodopád nebo oceánské pobřeží (vytváří Lenardův efekt)
- produkovaný jako součást normálního růstového procesu pro mnoho rostlin
Mnoho vědců o „negativní ionizaci“tvrdí, že vystavení negativním iontům může mít pozitivní účinky. Část tohoto je způsobena chemickými reakcemi, které mají ionty s vaší tělesnou tkání a DNA.
Existují však nějaké skutečné důkazy o těchto tvrzeních?
Pojďme se ponořit do výzkumu za přínosy (pokud existují) negativní ionizace, jaká rizika a vedlejší účinky mohou být při expozici možné, a nalezení negativních iontů.
Výhody záporných iontů
Zastánci negativní ionizace dělají mnoho zdánlivě vznešených tvrzení zejména o výhodách pro duševní zdraví. Tady je, co roky výzkumu mají a nenašli.
Výzkum podporuje expozici negativním iontům:
- snižování příznaků deprese u některých lidí
- s aktivačním vlivem na některé tělesné systémy a kognitivní výkon
- podpora antimikrobiální aktivity
Nedostatek důkazů pro:
- snížení serotoninu, který pomáhá zvládat úzkost
- snížení krevního tlaku
- zlepšení dýchání
Přezkum vědecké literatury o negativní ionizaci z roku 2013 zveřejněný v letech 1957 až 2012 zjistil, že ionizace neměla žádný dopad na celkové duševní zdraví lidí, ale zjistila významný dopad na lidi s depresí.
- Hodiny negativní expozice iontů mohou snížit příznaky deprese. Vysoká úroveň expozice (jako několik hodin nebo více) negativním iontům způsobila, že lidé s chronickou depresí a sezónní afektivní poruchou (SAD) zaznamenali nižší skóre v průzkumech svých depresivních symptomů.
- Kratší trvání negativní expozice iontů může pozitivně ovlivnit sezónní depresi. Nižší úrovně expozice (pouhých 30 minut) stačily jen na pomoc lidem postiženým SAD.
Velmi malá studie z roku 2015 nezjistila žádné významné účinky negativních iontů na náladu nebo duševní zdraví. Tato studie však zjistila malé zlepšení kognitivní výkonnosti po krátkodobém vystavení zvýšeným negativním iontům.
Přehled ionizační literatury z roku 2018 také zjistil účinek negativní ionizace na mnoho aspektů lidského zdraví. Vědci zkoumali 100leté studie a našli důkazy, že negativní ionty by mohly:
- pomáhají regulovat spánkové vzorce a náladu
- snížit stres
- posílení funkce imunitního systému
- zvýšit metabolismus sacharidů a tuků
- zabíjet nebo inhibovat růst škodlivých bakterií, virů a druhů plísní, jako je E. coli, Staphylococcus aureus a bakterie, která způsobuje tuberkulózu
Vědci však také poznamenali, že neexistují důkazy, že by negativní ionty mohly:
- snížit serotonin, který pomáhá zvládat úzkost
- nižší krevní tlak
- zlepšit dýchání
A tato stejná studie zkoumala, jak negativní ionty ovlivňují znečištění vnitřního vzduchu. Mnoho negativních generátorů iontů nebo „ionizátorů“může pomoci snížit částice znečištění, které jsou až 5 stop od země, až o 97 procent.
Mějte však na paměti, že tento účinek byl zkoumán hlavně v kontrolovaných prostředích, která nemají hlavní zdroje nových znečišťujících látek neustále vstupujících do ovzduší.
Rizika negativní expozice iontů
Největší riziko negativních iontů pochází z iontových generátorů používaných v malých prostorech, jako jsou ložnice.
Ionizátory vytvářejí negativní ionty vypouštěním elektrických proudů do vzduchu (jako je účinek koronového výboje bleskové bouře).
Částice ozonu
Negativní ionizátory však mohou do vzduchu uvolňovat přízemní (troposférický) ozon. Někteří vědci tvrdí, že to může zhoršit příznaky stavů, jako je astma (ačkoli přehled studií z roku 2013 nezjistil žádný spolehlivý, významný důkaz o účinku - prospěšném nebo škodlivém - na astma nebo plicní funkce).
Statická elektřina
Další elektrické náboje uvolňované do vzduchu ionizátorem mohou také vést k nebezpečné úrovni elektrického náboje u vás doma.
Dráždění dýchacích cest
Negativně nabité částice se také přilepí na povrchy poté, co jsou elektrickým nábojem vyraženy ze vzduchu. To může zahrnovat vaše dýchací cesty (průdušek a vnitřek vašich plic). To může způsobit hromadění částic ve vašem dýchacím systému. To může zhoršit příznaky astmatu nebo zvýšit riziko plicních onemocnění.
Jak se tvoří záporné ionty
Atomy, které tvoří molekuly, mají kolem centrálního jádra, jádra, určité množství elektronů. Některé elektrony jsou kladně nabité. Ostatní jsou negativně naúčtováni. Tato elektronová rovnováha může být narušena, když je na atom aplikováno dostatečné množství energie. Atom se pak stane iontem vzduchu.
Atom se z pozitivního iontu přemění z atomu na pozitivní iont. Ale stane se záporným iontem, pokud je do atomu vytlačen další elektron, takže má nadměrný počet elektronů.
Záporné ionty vs. kladné ionty
Pozitivní ionty se nazývají kationty. Často jsou vytvářeny současně s negativními ionty nebo anionty. Druhou polovinou Lenardova efektu je vytvoření pozitivně nabitých molekul vody současně se vznikem negativně nabitých molekul vzduchu.
Pozitivní ionty jsou vytvářeny mnoha různými procesy. Během zvláště oblačných dnů jsou elektrické náboje ve vzduchu vedeny rychleji zvýšeným množstvím vlhkosti. Jakékoli záporné ionty se také rychle přichytí k jakýmkoli částicím ve vlhkém vzduchu. Toto zanechává ve vzduchu vysokou koncentraci pozitivních iontů. Díky tomu se budete cítit letargičtí.
Pozitivní ionty se mohou také cítit hůř. Přehled literatury z roku 2013 uvedený výše zjistil, že mnoho lidí, kteří byli vystaveni zvýšeným hladinám pozitivních iontů, uvedlo více:
- nepříjemnost
- akutní podráždění dýchacích cest
- kloubní příznaky
Hledání a generování negativních iontů
Běž venku
Nejlepší způsob, jak získat záporné ionty, je jít tam, kde existují, přirozeně. Proti utrácení trochu času venku může jen málo lidí.
- Vyjděte ven v dešti.
- Navštivte vodopád, potok, břeh řeky nebo pláž.
- Posaďte se vedle dekorativní vodní fontány, která se často vyskytuje v parcích, nákupních zónách a v hale administrativních budov a hotelů.
Přeskočte ionizační zařízení
Ačkoli některý výzkum podporuje některé pozitivní účinky expozice negativním iontům, neexistuje žádný lék založený na důkazech, který by podporoval negativní iontovou terapii.
Takže se neobtěžujte dostat žádné negativní ionizátory. Mohou produkovat nebezpečný vnitřní ozon a mohou jen plýtvat prostorem a elektřinou.
Možná jste také slyšeli, že himalájské solné lampy produkují záporné ionty. Avšak množství, které vyprodukují, nebylo prokázáno, že by bylo významné.
Jídlo s sebou
Negativní ionty jsou všude v přírodě. A mají některé prokázané výhody.
Nejedná se však o zázračný lék na všechny podmínky, o kterých byste se mohli dočíst na webových stránkách a v marketingu.
Nespoléhejte na záporné ionty, které by ve vašem životě provedly nějaké zásadní lékařské změny. Ale užijte si příští bouřku nebo výlet do kaskádového vodopádu pro vaši zápornou iontovou opravu.
