Vitamin E je jen jedním z antioxidantů nabízených jako potenciální léčba akné.
Nutričně je vitamin E protizánětlivý, což znamená, že může pomoci posílit imunitní systém a pomoci s regenerací buněk. Předpokládá se, že tyto vlastnosti mohou konkrétně pomoci se zánětlivým akné, jako například:
- uzly
- cysty
- papuly
- pustuly
- jizvy (z některého z výše uvedených)
Teoreticky by vitamin E mohl pomoci léčit akné, ale je třeba provést mnohem více výzkumu, aby bylo možné prokázat, zda je tato metoda stejně dobrá nebo lepší než jiné standardní léčby akné.
Je také důležité zvážit rozdíly mezi aplikací vitamínu E lokálně proti užívání doplňků.
Přečtěte si více o tom, co výzkum říká níže, pak se poraďte s dermatologem před vyzkoušením vitaminu E pro vaše akné.
Výzkum
Pokud jde o léčbu akné, zdá se, že vitamin E funguje topicky nejlépe. Měli byste se přesto ujistit, že je toho ve vaší stravě dost, ale zdá se, že užívání doplňků vitamínu E nemá na akné stejné účinky.
- Jedna studie zjistila, že lokální vitamin E byl účinný při léčbě těžké akné u dospělých účastníků během 3 měsíců. V tomto případě se však vitamin E také kombinoval se zinkem a laktoferinem. Je tedy těžké dospět k závěru, zda léčbu akné pomohl pouze vitamin E.
- Studie kombinované látky z roku 2006 zahrnovala použití obou vitaminů A a E. Výsledky ukázaly, že tato kombinace pomohla léčit akné, ale není jasné, zda byl hlavním důvodem vitamín E.
- Zinek a vitamin E byly zkoumány v jiné studii společně s vitaminem A. Toto konkrétní šetření se zaměřilo na odpovídající sérové hladiny u dospělých s těžkou akné a zjistilo se, že někteří účastníci studie měli nutriční nedostatky. I když v těchto případech pomohla nutriční podpora, není jasné, zda aktuální léky stejných složek mohou léčit akné.
- Dietní úvahy se staly populární oblastí výzkumu akné, jako je výše uvedená studie. I když některé výzkumy ukázaly mírnou až střední roli určitých potravin při zhoršování akné, jako jsou mléčné výrobky, je třeba provést více klinických studií, aby se potvrdilo, zda některá jídla pomáhají léčit akné.
Formulace
Aktuální vitamin E obvykle přichází ve formě olejů, séra nebo krémů. Takové produkty mohou obsahovat další složky pro boj proti akné a redukci tmavých skvrn. Patří sem vitaminy A a C.
Pokud je vaším hlavním problémem léčba akné, můžete zvážit použití přípravku proti stárnutí v jednom z výše uvedených vzorců.
Aktivní breakouts akné mohou více těžit z bodové léčby. Můžete hledat spotové ošetření obsahující vitamín E (alfa-tokoferol). Další možností je zkombinovat čistý vitamín E s lehkým nosným olejem, jako je jojoba, a poté jej přímo aplikovat na vaše vady.
Je důležité získat dostatek vitamínu E ve vaší stravě. To může pomoci vašemu celkovému zdraví kůže zlepšením vaší pleti.
Následující potraviny jsou považovány za vysoce vitamín E:
- slunečnicový olej
- slunečnicový olej
- kukuřičný olej
- sojový olej
- mandle
- slunečnicová semínka
- lískové oříšky
- obohacené obiloviny
Váš lékař může doporučit doplňky vitamínu E, pokud v potravě nemáte dostatek této živiny.
Podle National Institute of Health (NIH) je doporučené denní množství vitamínu E pro dospělé 15 miligramů (mg). Kojící ženy potřebují o něco více nebo 19 mg denně.
Příznaky nedostatku vitaminu E není vždy snadné identifikovat. Je důležité vyhnout se suplementaci, pokud váš lékař nerozhodne, že ji potřebujete. Budou schopni vám sdělit, zda potřebujete doplňky vitamínu E na základě krevního testu.
Nevýhody
Aktuální vitamin E nemusí nutně poškodit vaši pokožku. U verzí na bázi oleje a krému však mohou existovat určité nevýhody, zejména pokud máte mastnou pleť.
Použití mastných vzorců by mohlo ucpat vaše póry. Ty mohou přidat příliš mnoho oleje do již aktivních mazových žláz a zhoršit vaše akné.
S aplikací čistého vitamínového oleje na kůži jsou spojena také určitá rizika, aniž by se nejprve naředil nosným olejem. Před použitím na kůži naneste několik kapek na polévkovou lžíci nosného oleje. Možná budete chtít provést záplatový test také předem.
Existuje spousta potravin s vysokým obsahem vitamínu E, takže mnoho lidí má dostatek této živiny prostřednictvím zdravé stravy. Pokud také užíváte doplňky vitamínu E, může existovat riziko předávkování vitaminem E.
Příliš mnoho vitamínu E může zvýšit riziko krvácení, zejména pokud užíváte antikoagulační léky, jako je warfarin. Před užíváním doplňků se poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte jiné vitamíny nebo léky.
Další ošetření
Zatímco vitamín E může pomoci lékům na akné, může být vhodnější zaměřit se na léčbu akné, u nichž se prokáže, že fungují.
Promluvte si se svým dermatologem o následujících možnostech volně prodejných:
- alfa-hydroxykyseliny, které zvyšují přeměnu kožních buněk a mohou být zvláště užitečné při jizvách po akné
- benzoylperoxid, který může redukovat bakterie a zánět lézí akné
- kyselina salicylová, která se zbaví odumřelých kožních buněk, které ucpávají póry
- síra, která může snížit zánět kůže a olej
- čajovníkový olej, který může mít protizánětlivé a antimikrobiální účinky
Kromě výše popsaných osvědčených léčebných postupů proti akné existují i další antioxidanty, které mohou působit na akné kromě vitamínu E. Vitamin A, ve formě retinoidů, je snad nejrozšířenějším studovaným antioxidantem, u kterého bylo prokázáno, že pracuje s akné..
Vitamin A působí tak, že zvyšuje přirozený regenerační proces pokožky. Tyto výsledky jsou vidět pouze při lokálním použití ve formě retinoidů.
Užívání doplňků vitamínu A - podobně jako užívání doplňků vitamínu E pro akné - nefunguje stejným způsobem. Kromě toho může mít předávkování doplňky vitamínu A závažné důsledky, jako je poškození jater a vrozené vady.
Kdy navštívit lékaře
Příležitostné vady akné mohou být znepokojující, ale obvykle nejsou důvodem k obavám. Můžete také vidět více akné, pokud máte přirozeně mastnou pleť a během výkyvů hormonů, jako je puberta a menstruace.
Těžké akné však může být problematičtější. To je zejména případ, pokud máte hluboké cysty a uzlíky pod kůží v mnoha množstvích a pravidelně. Možná budete muset navštívit lékaře k léčbě na předpis, jako například:
- antibiotika
- orální antikoncepční prostředky
- retinoly
- silnější koncentrace benzoylperoxidu
Možná budete chtít navštívit dermatologa, pokud vaše akné po několika týdnech nereaguje na žádné nové ošetření. Dobré pravidlo je poskytnout jakékoli nové ošetření asi 4 týdny do práce. To umožňuje alespoň jeden celý cyklus regenerace kožních buněk.
Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud začnete vidět jakékoli vedlejší účinky léčby akné, včetně:
- červená a loupající se kůže
- mastnější pleť
- zvýšené vady
- kopřivka nebo ekzém
Sečteno a podtrženo
Vitamin E byl studován jako potenciální léčba akné, ale výsledky zůstávají neprůkazné.
Možná budete chtít zvážit vyzkoušení lokálních přípravků, zejména pokud máte suchší nebo zralejší pokožku. Tyto vzorce však mohou být příliš těžké, pokud máte mastnou pleť. V takových případech můžete chtít držet jiné léčby akné.
Pokud změny ve vaší rutině nezmění váš akné po měsíci, navštivte svého dermatologa. Také byste nikdy neměli brát doplňky stravy - dokonce ani vitamíny -, aniž byste se nejprve poradili s lékařem.
