Co je papain?
Papain je proteolytický enzym extrahovaný ze surového ovoce rostliny papáje. Proteolytické enzymy pomáhají rozkládat proteiny na menší proteinové fragmenty nazývané peptidy a aminokyseliny. To je důvod, proč je papain oblíbenou ingrediencí v masovém tenderizéru.
Můžete získat papain z konzumace syrové papája. Papain je také k dispozici v topických, žvýkacích a tobolkových formách. Můžete si koupit doplňky obsahující pouze papain nebo doplňky, které spárují papain s jinými enzymy, jako je bromelain.
Papain je populární lidový lék ke snížení bolesti, zánětu a otoku. Používá se také ke zlepšení trávení a léčbě infekcí, průjmů a alergií. Je také studován pro možné použití při rakovině a jiných nemocech.
Čtěte dále a dozvíte se, jak používat papain pro jeho zdravotní přínosy, jakož i některé vědecké důkazy obklopující tento enzym.
1. Může to pomoci zmírnit bolest v krku
Papain může pomoci zmírnit příznaky bolesti v krku, jako je otok, bolest a zarudnutí. Podle velmi zastaralého výzkumu na 100 lidech s faryngitidou nebo tonzilitidou pomohly krční pastilky obsahující 2 miligramy (mg) papainu, 5 mg lysozymu a 200 mezinárodních jednotek (IU) bacitracinu lépe zmírnit příznaky bolesti v krku než placebo.
Není známo, zda příznivé účinky jsou způsobeny samotným papainem, jinými složkami nebo specifickou kombinací složek. Nedávný vědecký výzkum však chybí.
Jak používat: I když není jasné, zda papain pomůže, pokud to chcete vyzkoušet, žvýkejte pastilku obsahující papain při prvním náznaku bolesti v krku. Nepřekračujte dávky doporučené výrobcem.
2. Může snížit bolest a zánět
Podle článku v Nutrition Review výzkum ukázal, že proteolytické enzymy pomáhají redukovat zánět stejně jako lepší nebo lépe než některá protizánětlivá léčiva. Klinický výzkum u lidí je však omezený.
Kvůli těmto potenciálním prospěšným účinkům se papain a další proteolytické enzymy někdy používají jako pomoc při hojení ran a ke snížení otoků po zranění nebo traumatu.
Jak používat: Pokud máte zájem vyzkoušet papain, promluvte si nejprve se svým lékařem. Váš lékař může doporučit nejlepší přístup k léčbě ran, bolesti nebo otoku po poranění nebo chirurgickém zákroku. Papainové doplňky mohou interagovat s určitými léky, takže se nemusíte obracet na konzultaci se svým lékařem.
3. Pomáhá trávení
Papain může také zmírnit zažívací symptomy, jako je zácpa a nadýmání. Podle jedné studie z roku 2013 celý přípravek papája s názvem Caricol významně zlepšil zácpu a nadýmání u lidí s chronickou gastrointestinální dysfunkcí.
Jak používat: Caricol je k dispozici online v podobě paketů. Přidejte jedno balení do vody nebo džusu po jídle, až třikrát denně nebo podle pokynů lékaře.
Papain sám byl použit pro zlepšení trávení, ale neexistuje žádný spolehlivý důkaz, že funguje pro toto použití u lidí.
4. Pomáhá hojit rány
Výzkum také naznačuje, že papain lze použít jako přírodní lék na kožní vředy, rány a jiné kožní stavy.
Například studie na zvířatech z roku 2010 zjistila, že čisticí prostředek na bázi papainu pomohl podpořit hojení ran u potkanů. 2012 systematický přehled studií také uzavřel papain je účinný a bezpečný při léčbě mnoha typů ran v různých stadiích hojení. Většina výzkumu je stále předběžná.
Přes tyto pozitivní nálezy, US Food and Drug Administration (FDA) nařídil společnostem, aby přestaly uvádět na trh neschválené lokální papainové produkty kvůli tomu, že někteří lidé po použití zažili život ohrožující alergickou reakci. Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem o svém individuálním riziku alergické reakce.
Použití: Papainové masti a krémy jsou k dispozici online a v některých obchodech se zdravou výživou. Používejte podle pokynů lékaře. Pokud jste měli alergickou reakci na papáji nebo latex, nepoužívejte tyto produkty. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem o provedení záplatového testu.
Provedení testu náplasti: Naneste malé množství přípravku na loket nebo vnitřní zápěstí. Zakryjte obvazem a nechte alespoň 12 hodin. Pokud dojde k podráždění, důkladně opláchněte a vyhledejte lékaře. Nepoužívejte produkt znovu.
5. Uvolňuje bolestivost svalů
Podle studie z roku 2004 mohou doplňky proteázy zmírnit bolest svalů způsobenou intenzivním cvičením. V této studii bylo 10 párům mužských účastníků podáno placebo nebo doplněk proteázy obsahující papain a další proteázové enzymy.
Ošetření bylo provedeno před a po sjezdovém běhu po dobu 30 minut při 80 procentech jejich maximální srdeční frekvence. Enzymatická skupina zaznamenala lepší regeneraci svalů a méně bolesti svalů než placebo skupina.
Jak používat: Užívejte denní doplněk proteázových enzymů, který zahrnuje papain.
6. Může pomoci zmírnit příznaky šindele
Proteolytické enzymy, jako je papain, mohou pomoci oblázkovat příznaky, jako je bolest, kožní léze a neuralgie.
Podle kontrolované studie z roku 1995 o 192 lidech s pásovým oparem byl proteolytický enzymový přípravek při léčbě příznaků pásového oparu stejně účinný jako antivirový lék acyklovir. Chybí však více současných studií a k potvrzení těchto zjištění je zapotřebí více důkazů.
Jak používat: Při prvních známkách šindelů užívejte doplňky z papainu podle pokynů lékaře. Ale neměňte s pásovým oparem šindele bez konzultace se svým poskytovatelem zdravotní péče. Důkazy jsou omezené a pásový opar může být vážný. Poraďte se se svým lékařem, než se na tento stav spoléháte na papain nebo jiné proteolytické enzymy.
Možné vedlejší účinky a rizika
Papainové doplňky nebo užívání vysokých dávek papainu mohou způsobit:
- podráždění krku nebo poškození
- Perforace jícnu
- podráždění žaludku
- alergická reakce
Lidé, kteří jsou alergičtí na latex nebo papáji, by neměli používat papain. Lokální papain může způsobit alergickou reakci, puchýře a podráždění kůže.
Papain může snižovat hladinu cukru v krvi. Buďte opatrní, pokud máte cukrovku, hypoglykémii nebo používáte léky nebo přírodní prostředky snižující hladinu cukru v krvi.
Papain může zvýšit riziko krvácení. Nepoužívejte papain, pokud užíváte ředidla krve nebo máte poruchu srážení krve. Přestaňte brát papain dva týdny před operací.
Těhotné a kojící ženy nebo ženy, které plánují otěhotnět, by neměly používat doplňky stravy papain. Existuje riziko poškození dítěte. Studie na zvířatech z roku 2002 rovněž naznačuje, že konzumace papája může způsobit konzumaci otravy plodu nebo vrozené vady, pokud je konzumována ve velkém množství.
Sečteno a podtrženo
Výzkum naznačuje, že doplňky papainu mohou pomoci trávení, zmírnit bolest a zmírnit zánět. Přesto je zapotřebí více studií, aby se prokázala jeho účinnost pro většinu podmínek.
Jsou možné závažné alergické reakce na papain. Doplňky papainu nakupujte pouze z důvěryhodného zdroje.
Ne všechny značky mají stejné množství účinných látek. Ne všechny doplňky jsou vyráběny podle přísných standardů, takže je těžké vědět, zda se jedná o vysoce kvalitní, čistý a bezpečný produkt.
Před použitím papainu se poraďte se svým lékařem nebo jiným lékařem, aby potvrdil správnou dávku a určil, zda je to pro vás bezpečná volba.
