Mnozí z nás si představují typický šikanovaný školní dvůr, když uvažujeme o ovládající osobě. Můžeme si představit někoho, kdo agresivně přikazuje ostatním, aby dělali, co chtějí.
Ale existuje mnoho jemnějších známek, o kterých si nemusíte být vědomi, a tento druh chování se neomezuje pouze na romantické vztahy. Ovládající lidé se objevují ve všech oblastech života - spolupracovníci, šéfové, přátelé, rodina a dokonce i cizinci.
Pokud vám nakonec připadne malý, rozpačitý nebo ponížený pokaždé, když s nimi přijdete do styku, možná bude čas ustoupit a přehodnotit, s kým trávíte čas.
Zde je pohled na 12 známek, které by mohly naznačovat, že někdo má ovládající osobnost.
Přinutí vás myslet si, že je všechno vaše chyba
Jste obviňováni z drobných věcí, s nimiž nemáte nic společného. Pokud se něco pokazí, převezmou roli oběti a přimějí vás, abyste věřili, že jste zodpovědný za věci, které jsou mimo vaši kontrolu.
Mohli byste slyšet „je to všechno vaše vina“nebo „neměli jste to udělat“přijde v rozhovoru.
Neustále je kritizují
Ovládající osoba se bude snažit podkopat vaši důvěru tím, že na vás bude šlápnout soukromě nebo veřejně.
Zde je několik příkladů těchto metod:
- přehánění vašich nedostatků v práci (například upozorňování na překlepy například v e-mailu)
- nikdy neuznávám, když děláš něco v pořádku
- iracionálně naštvaný, pokud hned neodpovíte na svůj telefon
- dělat si o sobě před ostatními vtipy
- kritizovat způsob, jakým se oblékáte nebo mluvíte
Nechtějí, abyste viděli lidi, které máte rádi
Neustále vyžadovat vaši pozornost a postupně vás izolovat od přátel a rodiny je metoda kontroly. Pokusí se vás všechny udržet pro sebe tím, že si stěžují na to, jak často se potkáte s určitými přáteli nebo členy rodiny.
Ale není to vždy tak zřejmé. Mohou se na vás jen dívat, když telefonujete se svými blízkými, nebo zasténat, když jdete trávit čas s rodinou.
Udržují skóre
Očekávají vždy něco na oplátku a způsobí, že se budete cítit provinile, pokud neděláte, co chtějí. Mají přehled o každé malé laskavosti.
Pokud například zaplatili za vaši večeři jednu noc nebo vás nechali havarovat na svém místě, přinesou to opakovaně. Mohli by také zmizet z cesty, aby vypadali příliš velkorysě jako způsob, jak vás udržet v zadlužení.
Oni vás osvětlují
Podtrhují vaši zkušenost lháním nebo obviňováním, že jste příliš citliví. Pokud jste naštvaní něčím, co vám řekli minulý týden, popře to, že by to někdy řekli, a že je to všechno ve vaší mysli. Po celou dobu začnete hádat sami sebe.
Řekněme, že máte podezření na blízkého přítele šíření falešných pověstí o vás. Jako odpověď řeknou, že si představujete věci nebo obviňujete někoho jiného, navzdory všem důkazům, které byste mohli mít.
Přečtěte si více o plynovém osvětlení.
Vytvářejí drama
Pokud jste v práci měli velkou výhru, ovládající osoba by mohla předmět okamžitě změnit a rozzuřit se o něčem, co je ten den rozrušilo, aby znovu získala vaši pozornost.
Mohou také sabotovat vaše vztahy s ostatními jako způsob, jak na vás postavit nohu. Mohou například pořizovat snímky vašich soukromých textů bez svolení a posílat je ostatním.
Zastrašují vás
Někdo, kdo vykonává nadměrnou kontrolu, může neustále jednat nadřazeně a pokusit se podkopat vaši pověst. V práci to může vypadat jako spolupracovník, který vás během schůzky vždy přeruší, aby vyjádřil svůj vlastní názor, nebo šéf, který pohrdavě s vámi mluví před svými vrstevníky.
Mohou také učinit zahalené hrozby ve formě vtipů: „Pokud to do zítra nezavedete, začnu uklízet váš stůl. Dělám si srandu! “
Jsou náladové
Ukazují drastické změny nálady - v jednu chvíli ti kupují dárky a lavuju tě chválou, a příště se chovají jako tyran.
Nakonec se cítíte, jako byste šli na skořápky a nikdy nevíte, kde s nimi stojíte. Nebudou také zodpovědní ani říkají „líto“, když vás rozrušili.
Neberou „ne“pro odpověď
Ovládající osoba často nepřijme zdravé hranice a pokusí se vás přesvědčit nebo tlačit, abyste změnili názor.
Pokud jste řekl, že se tento víkend nemůžete setkat, objeví se u vašeho domu nepozvaní. Nebo vás odmítnou nechat opustit párty brzy poté, co řeknou, že se cítíte nemocní.
Jsou nepřiměřeně žárlí
Vždy chtějí vaši nerozdělenou pozornost a stanou se naštvaní, když plánujete s ostatními.
Mohou:
- mluvit špatně nebo záporné komentáře o vás a vašich přátel
- vyslýchat vás o tom, kam jdete nebo koho vidíte
- pout pokaždé, když máte v plánu jít s někým novým
Snaží se vás změnit
Pokusí se vás formovat tak, aby vyhovovaly jejich vlastním zájmům, tím, že vás budou tlačit, abyste provedli změny vzhledu nebo způsobu, jakým se oblékáte. Když jste v práci, mohou vyhodit váš oblíbený džíny nebo odmítnout opustit dům, pokud nejste oblečeni určitým způsobem.
Mohou vykazovat hrubé chování
Pokud se ocitnete ve vztahu k výše uvedeným příznakům, udělejte si chvilku, abyste byli k situaci upřímní a posoudili, zda se tyto kontrolní vzorce zneužívaly.
Zeptejte se sami sebe, zda daná osoba ovládá vaši svobodu a samostatnost. Cítíte se stále v pasti, ovládnutí a strachu? Máte obavy o vaši bezpečnost?
To vše jsou jasné červené vlajky, že se chování změnilo v donucovací kontrolu, formu domácího násilí.
Pocit svobody být sám sebou je jedním z nejdůležitějších aspektů vaší identity a vlastní hodnoty. Žádný romantický vztah, přátelství nebo pracovní vztah by vás neměl cítit malý nebo nebezpečný.
Pamatujte, že bez ohledu na to, co vám řekli, nic z toho není vaše chyba a zasloužíte si lépe, než žít život tímto způsobem.
Jak získat pomoc
Pokud se chcete dozvědět více o rozpoznávání těchto vzorců kontroly chování, nebo pokud byste chtěli hovořit s profesionálem, aby vám pomohli, pokud jste v urážlivém vztahu, podívejte se na následující zdroje:
- Národní linka domácího násilí je k dispozici 24 hodin denně a poskytuje služby telefonicky (800-799-7233), které vám pomohou posoudit úroveň vaší bezpečnosti a vést vás k dalším krokům.
- Pathways to Safety International nabízí profesionální poradenství a právní zastoupení.
- Break the Cycle pomáhá mladým lidem (ve věku 12 až 24 let) naučit se známky nezdravých vztahů a poskytuje nástroje a zdroje pro navigaci bezpečnými možnostmi.
Cindy Lamothe je nezávislá novinářka se sídlem v Guatemale. Často píše o průnikech mezi zdravím, wellness a vědou o lidském chování. Psala pro The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho dalších. Najděte ji na cindylamothe.com.
