Když se zeptáte lidí, čeho se bojí, objeví se několik společných odpovědí: veřejné projevy, jehly, globální oteplování, ztráta milovaného člověka. Ale pokud se podíváte na populární média, mysleli byste si, že jsme všichni vyděšení žraloky, panenky a klauni.
Zatímco poslední položka může dát pár lidí pauzu, 7,8 procent Američanů, úplně si to, podle průzkumu Chapman University.
Strach z klaunů, nazývaný coulrofobie (prohlásil „uhlí-ruh-fow-bee-uh“), může být oslabujícím strachem.
Fobie je a intenzivní strach z určitého předmětu nebo scénáře, který ovlivňuje chování a někdy i každodenní život. Fobie jsou často hluboce zakořeněnou psychologickou reakcí spojenou s traumatickou událostí v něčí minulosti.
Pro lidi, kteří se bojí klaunů, může být obtížné zůstat v klidu u událostí, které ostatní vidí s radostí - cirkusy, karnevaly nebo jiné festivaly. Dobrou zprávou je, že nejste sami, a existují věci, které můžete udělat, abyste zmírnili své obavy.
Příznaky coulrofobie
Utrpení z coulrofobie a strašidelnosti při sledování filmu se zabijáckým klaunem jsou velmi odlišné věci. Jeden je spouštěč hlubokých panických a intenzivních emocí, zatímco druhý prchá a omezuje se na 120minutový film.
Vědci zjistili, že zobrazení klaunů jako děsivých a negativních postav v populární zábavě přímo přispělo ke zvýšeným výskytům intenzivního strachu a fobie klaunů.
Přestože coulrofobie není oficiální diagnózou v Diagnostické a statistické příručce duševních poruch, páté vydání (DSM-5), manuálu, který při diagnostice vede odborníky v oblasti duševního zdraví, existuje kategorie pro „specifické fobie“.
Co způsobuje strach z klaunů?
Fobie často pocházejí z různých zdrojů - obvykle z hluboce traumatické a děsivé události. Občas však narazíte na strach s kořeny, které nedokážete identifikovat, což znamená, že nevíte, proč se tak intenzivně bojíte dané věci. Jsi jen.
V případě coulrofobie existuje několik pravděpodobných příčin:
- Strašidelné filmy. Existuje souvislost mezi strašidelnými klauni v médiích a lidmi, kteří se jich intenzivně bojí. Prohlížení příliš mnoha děsivých filmů s klauni v impozantním věku může mít trvalý dopad - i když to bylo jen jednou při spánku přítele.
- Traumatické zážitky. Mít zkušenost, která zahrnuje klauna, kde jste byli ochromeni hrůzou nebo jste nebyli schopni uniknout, lze situaci klasifikovat jako traumatickou zkušenost. Váš mozek a tělo by byly od tohoto okamžiku zapojeny, aby uprchly z jakékoli situace týkající se klaunů. I když to tak není vždy, je možné, že vaše fobie může být ve vašem životě svázána s traumaty, a je důležité to prodiskutovat jako možnou příčinu s důvěryhodným terapeutem nebo členem rodiny.
- Naučená fobie. Tohle je trochu méně obyčejné, ale stejně tak je možné, že jste se naučili strachu z klaunů od milované osoby nebo důvěryhodné autority. Učíme se pravidla o světě od našich rodičů a dalších dospělých, takže když vidíme, jak se vaše máma nebo starší sourozenec vyděšený klauni naučili, že klauni se mohou obávat.
Jak jsou diagnostikovány fóbie?
Většina fobií je diagnostikována rozhovorem s terapeutem nebo odborníkem v oblasti duševního zdraví, který se poté poradí s diagnostickými pokyny pro danou fobii, aby mohl rozhodnout o nejlepší léčbě vpřed. V případě coulrofobie jsou věci trochu složitější.
Vzhledem k tomu, že coulrophobia není v DSM-5 uvedena jako oficiální fóbie, možná se budete muset prostě setkat s terapeutem, abyste prodiskutovali svůj strach z klaunů a způsoby, které tento strach ovlivňují váš život. Promluvte si o tom, co se děje ve vaší mysli a těle, když uvidíte klauna - například dušnost, závratě, paniku nebo úzkost.
Jakmile váš terapeut zná vaše zkušenosti, mohou s vámi spolupracovat na nalezení způsobu, jak léčit a řídit vaše fóbie.
Léčba coulrofobie
Většina fobií je léčena kombinací psychoterapie, léků a domácích léků nebo technik.
Některé léčby, o nichž můžete diskutovat se svým terapeutem, zahrnují mimo jiné:
Psychoterapie
Psychoterapie je v podstatě řečeno terapie. Setkáte se s terapeutem, abyste hovořili o úzkostech, fóbiích nebo jiných problémech duševního zdraví, kterým můžete čelit. Pro fobie, jako je coulrofobie, budete pravděpodobně používat jeden ze dvou typů psychoterapie:
- Expoziční terapie. Tento typ terapie je téměř přesně to, co zní. Jste vystaveni tomu, čeho se bojíte, v neohrožujícím a bezpečném prostředí. V tomto případě vám váš terapeut může ukázat obrázek klauna a můžete diskutovat o pocitech a emocích, které v tuto chvíli přicházejí, a hledat způsoby, jak snížit a řídit jejich intenzitu.
- Kognitivní behaviorální terapie. CBT se zaměřuje na měnící se myšlení a vzorce kolem určitých chování. Můžete například spolupracovat s terapeutem na změně způsobu, jakým přemýšlíte o klaunech, dokud nebude pozitivnější nebo neutrálnější.
Léky
Léky se nejlépe používají ve spojení s pravidelnou terapií hovorů při léčbě fobie. Některé typy léků, které můžete použít při léčbě, jsou:
- Beta-blokátory. Beta-blokátory, které se někdy používají také při vysokém krevním tlaku, způsobují, že se vaše srdeční pumpa trochu zpomaluje. V případech, kdy máte paniku nebo strach, to vám může pomoci cítit se klidněji a uvolněněji.
- Sedativa. Jedná se o další druh léku na předpis, který vám může pomoci cítit se uvolněněji. Sedativa jsou o něco intenzivnější a mohou vést k závislosti - proto se nejedná obvykle o léčbu úzkosti nebo fobie v první linii.
Domácí prostředky
Nácvik několika užitečných relaxačních návyků a technik doma může pomoci. Například:
- Všímavost. Jedná se o jednoduchou meditační techniku, která vám pomůže soustředit vás v současné chvíli na rozdíl od traumatických minulých zkušeností. Pamatujte, že někdy fóbie pocházejí z traumatu. Naučíte se, jak se uzemnit tam, kde právě teď můžete, snížit vaši strachovou reakci.
- Relaxační techniky. Jiné typy relaxačních technik mohou zahrnovat řízenou meditaci na několik minut denně, jógu nebo tiše žurnálovat.
Sečteno a podtrženo
Někdy se lidé bojí věcí, které se ostatním lidem zdají neškodné, jako jsou motýli, balónky s heliem nebo klauni. Strach z klaunů může být fobie a může být účinně zvládnut a léčen terapií, léky nebo obojím.
