3 Dovednosti, Díky Kterým Je Můj život Jako Pracovní Máma Snazší

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Žijeme v novém světě. Jako moderní rodiče zvyšující příští generaci v postdigitálním věku čelíme výzvám, které rodiče v minulosti nikdy nemuseli zvažovat.

Na jedné straně máme nekonečné množství informací a rad na dosah ruky. Jakékoli otázky, které vyvstanou na naší rodičovské cestě, lze snadno prozkoumat. Máme neomezený přístup k knihám, článkům, podcastům, studiím, odborným komentářům a výsledkům Google. Jsme také schopni spojit se s rodiči po celém světě, kteří mohou nabídnout celou řadu podpory a perspektivy v jakékoli situaci.

Na druhou stranu, mnoho z těchto výhod je doprovázeno novými nášlapnými minami:

• Tempo našeho každodenního života je mnohem rychlejší.
• Jsme ohromeni informacemi, které mohou často vést k analýze ochrnutí nebo zmatku.
• Ne všechny zobrazené informace jsou důvěryhodné. Může být obtížné rozlišovat mezi skutečností a fikcí.
• I když jsou informace, které najdeme, ověřeny, často existuje stejně spolehlivá studie, která nabízí protichůdný závěr.
• Jsme obklopeni „radou guruů“. Je lákavé koupit si v mýtu, že naše problémy lze snadno vyřešit pomocí rychlého hacku. Ve skutečnosti to často vyžaduje mnohem víc.

Jako nový rodič, který se snažil míchat své povinnosti v práci, doma i v životě obecně, jsem všechny informace, které jsem měl k dispozici, uklidnil na jedné úrovni. Myslel jsem, že bych se mohl „vzdělávat“cestou k rovnováze mezi pracovním a soukromým životem. Pokud jeden zdroj nebo přítel nedržel klíč k úspěchu, pokračoval bych k dalšímu doporučení.

Po letech, kdy jsem nedokázal vytvořit život, který pracoval pro mou rodinu a pro mě, se mi zdálo, že tato nekonečná spotřeba informací zhoršuje věci; to jen vedlo k nedůvěře v mě.

Není to tak, že by informace nebyla důvěryhodná (někdy byla a jindy nebyla). Větší problém byl v tom, že jsem neměl žádný filtr, pomocí kterého bych mohl hodnotit všechny informace a rady, se kterými jsem se setkal. To negativně ovlivňovalo moje zkušenosti z práce maminky. Dokonce ani ta nejlepší rada občas nestačila, jednoduše proto, že se na mě v tomto konkrétním okamžiku mého života nevztahovala.

Existují tři hlavní dovednosti, které jsem musel rozvíjet, abych využil hojnou pokladnici informací, ke kterým máme všichni přístup. Tyto tři dovednosti mi pomáhají vybírat informace, které mi pomohou, a poté je aplikovat v mém každodenním životě.

Mediální gramotnost

Středisko pro mediální gramotnost popisuje mediální gramotnost jako: „Pomáhat [lidem] stát se kompetentními, kritickými a gramotnými ve všech mediálních formách, aby spíše ovládali interpretaci toho, co vidí, nebo slyší, než aby je nechali tlumočit.“

Mediální gramotnost je důležitá dovednost z mnoha různých důvodů. Schopnost odlišit fakt od fikce je základní součástí přizpůsobení našeho pohledu naší realitě. Důležité je však také vědět, jak filtrovat a používat tyto informace v našem vlastním životě. Zde jsou některé z hlavních otázek, na které se ptám, kdykoli jsem konfrontován s novými informacemi v mém životě:

• Jsou tyto informace důvěryhodné ?
• Jsou tyto informace pro mě právě teď relevantní ?
• Jsou mi tyto informace právě teď užitečné ?
• Mohu tyto informace implementovat právě teď ?

Je-li odpověď na některou z těchto otázek „ne“, vím, že ji nemůžu momentálně ignorovat, protože vím, že se k ní v budoucnu mohu v případě potřeby kdykoli vrátit. To mi pomáhá orientovat se v přetížení informací nebo pocitu selhání, když se mi zdá, že se mi nejedná o populární radu.

Posun mezi povědomím o velkém obrazu a hlubokým zaměřením

Jako pracující máma čelím požadavkům od chvíle, kdy jsem se ráno probudil, až jsem šel v noci spát (a častěji než ne, také v noci v noci!). Rozvíjení schopnosti plynulého přechodu mezi širokým povědomím o mém životě jako celku a hlubokým zaměřením na to, co je v každém okamžiku nejdůležitější, se stalo pro mé vlastní štěstí a pohodu rozhodující.

Pracující rodičovství chápu jako komplexní síť jednotlivých částí, které tvoří větší celek. Například mám manželskou část, rodičovskou část, část vlastníka podniku, část duševního wellness a část správy domácnosti (mimo jiné).

Mým sklonem je přiblížit se ke každé části ve vakuu, ale všichni skutečně spolu komunikují. Je užitečné pochopit, jak každá část funguje v mém životě samostatně, a jak každá část ovlivňuje větší celek.

Tato schopnost přiblížit a oddálit se jeví jako řídící letového provozu, který sleduje celou řadu pohybujících se letadel najednou:

• Některá letadla jsou uspořádána a čekají, až na ně přijde řada. To jsou plány, které dělám v předstihu a které udržují můj život v chodu. Mohlo by to vypadat, jako kdybych měl na týden připravené jídelní plány, uklidňující rutinu před spaním pro mé děti nebo naplánoval masáž.
• Některá letadla pojíždějí po přistávací dráze a chystají se vzlétnout. To jsou projekty nebo povinnosti, které vyžadují mou okamžitou pozornost. Může to zahrnovat velký pracovní projekt, který se chystám předvést, schůzka s klientem, do které chodím, nebo kontrola mého duševního zdraví.
• Některé letouny právě vzlétly a létají mimo můj rozsah odpovědnosti. Toto jsou položky, které aktivně přecházím ze své desky, buď proto, že jsou kompletní, už to nemusím dělat, nebo to externě zadávám někomu jinému. V mém každodenním životě to vypadá, jako kdybych nechal své děti ve škole na den, poslal hotový článek svému editorovi nebo dokončil trénink.
• Ostatní jsou seřazeni ve vzduchu a připraveni přistát na přistání. To jsou nejdůležitější části mého života, které vyžadují pozornost. Pokud je brzy nedostanu na zem, stane se špatné. To zahrnuje zajištění toho, že se pravidelně starám o své zdraví, trávím kvalitní čas se svou rodinou nebo dělám něco čistě pro radost z toho.

Jako pracující máma musím vědět, kde jsou všechny mé „letouny“v širokém měřítku. Ale musím také dávat pozor na jediné letadlo, které v kterémkoli okamžiku zasáhne přistávací dráhu. Pracující rodičovství vyžaduje neustálý proces oddalování, abych získal rychlý impuls na celý můj život, a pak se přiblíží zpět, abych věnoval veškerou svou pozornost tam, kde to potřebuje nejvíce.

Sebeuvědomění

Existuje mnoho tlaku na rodiče, aby dělali věci „správnou cestou“v moderní společnosti. Stojíme před příklady toho, jak se rodí všichni ostatní, a může být snadné minout, co je pro nás pravda.

Dlouho jsem si myslel, že mým úkolem je najít „KNIHA“nebo „ODBORNÍK“, kteří měli správné odpovědi, a pak implementovat svá pečlivě ošetřená řešení do mého vlastního života. Zoufale jsem chtěl návod od někoho, kdo tam byl, udělal to.

Problém je v tom, že takový návod neexistuje. Existuje spousta znalostí, ale skutečná moudrost, kterou hledáme, pochází z našeho vlastního sebevědomí. Neexistuje nikdo jiný, kdo by žil můj přesný život, takže všechny odpovědi, které najdu „tam venku“, jsou ze své podstaty omezené.

Naučil jsem se, že pochopení toho, jak se ukazuji ve všech aspektech mého života, mi dává směr, který potřebuji. Stále beru spoustu informací (pomocí otázek, které jsem nastínil dříve). Ale když na to přijde, spoléhání se na mé vnitřní vědomí je nejlepším zdrojem vedení, jaké jsem dosud našel. Sebevědomí bylo klíčem k potlačení hluku, takže v konečném důsledku mohu učinit správná rozhodnutí pro sebe a svou rodinu.

Zde je několik otázek, které mi pomohly důvěřovat své vlastní životní cestě, i když jsem bombardován příklady toho, jak ostatní lidé dělají věci jinak:

• Má tato činnost nebo člověk dát mi energii, nebo se to vyčerpat svou energii?
• Co funguje v této oblasti mého života?
• Co není pracující v této oblasti svého života?
• Jaké malé nebo zvládnutelné věci mohu udělat, abych to pro sebe usnadnil nebo získal lepší výsledek?
• Mám pocit, že žiji v souladu se svými základními hodnotami a prioritami? Pokud ne, co se teď nehodí?
• Slouží tato aktivita, vztah nebo víra zdravému účelu v mém životě? Pokud ne, jak mohu provést úpravu?
• Co se ještě musím naučit? Jaké jsou mezery v mém porozumění?

Informace, které máme k dispozici v post-digitálním věku, mohou být velmi užitečné, pokud je filtrujeme podle našich skutečných zkušeností pracujících rodičů. Jakmile ztratíme spojení s naším já nebo na naše životy jako celek, mohou se tyto informace stát ohromující a kontraproduktivní.

Sarah Argenal, MA, CPC, je na misi, aby odstranila epidemii vyhoření, takže pracující rodiče si konečně mohou užít tyto vzácné roky svého života. Je zakladatelkou Argenal Institute se sídlem v Austinu v TX, hostitelem Podcast Working Parent Resource Podcast, a tvůrcem celého SELF Lifestyle, který nabízí udržitelný a dlouhodobý přístup k osobnímu uspokojení pracujících rodičů. Navštivte její webové stránky na adrese www.argenalinstitute.com, kde se dozvíte více nebo si prohlédnete knihovnu vzdělávacích materiálů.