20 akupresurních bodů tlustého střeva (LI20) se nachází na obličeji na obou stranách základny nosu. Uvolnění sinusového tlaku:
- Najděte oblast, kde se váš nos spojí s tváři.
- Položte jeden prst na obličej na kteroukoli stranu nosních dír a stiskněte.
BL2
Tlakové body močového měchýře 2 (BL2) jsou umístěny mezi můstkem nosu a vnitřní stranou horního víčka. Chcete-li zmírnit tlak ve vašich dutinách a kolem očí, zkuste toto:
- Oběma rukama položte ukazováčky nad nosní nos.
- Zasuňte prsty do malých dutin mezi obočím a nosem.
- Odložte prsty zde. Měli byste být schopni cítit pevnost čela.
Yintang
Sdílet na Pinterestu
Akupresurní bod GV24.5 je lépe známý jako Yintang. Často se nazývá třetí oční bod, protože se nachází mezi obočím. Tento jediný akupresurní bod pomáhá zmírnit ucpaný nebo rýmovaný nos a bolesti hlavy. Nalezení:
- Umístěte jeden nebo dva prsty mezi obočí.
- Najděte oblast těsně nad nosem, kde se vaše čelo spojí s nosem.
- Aplikujte tlak nebo otřete oblast po dobu několika minut.
SI18
Sdílet na Pinterestu
Body 18 tenkého střeva (SI18) jsou na obou stranách nosu, těsně pod lícními kostmi. Tyto body slouží k uklidnění oteklých dutin a rýmy. Chcete-li je vyhledat:
- Umístěte ukazováček z obou rukou na vnější okraj každého oka.
- Posuňte prsty dolů, až ucítíte spodní část lícních kostí.
- Tato oblast by měla být asi na úrovni se spodní hranou nosu.
- Stiskněte tyto body současně nebo jeden po druhém.
GB20
Sdílet na Pinterestu
Body žlučníku 20 (GB20) jsou na zadní straně hlavy. Jsou umístěny v drážkách vzadu na hlavě, kde se k hlavě připevňují svaly na krku.
Tyto akupresurní body se používají pro symptomy sínusového tlaku, jako je bolest hlavy a vodnaté oči a symptomy nachlazení a chřipky. Zde je, jak je najít:
- Sevřete ruce za hlavu.
- Posunutím palců nahoru a dolů vyhledejte drážky těsně za ušima u základny lebky.
- Použijte tlak zde pomocí obou palců.
LI4
Sdílet na Pinterestu
Body He Gu nebo 4 tlustého střeva (LI4) jsou na zadní straně vašich rukou. Jsou spojeny s tlustým střevem a mohou pomoci při uklidnění bolesti hlavy a bolesti obličeje způsobené sinusovými problémy. Vyvíjejte tlak na body LI4 na každou z vašich rukou, jeden po druhém.
Body jsou asi půl palce od rýhy mezi palcem a rukou. Zde je, jak je najít:
- Držte ruku nahoru tak, aby palec směřoval k vám.
- Najděte oblast, kde se palec spojí s vaší rukou.
- Palec držte blízko ruky. Podívejte se, kde se sval mezi palcem a ukazováčkem vyboulí. Jedním ze způsobů, jak to najít, je zvednout palec proti ukazováčku, což způsobí, že se na zadní straně ruky vytvoří hromada. Na tento kopec položte protilehlý palec nebo jiný prst.
- Uvolněte ruku znovu a přitlačte na tuto oblast prstem své protilehlé ruky.
LU5
Sdílet na Pinterestu
Body plicního poledníku 5 (LU5) jsou umístěny na vnitřní straně každého lokte. Tyto body pomáhají zmírnit sinusové přetížení a tlak, který může pomoci zmírnit bolest a rýmu. Body LU5 jsou také spojeny s vašimi plícemi a dýcháním. Chcete-li je najít:
- Držte ruku nataženou před sebou tak, aby vaše dlaň směřovala nahoru.
- Najděte pomačkání na straně palce vašeho vnitřního lokte.
- To je místo, kde se vaše předloktí sval mírně klesá, jak se připojuje k lokti.
- Stiskněte oblast.
- Opakujte a přepněte ramena.
LU9
Sdílet na Pinterestu
Body vnitřního poledníku 9 (LU9) lze nalézt na vnitřní straně každého zápěstí. Používají se k úlevě od příznaků krku způsobených sinusovou infekcí. Zde je, jak je najít:
- Držte ruku před sebou tak, aby dlaň směřovala k vám.
- Najděte záhyb, kde se vaše ruka připojuje k zápěstí.
- Položte prst na záhyb těsně pod palcem.
- Opakujte a vyměňte ruce.
Liv3
Sdílet na Pinterestu
Tlakové body jater 3 (Liv3) nebo Tai Chong jsou na nohou, hned od vašich velkých prstů. Jsou spojeny s játry a slouží k úlevě od bolesti hlavy a bolesti kolem očí. Chcete-li je najít:
- Posaďte se s ohnutými koleny a nohama před sebou.
- Umístěte prst do oblasti mezi velkým prstem a dalším prstem.
- Posuňte prst nahoru nohou o dvě šířky prstu. Zde se nachází tlakový bod.
- Stiskněte na tomto místě. Vyvíjejte tlak na obě nohy současně nebo jeden po druhém.
Tipy na tlakové body pro sinusy a nosní přetížení
Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte akupresurní body. Některé tlakové body mohou vést k porodu.
Použití akupresury může někdy pomoci okamžitě zmírnit bolest a jiné příznaky. Při vyvíjení tlaku na konkrétní body můžete cítit mírné zvedání tlaku.
Možná budete muset pokračovat v akupresurní léčbě po několik dní, než něco cítíte. Tlak by neměl být bolestivý ani otlakovat oblast.
Kde jsou dutiny?
Sinusy jsou duté prostory nebo dutiny v kostech kolem nosu. Vaše dutiny vytvářejí hlen nebo tekutinu. Hlen proniká do nosní dutiny (nosu) a dolů do krku. To udržuje váš nos vlhký a zbaví se prachu, alergenů a choroboplodných zárodků.
K vašemu nosu jsou připojeny čtyři páry dutin:
- v lícních kostech na každé straně nosu
- nad vašimi očima poblíž čela
- mezi očima a můstkem nosu
- za vašimi očima
Jídlo s sebou
Akupresura může pomoci vašim příznakům sinusu. Nemůže vyléčit vážnou infekci. Pokud máte bakteriální sinusovou infekci, možná budete ještě potřebovat antibiotickou léčbu. Sinusová infekce může být také způsobena virem, jako je chřipka nebo nachlazení.
Pokud jsou vaše příznaky vedlejších nosních dutin způsobeny alergiemi, může to pomoci vyhnout se spouštěcím alergenům, jako je pyl a prach. Zeptejte se svého lékaře na nejlepší volně prodejné léky na úlevu od alergie.
Možná budete muset vyvinout tlak na body několikrát denně po několik dní, než zjistíte úlevu od příznaků sinusu.
